#寻美甘肃# 【中央媒体看甘肃】甘肃简牍博物馆内保存着4万余枚简牍文物，记录着2000年前边塞吏卒的生活 “简”述古史 “牍”懂中华
编者按
中国拥有灿烂而悠久的历史，也孕育了无数宝贵的、独特的文化遗产。它们在历史烟云里铭刻辉煌的过去，在世代传承下见证精彩的现在，更在历久弥新中孕育美好的未来。如何让文化遗产在当代生活中活起来、火起来、发光发亮，滋养时代生活、也助力时代发展，事关增强文化认同、坚定文化自信。
6月11日是我国第17个文化和自然遗产日。《工人日报》文化新闻版开设“发光吧，文化遗产”专栏，聚焦文化遗产在新时代绽放新光彩的故事。在与物质遗产、非物质遗产的跨越时空对话里，我们每个人都是守护者、传承者、受益者。
阅读提示
6月11日，2022年文化和自然遗产日主场城市活动在兰州举行。《工人日报》记者也借此走进甘肃简牍博物馆，近距离感受丝绸之路上尘封已久的古史往事，触摸一名名边塞戍卒在戈壁大漠、长风寒冰中的家国情怀。
2000年前，古人将文字书写在竹简与木牍上，合称为“简牍”。自1907年以来，甘肃共出土8万多枚简牍文物，其中又以汉简为最，总量达7万多枚，占中国出土汉简总数的80%以上，其中4万余枚简牍文物就保存在甘肃简牍博物馆。
尺牍如面，家书如泣
“每每抚读这些尺牍帛书，2000多年后的我们依然能够真切地感受到一个个活生生的人及其日常生活片段，字里行间都能体会出他们的呼吸与情怀。”朱建军是甘肃简牍博物馆馆长，红外线扫描并采用高精度拍摄后的简牍影像资料在他的办公桌上一一展开、一页页翻过。相对于古老的官府公文、册页账本，他同样关注大量的私人书信。
“这些私人书信为我们揭开了汉代河西屯戍吏卒的历史细节。”朱建军介绍说，现存的私人简牍，有写信托友人代买东西的，有因物资短缺而写信向友人求助的，有寄思亲之情于书信的，真实反映出汉代河西屯戍吏卒的生活状况、情感世界、人际交往及社会风气。
“兄行，弟病，诸君幸为……” 这是一位哥哥写给弟弟的家书。哥哥行役戍边，留下弟弟在老家。听家乡来人说弟弟生病了，哥哥急忙在戍所写了一封家书。朱建军边念边感叹：“从简牍出土地得知，这是一封没有发出的家书。信写完后，就一直留在了大漠戈壁的戍所里。我们不知道弟弟的病是否痊愈，但是读了这封信，那种浓浓亲情依然令人感动。”
类似的书信在甘肃简牍博物馆所藏的简牍里并非个例。“历史的细节最动人。”2021年以来，甘肃简牍博物馆相继与故宫博物院、敦煌研究院等单位联合举办“敦行故远：故宫敦煌特展”“流沙坠简——甘肃出土简牍文物精品展”等展览，推进简牍走近大众、走进生活。每一次公开展出，那些尺牍家书的展柜或图片前，总是有人驻足停留，引发无限的思绪和感慨。
朱建军说：“汉代边塞戍卒们恪守忠孝的家国亲情，延绵不绝，生生不息，给我们留下了无尽的感怀和启示。”
流沙坠简，历史百科
2014年，在第三十八届世界遗产大会上，“丝绸之路：长安-天山廊道的路网”申遗进入关键阶段，甘肃悬泉“里程简”对丝路往来驿路走向的明确记载，成为助力申遗成功的重要佐证。
“简牍是丝路往来与中西交通的实录及见证。”朱建军说，“无论是断章残句还是完整册书，都记载了中华民族在前进道路上生生不息的顽强精神和灿烂文明。”
