【健康养生常识

蚊子包为什么越挠越痒 】

蚊子一边咬你一边吐口水，其唾液主要成分是抗凝剂，可以防止血液凝固，便于吸食。抗凝剂注入人体后会引起免疫反应，产生组胺，让血管扩张、皮肤发红，血管通气性升高，局部长包、变痒。

被蚊子咬的包越挠越红肿，这是因为抓挠使皮肤里的感染物（蚊子唾液）扩散，引发更大面积的炎症免疫反应，若发生感染，后果更加严重。如难以忍受瘙痒，可以用香皂水、淡盐水、花露水、风油精等进行止痒，冰敷也能有效解痒。

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2022.06.12健康养生
1）2型糖尿病的良好运动方式为有氧运动和阻抗运动。有氧运动可选散步、慢跑、自行车、游泳、广场舞等；阻抗运动可选哑铃、弹力带、俯卧撑、靠墙蹲马步等。
2）锌可提高食欲。补锌食物有生蚝、干酪、虾、燕麦、花生酱、山核桃、猪肝、牛肉、猪肉、鸡肉等。

肠道菌群失调怎么调理 肠道菌群为什么会失调

肠道里面住着有益菌和有害菌，但是，正常情况下这两种菌群会按照一定的比例在肠道里面生存，要是肠道的有益菌和有害菌比例失调，那么，就可能会引发身体异常。所以，当患者发现有肠道菌群失调问题以后，他们会问：肠道菌群失调怎么调理？肠道菌群为什么会失调？

肠道菌群失调怎么调理

饮食调整。有肠道菌群失调的人群在饮食上要多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物，同时尽可能将其做成流质或者是半流质的食物来吃，这样可以让胃肠道的负担因此减轻。尽可能避免吃辛辣刺激的食物、糖分含量高食物、油炸食物、烧烤类食物以及脂肪含量高食物。

适当锻炼。有的人可能平时坐在办公室里，运动或者锻炼的时间非常少，这样就会导致胃肠道蠕动因此受到影响，所以，建议这类型的人群根据情况适当锻炼锻炼，从而让胃肠道蠕动可以恢复正常，当胃肠道蠕动正常化以后，肠道菌群也可以得到调节。

服用药物。要是采取上述方式依旧无法改善肠道菌群失调问题，这时候就需要选择口服益生菌类的药物、导泻药物等等，这些药物可以帮助调节菌群失衡，同时也可以改善胃肠道蠕动和调节胃肠道胀气。

肠道菌群为什么会失调

饮食不当。有的人在平时可能吃了不干净的食物，比方说过期食物、变质食物、有细菌感染的食物等等，这些食物进入到人的身体里面以后就会导致细菌数量增多，肠道内的菌群也会因为这样而失衡，患者自然就会因为这个原因而被拉肚子问题困扰。

幽门螺杆菌感染。这种病菌是一种会通过口腔和粪便等等方式传播的病菌，它主要出现在人的口腔和胃里，要是患者感染了这种病菌，那么，就可能会有烧心、腹胀以及拉肚子等等问题，问题严重还有可能会引发胃部癌变。

其他原因。除了上述原因以外，肠道菌群也有可能是因为炎性感染导致，炎性感染会导致炎性细菌增多，这些细菌会吞噬有益菌，从而引发肠道菌群失衡出现。

从上述的内容里，相信大家已经找到了“肠道菌群失调怎么调理”的答案。要是发现有肠道菌群失衡，建议及时根据情况调整自己的饮食，同时到就近的医院做检查，通过检查的结果来选择合适的治疗方案帮助自己解决肠道菌群失衡问题，这样才能避免让长期受到肠道菌群失衡困扰。#健康生活##健康养生##健康饮食#