鹰是世界上寿命最长的鸟类，一生的年龄可达70岁。可是很少有人知道，要活这么长的寿命，在其生命的中期必须做出艰难却重要的决定。因为鹰活到40岁的时候，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物；它的喙变得又长又弯，翅膀也越加沉重，飞翔十分吃力。这时，它只有两种选择：一是等待死亡；二是重整后再生。
鹰的重整要经过一个痛苦更新的过程。它首先要努力地飞到山顶，在悬崖筑巢，在那里渡过漫长而又痛苦的150天。这段时间，要用力将又长又弯的喙击打岩石，直到完全脱落，然后等候新的喙长出来；再用长出的新喙将指甲一根一根地拔出来；新指甲长出来后，再将羽毛一片一片地拔掉。待新的羽毛长出后，五个月以后才可以重新飞翔。鹰又可以翱翔于广阔的天空，续走后30年的生命旅程。
​要么等待死亡，要么重整后再生，人何尝不是如此，是该重整一下自己！过程也许很难，但是总比等死强。
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【#兵哥哥向无声战友告白# 】每年#520# 这一天，人们会向喜欢的人表达自己的爱意。都说陪伴是最长情的告白，作为一名军人，陪伴他们最长久的除了战友，还有自己的“第二生命”——武器装备，让我们走进东部战区空军某场站场务兵的世界，看看他们对无声战友的专属告白。（董程源、陈凯文、王凯）#我是一个兵#

#西南交通大学希望学院[超话]#
我谈过最长的恋爱，就是自恋，我爱自己，没有情敌。—安东尼
有些人的生命没有风景，是因为他只在别人造好的、最方便的水管里流过来流过去，你不要理那些水管，你要真的流经一个又一个风景，你才会是一条河。
学会爱自己，宠自己。有一个人任何时候都不会背弃你，这个人就是你自己;爱自己，多一点阳光灿烂少一点烟雨凄迷。即使有一天相爱的人飘然远去，不要枉然去追寻那留不住的脚步，好好的走剩下的路，学会自己独立。我们都不是很完美的人，但我们要接受不完美的自己，一辈子不长，学会对自己好点。
自己也能给自己制造浪漫。

本期编辑：曹滟玲
素材提供：曹滟玲
本期审核：周灵荧 赵骏豪 陶涛