甘肃简牍博物馆保存着一批“里程简”，翔实记载了从长安出发到敦煌与居延地区的通行驿置名称以及各地之间的具体里程。通过这些珍贵汉简文字所记载的驿路通道，能够复原出汉代长安通往西域的丝绸之路的具体走向。
1992年在甘肃河西走廊发掘的悬泉置遗址，出土汉简2.3万余枚。尤为珍贵的是，悬泉置是当时一座官方邮驿接待机构，遗留下来的简牍文书主要是对丝绸之路上东西交往的记录，这对于研究两汉时期西北边地政治、经济、军事、文化意义重大。
甘肃地处丝绸之路的东段，是古代中国通往西方的门户，也是东西方交流的主干道和最活跃的地区之一。甘肃的汉代简牍多出土于居延、肩水、悬泉、敦煌、地湾等地，内容涉及诏书律令、司法文书、例行公文及吏卒名籍、出入关登记等各式簿籍，还有买卖契约、往来书信，等等。可以说事无巨细，包罗万象，不仅是汉代边塞政治、军事和日常生活的历史百科，也是丝绸之路东西交通、友好往来的实录见证。
甘肃简牍博物馆藏有一枚简，记载了龟兹王和夫人途经敦煌悬泉置时的住宿情况。简文记载，悬泉置为龟兹王夫妇专门准备了相应的生活用品，在堂上放置1张八尺卧床，床上有青黑色帷，其他的4张卧床皆张帷。这些生动的内容弥补了文献记载的不足，以小见大，弥足珍贵。
呵护国宝，启迪未来
朱建军表示，不同于史书上的记载，汉简的记录价值最直接、最真实，通过研究可以再现当年丝绸之路的情景，并可以追溯“一带一路”历史的源头，更有利于加深世界对中华历史的理解。
作为中华民族珍贵的历史文化遗产，竹简木牍不同于青铜重器或者精美玉器，收藏保管、保护修复、整理研究和展示利用等方面，也面临着新的考验。
甘肃简牍博物馆虽然成立仅仅10年，目前，已对馆藏近4万枚简牍进行红外线扫描并采用高精度拍摄技术，实现简牍资源数字化存储管理，对5000余枚简牍进行试管密封并装入囊匣保存，减少文物的氧化与损毁。同时，对馆藏的213件汉晋纺织品文物也进行了保护修复，对馆藏汉代纸张类文物进行了显微检测分析等工作，对汉代的造纸工艺、价值以及文物保护现状等进行探索。
甘肃简牍博物馆还用多媒体影像技术，对考古现场进行情境营造，模拟河西走廊沿线几次重要的简牍出土的遗址场景。同时，通过影像互动复原汉塞边关、驿站遗址空间，以情景再现方式拉开故事线，演绎汉简上的文书故事，带领观众深入了解汉代的文史典籍，更直观地体验简牍中的社会历史、生活百态。
如今，在兰州市七里河区马滩的黄河岸边，作为甘肃省列重大项目、总建筑面积达3万多平方米的甘肃简牍博物馆新馆已经拔地而起，正在进行最后的装修，预计年内就可以正式开放。届时，人们将可以在这里通过一枚枚简牍，去更清晰地触摸丝绸之路上中华文明与世界文明交流的渊源。
（来源 | 工人日报）
编者按
中国拥有灿烂而悠久的历史，也孕育了无数宝贵的、独特的文化遗产。它们在历史烟云里铭刻辉煌的过去，在世代传承下见证精彩的现在，更在历久弥新中孕育美好的未来。如何让文化遗产在当代生活中活起来、火起来、发光发亮，滋养时代生活、也助力时代发展，事关增强文化认同、坚定文化自信。
6月11日是我国第17个文化和自然遗产日。《工人日报》文化新闻版开设“发光吧，文化遗产”专栏，聚焦文化遗产在新时代绽放新光彩的故事。在与物质遗产、非物质遗产的跨越时空对话里，我们每个人都是守护者、传承者、受益者。
