#窦骁演技##窦骁演技# 永远好感技能满点的人，会驭马、能呼麦，为了拍电影学俄语、学骑行还拿了专业证，登山、射箭、蹦极、滑翔、跑酷，本人属实是阳光得不得了。好像还有点人来疯特质[允悲]
以为说兴趣爱好这么广，演技就会缺少磨练，结果演技还一直进步，越是近期的作品塑造得就越好，牛啊[打call]
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#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day36 先留个历史新低吧。
有一些坚持，总会给你回报。及时调整运动，饮食，生活的状态和心态，一定会成功的
近期减重总结：
饮食：少碳水，少糖，高蛋白，每周会有一两次放纵，后一天立刻轻断食（或海吃后16小时不食）
运动：健康操30分钟（早），跑步机5.0一小时或外出游玩登山骑行（中间或早），刘畊宏30分钟（晚），每周五次。
心态：特别想吃的时候不强忍，吃完了加大运动或控制，很快下来并且心情愉悦
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有一些坚持，总会给你回报。及时调整运动，饮食，生活的状态和心态，一定会成功的
近期减重总结：
饮食：少碳水，少糖，高蛋白，每周会有一两次放纵，后一天立刻轻断食（或海吃后16小时不食）
运动：健康操30分钟（早），跑步机5.0一小时或外出游玩登山骑行（中间或早），刘畊宏30分钟（晚），每周五次。
心态：特别想吃的时候不强忍，吃完了加大运动或控制，很快下来并且心情愉悦
#绿色生活# #城市更新#【荒山变身运动公园 市民享受健身乐趣】近年来，浙江省宁波市为满足市民就近健身的需求，积极盘活废弃荒山、闲地，增绿扩绿，因地制宜打造登山步道、骑行车道、亲水平台，积极打造15分钟健身圈，让市民尽享运动乐趣。图为市民们在狮子山公园健身。 来源：中国建设新闻网作者：董小飞 https://t.cn/A6XVx8OE
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