减肥记录汇总下今天的运动

早晨空腹运动一个半小时：
跟练刘畊宏（今早终于实现了刘畊宏女孩）
➕开肩训练、手臂训练、臀腿训练、腿部训练、腰部训练、全身拉伸
一套弄完将近两小时，但是很爽

晚上运动半小时：
跟练刘畊宏毽子操和改善假胯宽运动➕拉伸
晚上这两套结合暴汗，很爽，拉伸起来腿软了[笑cry]

跟着刘教练做运动发现，自己的灵活性真的比较差，有些节奏实属是跟不上，本质原因还是体重太重[笑cry]总感觉自己的腿为啥辣么重，动作做不快，救命慢慢来吧，加油早日从文刂 田 井 宏 女 子 亥变刘畊宏女孩[嘻嘻]

挺想多拍运动的视频的，还没找到好的展现方式，我再研究研究[笑cry]

另外，想从这条开始打卡，看看坚持锻炼减肥30天后的我成啥样到时候穿同样的衣服做对比，一起来见证奇迹 #宝宝的少女心#

就是说“匡扶汉室”是个出门卡，谁想出门谁拿去刷罢了。就是封建诸侯自己割据都遮羞布，给自己找个合理借口罢了。
还真汉室之光？那诸侯打的头破血流没人在意刘协死活是人曹操到处跑给刘协找到的，而且也是因为曹操刘协才能当皇帝当到快四十岁嗷[可爱]要论你汉忠臣第一不是曹操你别说你是东汉末年。
你也就恰好姓那个文刂 ，还真把自己当正统，谁家正统天天揪着别人耳朵科普你是正统[疑问] 人家刘协都承认正统是曹魏嗷
说白了就是一个不成气候的自己割据的诸侯。有本事北伐成功再去灭吴自己成立朝代[汗]
自己看看地图自己看看自己是啥[二哈]

从18年世界杯，19年签约主播，20年上岸成都，再到今年完全体，每年都有质疑声，现在50%得票加冕常规赛mvp，实至名归。上着课也不能叫出声，只能心里狂喊卧槽，离开真的值得，什么是世界第一猎空，世界第一回声，cnow第一自由人啊？
我彳亍，你也彳亍[二哈]
主播是神吗
（从守望王俊凯到守望文刂又欠的蜕变