阅读提示
6月11日，2022年文化和自然遗产日主场城市活动在兰州举行。《工人日报》记者也借此走进甘肃简牍博物馆，近距离感受丝绸之路上尘封已久的古史往事，触摸一名名边塞戍卒在戈壁大漠、长风寒冰中的家国情怀。
2000年前，古人将文字书写在竹简与木牍上，合称为“简牍”。自1907年以来，甘肃共出土8万多枚简牍文物，其中又以汉简为最，总量达7万多枚，占中国出土汉简总数的80%以上，其中4万余枚简牍文物就保存在甘肃简牍博物馆。
尺牍如面，家书如泣
“每每抚读这些尺牍帛书，2000多年后的我们依然能够真切地感受到一个个活生生的人及其日常生活片段，字里行间都能体会出他们的呼吸与情怀。”朱建军是甘肃简牍博物馆馆长，红外线扫描并采用高精度拍摄后的简牍影像资料在他的办公桌上一一展开、一页页翻过。相对于古老的官府公文、册页账本，他同样关注大量的私人书信。
“这些私人书信为我们揭开了汉代河西屯戍吏卒的历史细节。”朱建军介绍说，现存的私人简牍，有写信托友人代买东西的，有因物资短缺而写信向友人求助的，有寄思亲之情于书信的，真实反映出汉代河西屯戍吏卒的生活状况、情感世界、人际交往及社会风气。
“兄行，弟病，诸君幸为……” 这是一位哥哥写给弟弟的家书。哥哥行役戍边，留下弟弟在老家。听家乡来人说弟弟生病了，哥哥急忙在戍所写了一封家书。朱建军边念边感叹：“从简牍出土地得知，这是一封没有发出的家书。信写完后，就一直留在了大漠戈壁的戍所里。我们不知道弟弟的病是否痊愈，但是读了这封信，那种浓浓亲情依然令人感动。”
类似的书信在甘肃简牍博物馆所藏的简牍里并非个例。“历史的细节最动人。”2021年以来，甘肃简牍博物馆相继与故宫博物院、敦煌研究院等单位联合举办“敦行故远：故宫敦煌特展”“流沙坠简——甘肃出土简牍文物精品展”等展览，推进简牍走近大众、走进生活。每一次公开展出，那些尺牍家书的展柜或图片前，总是有人驻足停留，引发无限的思绪和感慨。
朱建军说：“汉代边塞戍卒们恪守忠孝的家国亲情，延绵不绝，生生不息，给我们留下了无尽的感怀和启示。”
流沙坠简，历史百科
2014年，在第三十八届世界遗产大会上，“丝绸之路：长安-天山廊道的路网”申遗进入关键阶段，甘肃悬泉“里程简”对丝路往来驿路走向的明确记载，成为助力申遗成功的重要佐证。
“简牍是丝路往来与中西交通的实录及见证。”朱建军说，“无论是断章残句还是完整册书，都记载了中华民族在前进道路上生生不息的顽强精神和灿烂文明。”
甘肃简牍博物馆保存着一批“里程简”，翔实记载了从长安出发到敦煌与居延地区的通行驿置名称以及各地之间的具体里程。通过这些珍贵汉简文字所记载的驿路通道，能够复原出汉代长安通往西域的丝绸之路的具体走向。
1992年在甘肃河西走廊发掘的悬泉置遗址，出土汉简2.3万余枚。尤为珍贵的是，悬泉置是当时一座官方邮驿接待机构，遗留下来的简牍文书主要是对丝绸之路上东西交往的记录，这对于研究两汉时期西北边地政治、经济、军事、文化意义重大。
甘肃地处丝绸之路的东段，是古代中国通往西方的门户，也是东西方交流的主干道和最活跃的地区之一。甘肃的汉代简牍多出土于居延、肩水、悬泉、敦煌、地湾等地，内容涉及诏书律令、司法文书、例行公文及吏卒名籍、出入关登记等各式簿籍，还有买卖契约、往来书信，等等。可以说事无巨细，包罗万象，不仅是汉代边塞政治、军事和日常生活的历史百科，也是丝绸之路东西交通、友好往来的实录见证。
