净食前身体测量，很多健康指标都超高。这次净食感觉整体状态很好，一次净了23天，现在开始复食了。再次测量，身体的各项健康指标都正常了。体重减了6.1KG、脂肪率下降了4.5%、肌肉率上升了4.3%。这个数据真的让我很欣喜。
虽然这次完成了23天的挑战，但脸上的痘痘还是有那么几个，一直不下去，分析原因说明体内的毒素还是没有完全排净，准备调整一段时间进行下一次的净食，期待！#减肥[超话]##养生[超话]##瑜伽[超话]##瑜伽净食[超话]#
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【瑜伽净食第2天】14-19°晴
体重79.6斤，琼浆250ml +柠檬150ml 兑水
感觉良好，因为之前的充分准备，这两天的净食都不会出现饥饿到难熬的情况，也有可能这两天睡眠不足，感觉有点偏头痛！中午睡了一觉，感觉黑眼圈消退了好多，但是偏头痛还是存在！（这个跟之前的眼睛酸胀不知道有没有关系）体重掉了快一斤了 希望复食的时候体重能回来并且增至88，我的小目标加油！ #播种一片绿# https://t.cn/R2W6jJ1
体重79.6斤，琼浆250ml +柠檬150ml 兑水
感觉良好，因为之前的充分准备，这两天的净食都不会出现饥饿到难熬的情况，也有可能这两天睡眠不足，感觉有点偏头痛！中午睡了一觉，感觉黑眼圈消退了好多，但是偏头痛还是存在！（这个跟之前的眼睛酸胀不知道有没有关系）体重掉了快一斤了 希望复食的时候体重能回来并且增至88，我的小目标加油！ #播种一片绿# https://t.cn/R2W6jJ1
#瑜伽净食[超话]# 每一次的净食，都是一种全新的体验，不同的方式和方法，最终都是让身心得到净化，让心灵得到提升，净食就是蜕变。对于很多人而言，担心的问题还是在饿与不饿上，因为饿了就会心慌，就会出现各种问题，在心理上就已经开始对不吃感到恐慌了，而我想说的是；现在的净食方式是让净食者享受这个净食的过程。第一天很享受净食的过程，全天没有饿感，还上了五节私教课程，重点是；上了35次左右的小便，喝进去，快速排泄出来，这就是净化。[月亮][月亮][月亮]
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