寻找小确幸Day 50
璇儿
 
 去爱吧
 就像不曾受过伤一样
跳舞吧
像没有人会欣赏一样
唱歌吧
像没有人会聆听一样生活吧
干活吧
像不需要金钱一样
生活吧
就像今日是末日一样

——艾佛列德•德索萨

早安，打卡小确幸开启
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主题：情绪小怪兽（幼儿情商第二课）
 
觉察和识别情绪是每个孩子必备的情绪管理技巧，要让他们知道“人人有情绪，一会就过去”。
研究表明，6岁前能学会情绪管理，学会倾诉表达快乐、悲伤、紧张等情绪，能帮助孩子行程良好的心理品质，从而奠定成功的基础。
 
情绪管理3步骤：识别情绪、缓解情绪、表达情绪，功夫都在平时，要多多接纳孩子的情绪。
 
首先，帮助孩子识别情绪
 
识别情绪包括识别自己的和别人的情绪。看绘本、听故事和带孩子积累有关情绪词汇或者直接把词汇写在一张纸上，演绎情绪变变变的游戏。就是利用表情、肢体和语言等任何方式表达高兴、伤心、害怕、生气、委屈、无聊、失望、嫉妒、幸福、有压力、担心、恐惧、惊讶、自豪和平静等等情绪。
 
推荐书单有《中国第一套儿童情绪管理图画书》， 作者特雷西-莫罗尼。这是一套描述2到6岁幼儿情绪的绘本，包括《我不会害怕》、 《我不想生气》、 《我不愿悲伤》、 《我好快乐》、《我很善良》、《我不想生气》等系列。
 
孩子识别情绪越准确，就越有利于他们能有效表达情绪。
 
其次，允许孩子表达情绪
情绪没有好坏之分，不要和孩子说“不要哭”“有什么好生气”“害羞什么”，而要说：孩子我看到你现在有XX情绪，我很想知道你心里想什么？你愿意和妈妈说说吗？
有的时候，有的孩子可能不愿意说，那就建议他画下来，或者跟自己的玩具朋友说出来。
可能你见过孩子有时候表达的很激烈，比如捶胸顿足，大声嚷嚷。那一方面不要阻止孩子表达，另一方面，用你的感受已婚到他更适当表达。比如可以说：妈妈知道了，你很生气，嗯嗯，好的，我们好好说好不好，说出来说出来。
 
总之，要放下偏见，不要着急教育孩子，要和孩子一起处理情绪。
 
最后，如果孩子情绪太激动，有伤害着急和他人的行为。那需要喊停，给孩子时间、空间和方法，让他学会冷静。
 
情绪的特征就是：人人有情绪，一会就过去，冷静下来，事情就有解决的可能。推荐一本绘本《杰瑞的冷静太空》，绘本里妈妈帮助祖桑的孩子一起制作了自己的冷静太空。这是每个孩子都应该掌握的情绪管理方法------冷静。
 
这是我学到的儿童情商管理第二课，在这里分享，希望对有心人有帮助！
加油吧，为了更好的自己和孩子的美丽人生！

重温了电视剧《都挺好》，我特别关注了一个人——苏母，她和她的女儿苏明玉一样，拥有着一个残缺的家庭，她的原生家庭重男轻女，父母把所有的爱和关心都给予了家庭里的男性，她有些可恨，也有些可怜和可悲。

可恨是她把她所经历的一切，再一次让她的女儿承受，可悲是她也是一个可怜人，曾经的她也遭受着如此的轻视，如此多的不被重视。

她害怕，她渴望爱，以至于在有新的家庭的时候，她不希望这种事再一次发生。她把家里的主动权全掌握在自己的手中，希望以前得不到的东西在这里得到救赎，希望在这个家庭里能弥补上以前所遭受的伤害。

你看，可能她自己都没有意识到，她再一次复制了自己的伤害，她把她遭受的伤害再一次转嫁到了她的女儿身上。

原生家庭偏心带来的创伤再一次被上演，它并没有随着时间额推移而消失，而是，深深的扎根在人的心里。

你越想摆脱它，它伤害你越深刻。你很讨厌这样的感觉，但是，它却潜移默化的影响着你，你又继续影响着她。

其实，每个在原生家庭受过伤的孩子，都希望在下一个家庭里得到补偿。

她们害怕爱，期待爱同时也排斥爱，一个矛盾的存在。而在这些被父母忽略的人当中，女性占了绝大多数。这也解释了为什么越来越多的女性排斥结婚排斥结婚，她们被人称为自私，只爱钱，不是现在的女生越来越爱钱，而是，和爱相比，钱来的更简单，来的更便捷。

可是谁不想被爱包裹，但是，她们害怕。

苏明玉就是这样一个人，她知道有人对她好，但是，面对别人对她的好，她只能战战兢兢，不敢去接受，把对方排斥的离自己很远。在工作上，她雷厉风行，可是，感情上她也只是个孩子。

她把自己封闭在一个小房子里，想爱也拒绝爱。也只有每次喝醉或者极度疲惫的时候，她才会愿意把自己脆弱的一面展示出来。她就像一个小孩子一样，哆哆嗦嗦的伸出手去触碰，感受到一点点不安的时候，她马上又缩回了自己的手。

那些在原生家庭里得不到爱的人，都是一些可怜人，希望她们后来遇到的人能给予她们更多的爱，更多的包容。

我们遭受过不公平，缺失过爱，所以，我们更不应该把原生家庭遭遇的一切再带到再生家庭里。这样的人间悲剧我们不能一次次再复制了。

我知道你遭受过很多苦难，你受过很多苦，就不要让你的孩子再遭受到和你同样的经历了。每个孩子都是上帝派下来的天使，她们传递爱，也希望得到你的爱。如果，你做不到给她一视同仁的爱，那就不要把它带到这个世界上受苦了。

原生家庭犯的错，就不要再带到再生家庭来，希望曾经承受的伤害就在我们这里终结，不要让悲剧再继续延续下去。

我希望我的家庭是一个有爱的地方，那里有很多很多的爱。
#她故事##百万书评##以读攻毒##都挺好#

#遇见星跑团[超话]#
几乎每个跑者在自己的跑步生涯中都受过伤，日本田协的统计，跑者一年内受伤的比例高达78%。其中最重要的两个原因：“训练过多”以及“训练不足又比赛中太拼”。

跑步的人多半自律、要强，特别是刚开始跑步的舒适感、成就感，就着热情的荷尔蒙，很容易冲动。跑得远了，还想更远，跑得快了，还想更快，不知不觉进入了一个高速的进步节奏，于是“太勤奋”导致受伤的案例层出不穷。给太勤奋的人的鼓励和奉承，往往是造成受伤的原因，别人月跑量200，我就要跑300，他就要跑500，还有月跑量1000的。这样的超级跑量多半为个案，绝不具有普遍的参考性。

冒险则对应着训练不足而比赛太拼。一到赛场，竞争氛围强烈，咬牙坚持，拼了命地跑，很在意别人的眼光。这样的氛围使得赛场竞争时候更容易出受伤问题，还有更为严重的猝死。坚持就是胜利听上去动人美丽，其背后则是训练不足而比赛太拼的冒险。 https://t.cn/RxRWB3f