甘肃简牍博物馆藏有一枚简，记载了龟兹王和夫人途经敦煌悬泉置时的住宿情况。简文记载，悬泉置为龟兹王夫妇专门准备了相应的生活用品，在堂上放置1张八尺卧床，床上有青黑色帷，其他的4张卧床皆张帷。这些生动的内容弥补了文献记载的不足，以小见大，弥足珍贵。
呵护国宝，启迪未来
朱建军表示，不同于史书上的记载，汉简的记录价值最直接、最真实，通过研究可以再现当年丝绸之路的情景，并可以追溯“一带一路”历史的源头，更有利于加深世界对中华历史的理解。
作为中华民族珍贵的历史文化遗产，竹简木牍不同于青铜重器或者精美玉器，收藏保管、保护修复、整理研究和展示利用等方面，也面临着新的考验。
甘肃简牍博物馆虽然成立仅仅10年，目前，已对馆藏近4万枚简牍进行红外线扫描并采用高精度拍摄技术，实现简牍资源数字化存储管理，对5000余枚简牍进行试管密封并装入囊匣保存，减少文物的氧化与损毁。同时，对馆藏的213件汉晋纺织品文物也进行了保护修复，对馆藏汉代纸张类文物进行了显微检测分析等工作，对汉代的造纸工艺、价值以及文物保护现状等进行探索。
甘肃简牍博物馆还用多媒体影像技术，对考古现场进行情境营造，模拟河西走廊沿线几次重要的简牍出土的遗址场景。同时，通过影像互动复原汉塞边关、驿站遗址空间，以情景再现方式拉开故事线，演绎汉简上的文书故事，带领观众深入了解汉代的文史典籍，更直观地体验简牍中的社会历史、生活百态。
如今，在兰州市七里河区马滩的黄河岸边，作为甘肃省列重大项目、总建筑面积达3万多平方米的甘肃简牍博物馆新馆已经拔地而起，正在进行最后的装修，预计年内就可以正式开放。届时，人们将可以在这里通过一枚枚简牍，去更清晰地触摸丝绸之路上中华文明与世界文明交流的渊源。
（来源 | 工人日报）
在各种综艺节目和活动现场，越来越多的歌手被爆出假唱，对于这一行为，当事人还会觉得理所当然。在这样一个大环境下，能够坚持真唱的歌手越来越少，但却总有那么一些歌手，一直保持着本心，从不假唱。今天我们就来盘点一下不会假唱的几位歌手吧。
张杰
林俊杰
周杰伦
周杰伦在音乐方面的才华与实力有目共睹，他的歌曲都有自己的风格，在乐坛中也有着无可取代的地位。在周杰伦的演唱会上，他出现过很多次忘词现象，经常是哼着调调就过去了，这也恰好说明周杰伦没有假唱。
李健
能够两次登上《歌手》的舞台，并且成为《中国好声音》的导师，李健的实力已经不需要我们去评判。能有勇气登上《歌手》这个舞台，可见李健对自己唱功的自信，在这个专注音乐的舞台上，自然不会出现假唱的现象。
张学友
除了上面说到的这几位，还有其他一些歌手，一直坚持着自己的本心，对待音乐毫不含糊，这样的歌手真的难得。你还知道谁从不假唱呢？
张杰
林俊杰
周杰伦
周杰伦在音乐方面的才华与实力有目共睹，他的歌曲都有自己的风格，在乐坛中也有着无可取代的地位。在周杰伦的演唱会上，他出现过很多次忘词现象，经常是哼着调调就过去了，这也恰好说明周杰伦没有假唱。
李健
