疫情反复，想必不少早八人又双叒叕不得不每天早上亲自做早餐了吧。

给大家倾情推荐了打工人的快手早餐新食谱--SYS燕麦谷物脆。SYS家也是我的老朋友了，主打健康又美味的食物，一直是我购买零食的首选。

【请不要在小店买，平仑里更便宜！！！】

不得不夸一下，SYS家这款谷物脆的口味多样，有巧克力、辣条、海苔肉松三种口味。辣条味的谷物脆超出我的想象力了，原本一度怀疑和“樱花味”一样仅仅是噱头，没想到完美地还原了辣条的口感，童年的味道再次征服了我的味蕾。

他家谷物脆的吃法花样繁多，最简单的就是开袋即食，酥脆的口感不亚于薯片之类的小零食。升级版的吃法就是把它倒进牛奶或者咖啡里，再用微波炉加热，简简单单又美味可口！巧克力味的谷物脆绝对是首选。配上牛奶加热融化之后，口感醇厚，浓郁的黑巧香，混合着燕麦香，一杯美味的热可可就新鲜出炉了！

替大家看过配料表了，实打实的非油炸。不仅不含一点万恶的反式脂肪酸，而且不含代可可脂和五花八门的添加剂，完美避开高脂肪的雷区，减脂期嘴馋吃点它，也没有任何负担！不仅如此，它富含高蛋白，有助于补充日常蛋白质的摄入。100g燕麦谷物脆的蛋白含量就大约等于2个鸡蛋了。此外，膳食纤维的含量还很高，有利于促进人体新陈代谢。作为下午茶和熬夜的小零食非常适合，吃一小袋就有满满的饱腹感。

打工人不妨一起来尝尝谷物领域的新品，各种口味为你打开新世界的大门！囤货人来也可以考虑趁活动囤点，燕麦谷物脆解馋抗饿，老少咸宜。比起传统充能零食，口味丰富的谷物脆更能满足零嘴的需求。

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#运动就是坚持# 第1⃣️2⃣️天（11月13日）？？
早餐：牛奶+麻薯一个
午餐：痛风大餐[舔屏]
下午：奶茶+零食
晚餐：一只螃蟹几只赖尿虾（中午剩的）
水果：柚子
运动：1.逛街走超1万步（大概5.7公里吧）✔️

2.睡前4分钟-开肩美背×1✔️

3.睡前4分钟-瘦手臂/拜拜肉×1✔️

4.睡前4分钟-瘦大臂/拜拜肉×1✔️

5.空中自行车×500个✔️

（吃吧吃吧，万恶的美食，万恶的脂肪源头[二哈]来广州见小宝啦～没有体重秤就眼不见心不烦尽情吃吧～）

#啊，我原来在减肥啊# ​​​
#我看我能坚持运动多久# ​​​
#虾米在减肥啊# ​​​
#啥时候能到110啊# ​​​ https://t.cn/RyhYY6Z

每日记录 Day 144 侍神令

下午接完孩子、转手就把她们丢去写作业，紧接着就上楼和美妈搓了一顿肉肉，嗯，果然滋滋响的烤肉，又烫嘴又脂肪感十足，万恶的味道是世界上最妙不可言的满足感，也早就忘了期间飞溅到手指上的热油了。
大概率吃完就长到我身上了吧，赶紧默念咒语：我没胖我没胖……赶紧喝下第二瓶茶水，自我宽慰：解腻是也。
孩子们在电视前晃来晃去、经常嚷嚷着“你快过来帮我看看”，总算是看完了电影。剧情真的是不够利索和感人啊，角色之间的情感链接也是薄弱的，全靠主角们的颜值和美轮美奂的场景支撑着，最有趣的竟然是妖界里的市井日常，只可惜就那么一会儿而已。
罢了，在楚老板的“热切”关注下，我还是就寝吧
#晚安##侍神令#