世人多知道摩腹养生、通便而寿长，却不晓得下面这个方法能排尽体内浊气，让心胸都得到保健，比摩腹更胜一筹。它就是：拍胸。
养护胸口有多么的重要呢？

其一：拍此一处，顶好多个穴位

了解经脉分布的中医都知道，胸前分布着任脉及胃、脾、肝、肾等联络全身的经脉。

通过擦胸、拍胸、扩胸等保健动作，可达到宽胸理气、活血提神、养护心肺、延缓衰老的作用，保养得当，可防病强身。

第二：最热的时候也要捂好这里

《老老恒言》里有一句话，“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸。”对老人肺部、爱感冒的复感人群有很好的辅助治疗作用。

第三：养肺就是养心

胸离我们的心脏近，心肺同属一起，拍胸能够强健肺部、养护心脏，心脏好了，有力量了，泵血功能就强大，就会让身体各方面都有力量。
保暖避寒、适度锻炼应该为胸部护理的关键。

有一年慈禧太后做寿，游园看戏，又品尝御膳房特地为她准备的各种带寿字的美味佳肴和甜品，一时兴奋便多吃了一些，结果病倒了，在政治上一贯机敏的慈禧，这次在饮食上却失算了。精力日见衰退, 面容也憔悴，慈禧命御医每日给予上等人参 ,煎成“独参汤”进行滋补。这对她的病无疑是火上加油。喝了几日的“独参汤”不但没好转，反而又出现了胸闷、胃胀、浑身无力、食欲不佳等不适，因此脾气暴躁，大发雷霆，大怒之后, 鼻腔流血。众御医惊慌失措，只得张榜招贤。榜尾曰：“凡能医好太后病者，必有重赏”。三天后，有位走访亲戚的郎中（山楂大枣莱菔丸传人）系河间人士、对皇榜细加琢磨，悟出了太后发病机制，便揭下皇榜，进入宫中。在对太后作了详细诊断后，郎中取用三钱莱菔子细研磨粉后加入蜂蜜等………做成一颗颗细粒丸子，并嘱咐每日服3次，每次1粒。用绵帕包裹放在锦盒里呈了上去，美其名曰“小罗汉丸”现在的（山楂大枣莱菔丸）。太后服下 1 丸,止住鼻血，2丸，胸闷、胃胀慢慢消除（顺气消食下行）。3丸下去，食欲大振，胃口大开。如此神效，慈禧大喜，随即赐给郎中一个“红顶子”（官衔的标志)。此后，京城曾一度盛传“三钱莱菔子，换了个‘红顶子’”的佳话。

三钱莱菔换红顶，
化痰行气消积倾。
民间郎中医术明，
罗汉小丸效甚灵。

脾胃出了问题，很可能连累五脏。中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

可能对于一些女性而言，生活中经常会感觉自己怕冷，就算到了春天，气温已经回升，别人脱去了冬装，但自己还是裹着厚厚的棉袄。此外，平时照镜子的时候，还会感觉没有精神。可能很多人都会觉得，是自己出现气血不足的问题了，那么我们应当如何分辨气血不足呢？有的人说，想要补充气血不足，首先我们应当调理脾胃问题，这是为什么呢？下面带大家一起了解一下。

气血不足，能从哪些方面看出？

手温：气血不足时，会出现手心出汗、发冷的表现。运动：若是在运动时以及运动后，出现胸部发闷、呼吸急促的现象，并且长期不能恢复，则是气血不足的表现。睡眠：很难入睡、夜间容易惊醒、打鼾、夜尿次数多等，都是气血不足的表现。手指：指腹扁平，肉少没有弹性，指尖看上去非常细，表明气血虚亏。

头发：肝血能够滋养头发，若存在肝血不足的问题，头发的生长速度缓慢，容易脱发。发质还会出现异常，例如干枯、分叉、开叉、发黄等。皮肤：气血不足的人，从外表看上去精神不佳，皮肤没有光泽，还会出现发黄、发白、长斑等表现。则代表气血不足。眼睛：一般来说，眼睛的颜色是清澈透明，不过若是平时照镜子，发现自己的眼睛当中，有很多红血丝。排除没睡好的原因后，则有可能是气血不足。

一个人的气血是否充足，可以通过以上几个方面来看。若是气血不足，不仅会出现以上的异常，还有可能引发一些疾病，进而影响身体健康。下面给大家分析一下，为什么气血不足时，需要先调理脾胃？

气血不足，与脾胃的关系，希望您早点知道

从中医角度来看，脾胃乃后天之本，若是想要调理机体，那么我们首先就需要调理脾胃，调理气血不足也是如此。若是能够从调理脾胃方向入手，当脾胃强壮后气血自然就会充足。脾胃的主要功能，是管理身体的运化，身体内水谷精微，与气血的生成有很大关系。

并且，若是身体存在脾胃虚弱的问题，身体消化能力减弱，营养物质不能很好的吸收，自然就容易导致气血不足。因此，气血不足与脾胃健康是密切相关的，若想改善气血不足，调理脾胃是很有必要的。咨询微信973454358

若想调理脾胃，可以以下几个方面入手：

①保持精神愉悦，避免不良情绪的影响，包括悲伤、愤怒、紧张、害怕等。

②注意保暖，脾胃很容易受到寒气的影响，因此我们应当做好腹部的保暖工作。

③饮食方面，吃饭时避免分心，饭后应当进行适当的休息，以免影响食物的消化。

④锻炼身体，运动一直以来都是很好的养生方法，运动能够促进消化，有助于减轻脾胃负担。

综上所述，有不少女性，生活中都存在气血不足的问题。若怀疑自身存在这样的问题，我们可以从文中提出的几个方面，对照一下自身是否存在气血不足的问题。若想改善气血不足，我们应当先调理脾胃，文中也给大家说了原因和调理方法，值得收藏。

今日营养早餐，新鲜小土豆➕本地黄瓜➕妈妈牌土鸡蛋➕Q弹小虾仁
今日关键词：营养补充品的必要性和重要性。其实不管我们怎么吃食物，都不可能满足我们人体所需。为啥让兰神细细道来。让细胞吃饱，如足够而稳定的电压给手机充满电，才能让手机高效率工作，不损坏手机零部件，延长使用寿命，达到减少亚健康，增加人体舒服指数，治未病的效果。人体也一样，长时间不能让细胞补充足够的营养，器官也会出问题，轻则有气无力浑身不是的亚健康，重则患上各种疾病。当然人体所需的营养都可以从食物中摄取。但几个问题①现在的食物因种植环境的污染，追求时间短产量高而使用农药技术，导致食物营养价值大幅降低，所以要满足人体所需营养就得吃很多的东西，被环境污染的食物摄入体内的概率增大。②营养均衡才能让身体收益，它需要足够的专业，它的种类，它的计量都需要科学的支撑，才能确保吸收，均衡营养等等的好效果。③如此快节奏的生活，好多人早饭都顾不上吃，我们那么多时间和精力去研究和制作营养餐么[疑问][疑问][疑问]好的营养补充品是从动植物里“天然萃取，科学验证”，让细胞吃饱变得简单而容易[666][666][666]#我的日常##营养早餐##健康养生##营养补充##营养均衡# https://t.cn/z82kgiR