能够两次登上《歌手》的舞台，并且成为《中国好声音》的导师，李健的实力已经不需要我们去评判。能有勇气登上《歌手》这个舞台，可见李健对自己唱功的自信，在这个专注音乐的舞台上，自然不会出现假唱的现象。
张学友
除了上面说到的这几位，还有其他一些歌手，一直坚持着自己的本心，对待音乐毫不含糊，这样的歌手真的难得。你还知道谁从不假唱呢？
流口水：生活上的小细节多数都是疾病的表现.睡觉时出现的症状也是如此.而流口水就是其中一种。
成年人认为睡觉时流口水是因为睡姿的不正确所致，其实这样的说法是错误的，因为用医学的言语来说睡觉流口水是脾虚的表现。
所以，对于这种现象应该保持警惕。
从中医角度而言，人体内的五脏对应着五种体液，其中脾对应的是口水。
当脾脏气血亏虚、功能虚弱时，就无法控制口水，就会出现口水自动流出的情况。
如果把口腔溃疡、面部肌肉失控等疾病因素排除掉.那么睡觉总流口水.原因多是中医里说的脾虚。
脾虚的人除了流口水，还可能伴有面色萎黄、精神疲惫、心情抑郁等症状。
此外，脾虚的人往往还会有气短、食欲不振等问题，这是因为脾为后天之本，“负责”将我们吃下去的食物转化成营养物质，再输送到全身。
一旦脾的功能衰弱了，全身缺乏能量，就会出现上述症状。
典型表现、临床表现：
出现了其中一种表现，你就应该引起警惕了，说明你体内湿气太重了，这是因为：
健康的舌苔是这样的：呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚。口腔内清洁无异味。
舌苔本身光润.在其上表面上.没有牙齿咬合的压印。而湿气重的人，消化不良，水湿上泛，就会出现舌头厚腻，舌体胖大。
常人的大便是金黄色的圆柱体，大便之后，不会粘连在马桶壁上，用很少的水就能冲干净，很少的手纸就能擦干净屁股，如果上完厕所，大便黏腻，粘在马桶壁上冲不干净，那是体内湿气很重。
如果遇上天热，上火，消化不良，还可能伴随着排便不畅。
会损伤人的健康，是很多表现的诱因？
生活中一些常见的现象：
肥胖，排便不畅，关节炎......
同时湿气也会对容貌造成损伤.原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油.长满黑头.毛孔粗大，出现痤疮，头发油腻，布满头皮屑，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口中有异味，口气重...…
按理来说，湿气对人伤害如此之大，人们应该很注重祛湿才对，但是，事实上，很少有人能祛湿成功。一些人使用的祛湿方法效果不大，随着时间的加长，湿气越来越严重，表现越来越多。
去湿难题：这究竟是为什么？为什么很多人？怎么祛湿都无法成功呢？
因为湿气分两种.有普通湿气和顽固性湿气的区别。
普通的湿气，也称没有表现的湿气；顽固性湿气，也称作有表现的湿气。
面对顽固性湿气，业余的祛湿方法效果不大，还可能拖延时间，让湿气更加顽固。
究竟什么是顽固性湿气呢？都有哪些表现呢？
湿气伤人隐蔽而缓慢，符合1-2条表现，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。这是因为湿气对人的伤害非常隐蔽而且缓慢，早期感觉不到表现.经过数年，十几年的发展，它侵害到皮肤，脾胃，肾，关节经络，肺.....
