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【78.8】Swisse.高浓度鱼油软胶囊*400粒
⚡里面有高浓度的鱼油可以呵护心、脑、神经系统的,每天一粒随餐吃就行,自己吃或者给长辈都可嗷~ 鱼油含有omega-3、DHA和EPA,可以增强免疫力,提高记忆力,降血压血脂!
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好多人都觉得好皮肤要靠好的护肤品,但其实这只能起到治标的作用,占比还不到50%,治本的要靠吃和内在,皮肤专家研究过,除了情绪、基因和运动、防晒对皮肤的影响之外,另外的至少50%要靠我们的嘴去实现,所以正确的吃货们是可以拥有剥壳鸡蛋的那种好皮肤、美丽蹭亮的头发,格格巫想跟你们说,在控制热量的前提下,以下东西可以在非减脂瘦身日多吃吃:
美美的皮肤:
薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、芡实。
更浓密的头发:
黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、葵花籽
睡个好觉:
莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻。
健脾开胃:
淮山、茯苓、山楂、红枣、薏仁。
不再便秘:
燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、芹菜。
降血压/血脂/血糖:
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
肾虚补肾:
枸杞、黑豆、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻。
补脑益智:
黑芝麻、核桃南瓜子、银杏。
清热去湿:
茯苓、薏仁
美容食品:薏米
性凉,营养丰富,还具有容易吸收消化的特点,经常食用能使皮肤光滑,清除色斑,粉刺。
天然保健米:糙米
糙米保留了胚芽,胚芽只占米的3%,但所含的维生素和矿物质却占到70%,特别是维生素B1,因此,糙米比白米理易吸收,能帮助消化,预防脚气病和排出的毒素。
活化石:银杏
银杏有很好的促进血液循环的功能,能担高血液中的携氧量,因此能活化脑细胞,担高注意力和记忆力,预防中风及动脉硬化,并能使肤色红润;富含维生素C和胡萝卜素,因此具有很好的抗氧化作用,能延年益寿,有美白和防治色斑的效果。
乌发豆:黑豆
中医认为黑豆是一种清凉性滋养强壮药。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉,核桃粉,一段时间后,能使头发乌黑亮丽。
天然抗氧化剂:芝麻
营养丰富,它不但润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力及延缓衰老的作用;芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
长寿果:核桃
核桃富含维生素E,能抗氧化,抗衰老;核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,防止血管硬化,有效预防心脑血管疾病;核桃能健脑益智,经常吃核桃能润血脉,黑须发,使皮肤细腻光滑。一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。
天然维E:红枣
红枣含有丰富的维生素,有补气血和健脾生血的作用,常食红枣能使人面色红润,(注意:红枣的糖含量太高,少吃几颗哦!)
补血米:黑米
是糯米中的珍贵品种。是糖尿病人和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也营养价值极高的滋补食品。
美美的皮肤:
薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、芡实。
更浓密的头发:
黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、葵花籽
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黑芝麻、核桃南瓜子、银杏。
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美容食品:薏米
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天然保健米:糙米
糙米保留了胚芽,胚芽只占米的3%,但所含的维生素和矿物质却占到70%,特别是维生素B1,因此,糙米比白米理易吸收,能帮助消化,预防脚气病和排出的毒素。
活化石:银杏
银杏有很好的促进血液循环的功能,能担高血液中的携氧量,因此能活化脑细胞,担高注意力和记忆力,预防中风及动脉硬化,并能使肤色红润;富含维生素C和胡萝卜素,因此具有很好的抗氧化作用,能延年益寿,有美白和防治色斑的效果。
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中医认为黑豆是一种清凉性滋养强壮药。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉,核桃粉,一段时间后,能使头发乌黑亮丽。
天然抗氧化剂:芝麻
营养丰富,它不但润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力及延缓衰老的作用;芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
长寿果:核桃
核桃富含维生素E,能抗氧化,抗衰老;核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,防止血管硬化,有效预防心脑血管疾病;核桃能健脑益智,经常吃核桃能润血脉,黑须发,使皮肤细腻光滑。一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。
天然维E:红枣
红枣含有丰富的维生素,有补气血和健脾生血的作用,常食红枣能使人面色红润,(注意:红枣的糖含量太高,少吃几颗哦!)
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Day 61 【D 158】周四
CPA会计E21(OK)
公考言语E05(OK)
[酸] 39‘
[掌宝可怜] 1H 21‘
[太阳] 今天热搜榜上的一篇文章,一位母亲在四十几岁考了研,文案是“虽然年纪大了,记忆力不行了,但理解力更好了”,之前也看过有人说:虽然现在不比二十岁能熬夜了,但现在比二十岁更有毅力更能坚持!
简爱在受过重大打击之后,要开始搞事业了,我也想和简爱一样,可惜我投的简历都石沉大海了!
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