最终诱发各种情况。
如果已经是顽固性湿气，身体出现了各种表现，这个时候，你还在使用那些简单业余的祛湿方法，会拖延时间，让湿气更加顽固。
大部分人早期对湿毒一点概念都没有.湿毒最突出的表现是每天早上很难起床.怎么睡都睡不够。皮肤变得又黄又油.后背密布皮疹.体重也增加了十多斤。真是糟透了.但是这些都没有引起的重视。还是常常在下班之后去吃夜宵.但是多吃一点就消化不良.胃不舒服.经常胃痛、腹痛、排便不畅、呕吐。
这些都没有在意，直到身上其他的皮肤病：粉刺（痤疮）、脚湿气（足癣）、 荨麻疹等。
尤其是 荨麻疹，让人痛不欲生，反复发作，痛不欲生。根本无心工作。
当天气转凉时，湿气重、舌苔白腻、齿痕严重、大便不成形等总是反复发作，使我心烦意乱、头晕犯困、精力不济，严重影响了生活和工作；再也没有充沛的精力，生活上失去了斗志，或许这个时候你应该做出改变。
解决方案：
这个方子叫质子散，源自于东汉《伤寒论》金代《脾胃论》：经过千年验证，祛湿不错。
内含20味配料：因为质子散中鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓、莲子6味食材都是健脾健胃的，赤小豆、薏苡仁是利水渗湿的，后面金银花、槐花、平卧菊三七、百合、荷叶、马齿览、葛根、魔芋8味食材性味苦，凉，都是清热利湿的，润肺红枣、乌药叶、枸杞、杏仁等，这20种药材相辅相成，每一种成分都有它的作用。相互在一起组成了祛湿的经典方子。
每天2-3次，每次1袋，十天到十五天就能感觉到改善，但是不要停，坚持30天。
湿气就会没有了。
如果你有时间的话可以自已在家做：
材料：赤小豆、薏苡仁、芡实、山药、鸡内金、砂仁、茯苓、槐花、金银花、百合、马齿苋、荷叶、枸杞、莲子、魔芋粉、平卧菊三七、杏仁、红枣、葛根、乌药叶。
做法：首先去中药铺购买这些食材，要将这些食材洗干净然后低温烘焙，烘焙的温度要均衡；否则营养会流失，然后再把这些食材按比例混合在一起打成细粉，打粉的过程中食材的细度要达到120目以上。每天冲泡当粥喝。
祛湿之前与祛湿之后，一个人的变化是巨大的，只有那些真正祛除了湿气的人才能感受的，可惜，在这个问题上，太多的人走了弯路，因为，大多数的人被湿气困扰不是一天两天，主要顽固性湿气，用的却是业余的祛湿方法。
成年人认为睡觉时流口水是因为睡姿的不正确所致，其实这样的说法是错误的，因为用医学的言语来说睡觉流口水是脾虚的表现。
所以，对于这种现象应该保持警惕。
从中医角度而言，人体内的五脏对应着五种体液，其中脾对应的是口水。
当脾脏气血亏虚、功能虚弱时，就无法控制口水，就会出现口水自动流出的情况。
如果把口腔溃疡、面部肌肉失控等疾病因素排除掉.那么睡觉总流口水.原因多是中医里说的脾虚。
脾虚的人除了流口水，还可能伴有面色萎黄、精神疲惫、心情抑郁等症状。
此外，脾虚的人往往还会有气短、食欲不振等问题，这是因为脾为后天之本，“负责”将我们吃下去的食物转化成营养物质，再输送到全身。
一旦脾的功能衰弱了，全身缺乏能量，就会出现上述症状。
典型表现、临床表现：
出现了其中一种表现，你就应该引起警惕了，说明你体内湿气太重了，这是因为：
健康的舌苔是这样的：呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚。口腔内清洁无异味。
舌苔本身光润.在其上表面上.没有牙齿咬合的压印。而湿气重的人，消化不良，水湿上泛，就会出现舌头厚腻，舌体胖大。
常人的大便是金黄色的圆柱体，大便之后，不会粘连在马桶壁上，用很少的水就能冲干净，很少的手纸就能擦干净屁股，如果上完厕所，大便黏腻，粘在马桶壁上冲不干净，那是体内湿气很重。
如果遇上天热，上火，消化不良，还可能伴随着排便不畅。
会损伤人的健康，是很多表现的诱因？
生活中一些常见的现象：
肥胖，排便不畅，关节炎......
同时湿气也会对容貌造成损伤.原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油.长满黑头.毛孔粗大，出现痤疮，头发油腻，布满头皮屑，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口中有异味，口气重...…
按理来说，湿气对人伤害如此之大，人们应该很注重祛湿才对，但是，事实上，很少有人能祛湿成功。一些人使用的祛湿方法效果不大，随着时间的加长，湿气越来越严重，表现越来越多。
去湿难题：这究竟是为什么？为什么很多人？怎么祛湿都无法成功呢？
因为湿气分两种.有普通湿气和顽固性湿气的区别。
普通的湿气，也称没有表现的湿气；顽固性湿气，也称作有表现的湿气。
面对顽固性湿气，业余的祛湿方法效果不大，还可能拖延时间，让湿气更加顽固。
究竟什么是顽固性湿气呢？都有哪些表现呢？
湿气伤人隐蔽而缓慢，符合1-2条表现，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。这是因为湿气对人的伤害非常隐蔽而且缓慢，早期感觉不到表现.经过数年，十几年的发展，它侵害到皮肤，脾胃，肾，关节经络，肺.....
最终诱发各种情况。
如果已经是顽固性湿气，身体出现了各种表现，这个时候，你还在使用那些简单业余的祛湿方法，会拖延时间，让湿气更加顽固。
大部分人早期对湿毒一点概念都没有.湿毒最突出的表现是每天早上很难起床.怎么睡都睡不够。皮肤变得又黄又油.后背密布皮疹.体重也增加了十多斤。真是糟透了.但是这些都没有引起的重视。还是常常在下班之后去吃夜宵.但是多吃一点就消化不良.胃不舒服.经常胃痛、腹痛、排便不畅、呕吐。
这些都没有在意，直到身上其他的皮肤病：粉刺（痤疮）、脚湿气（足癣）、 荨麻疹等。
尤其是 荨麻疹，让人痛不欲生，反复发作，痛不欲生。根本无心工作。
当天气转凉时，湿气重、舌苔白腻、齿痕严重、大便不成形等总是反复发作，使我心烦意乱、头晕犯困、精力不济，严重影响了生活和工作；再也没有充沛的精力，生活上失去了斗志，或许这个时候你应该做出改变。
解决方案：
这个方子叫质子散，源自于东汉《伤寒论》金代《脾胃论》：经过千年验证，祛湿不错。
内含20味配料：因为质子散中鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓、莲子6味食材都是健脾健胃的，赤小豆、薏苡仁是利水渗湿的，后面金银花、槐花、平卧菊三七、百合、荷叶、马齿览、葛根、魔芋8味食材性味苦，凉，都是清热利湿的，润肺红枣、乌药叶、枸杞、杏仁等，这20种药材相辅相成，每一种成分都有它的作用。相互在一起组成了祛湿的经典方子。
每天2-3次，每次1袋，十天到十五天就能感觉到改善，但是不要停，坚持30天。
湿气就会没有了。
如果你有时间的话可以自已在家做：
材料：赤小豆、薏苡仁、芡实、山药、鸡内金、砂仁、茯苓、槐花、金银花、百合、马齿苋、荷叶、枸杞、莲子、魔芋粉、平卧菊三七、杏仁、红枣、葛根、乌药叶。
做法：首先去中药铺购买这些食材，要将这些食材洗干净然后低温烘焙，烘焙的温度要均衡；否则营养会流失，然后再把这些食材按比例混合在一起打成细粉，打粉的过程中食材的细度要达到120目以上。每天冲泡当粥喝。
祛湿之前与祛湿之后，一个人的变化是巨大的，只有那些真正祛除了湿气的人才能感受的，可惜，在这个问题上，太多的人走了弯路，因为，大多数的人被湿气困扰不是一天两天，主要顽固性湿气，用的却是业余的祛湿方法。
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