大大小小的考试都在陆续接近尾声，考试后的宅家生活大家都有什么安排呢？打游戏？追剧？聚会？种种安排中“运动”是不是不在你的规划内？其实，健康生活对于考试后的考生来说也是十分重要的。
如今的健康生活，已不再是追求体重秤上的数字，更不是形式上的每天必须10000+步数的打卡，而是真正从营养、运动和觉察自我，做到吃、动、心三个层面的互相结合。
说到运动，其实只要选择适合的方式，即便宅家，仍就可以做一个“运动达人”。
瑜伽
瑜伽是广大女性非常喜欢的运动方式，它不但有助塑造体型，缓解压力，调整心态，更有利于身体的健康。
小器械力量训练
适当的力量训练不但可以锻炼肌肉，还有助于塑造体型，让我们充满活力。
简单有氧运动
跳绳是一项供氧平衡运动，两手持绳，同时抡转，双脚有节奏地弹跳，能使人体内外器官、肌肉细胞、头脑神经同时受到锻炼和发展。
#和小U一起健康生活# #运动# #健康生活#
如今的健康生活，已不再是追求体重秤上的数字，更不是形式上的每天必须10000+步数的打卡，而是真正从营养、运动和觉察自我，做到吃、动、心三个层面的互相结合。
说到运动，其实只要选择适合的方式，即便宅家，仍就可以做一个“运动达人”。
瑜伽
瑜伽是广大女性非常喜欢的运动方式，它不但有助塑造体型，缓解压力，调整心态，更有利于身体的健康。
小器械力量训练
适当的力量训练不但可以锻炼肌肉，还有助于塑造体型，让我们充满活力。
简单有氧运动
跳绳是一项供氧平衡运动，两手持绳，同时抡转，双脚有节奏地弹跳，能使人体内外器官、肌肉细胞、头脑神经同时受到锻炼和发展。
#和小U一起健康生活# #运动# #健康生活#
现在这些地方真的只剩下回忆了、
一个人的回忆是痛苦的
本来还以为可以见她最后一面
好歹可以给我们的感情画上一个句号
说实话 我不甘心
真的觉得快要憋疯了
或许这便是我人生最低谷的时候
今天叫上小伙伴陪我一起走走
同样的还是两个人、只是那个陪在我身边的已不再是我的爱人
以前你说我结婚你一定会去
心中太多苦楚 我也无人可以倾诉
有人在我身边的时候我也只愿意伪装得开心
感觉真的年纪越大 圈子越小
我以前也重来不玩微博
老实说 到现在我也没有搞明白这个怎么玩
或许我也只是找个没有人认识的地方倾诉一番
埋藏我青春里一份刻骨的回忆吧
乖乖-我爱你
对不起-陌生人
这么久我也没有愿意讲出我们的故事
再见 小张 https://t.cn/z8LQJbA
一个人的回忆是痛苦的
本来还以为可以见她最后一面
好歹可以给我们的感情画上一个句号
说实话 我不甘心
真的觉得快要憋疯了
或许这便是我人生最低谷的时候
今天叫上小伙伴陪我一起走走
同样的还是两个人、只是那个陪在我身边的已不再是我的爱人
以前你说我结婚你一定会去
心中太多苦楚 我也无人可以倾诉
有人在我身边的时候我也只愿意伪装得开心
感觉真的年纪越大 圈子越小
我以前也重来不玩微博
老实说 到现在我也没有搞明白这个怎么玩
或许我也只是找个没有人认识的地方倾诉一番
埋藏我青春里一份刻骨的回忆吧
乖乖-我爱你
对不起-陌生人
这么久我也没有愿意讲出我们的故事
再见 小张 https://t.cn/z8LQJbA
【吃一口饺子被紧急送医，罪魁祸首竟是它！家里常备千万注意…】如果哪一天你觉得心态崩了
建议你生个孩子试试！
这样你就会发现
之前的困难都是小case
有娃之前的幻想：
自从有了你 生命里都是奇迹
生娃之后的现状：
每一天醒来 都需要人工呼吸
摊上一个熊孩子
心情每天都像坐过山车
每天都在突破你的心理防线
有些情况下
娃调皮事小
但处理不好可能真的会要命
给饺子“量体温”致奶奶误吞水银
熊孩子险酿大祸！
5月26日那天早晨，7岁的小夏在家吃饺子，看着热气腾腾的饺子他突然好奇心大发——
“这碗饺子有多少度呢？”
在好奇心的驱使下， 小夏找出家里的水银体温计，用探头不停地戳着饺子，不料没戳两下，玻璃制的温度计就破碎了，体温计水银外泄，部分漏到了饺子上。
一看情况不妙，自知闯祸的熊孩子不敢吭声，将破碎的温度计丢在一旁，然后火速逃离“案发现场”。
小夏的奶奶从厨房里忙活出来，见桌上还剩几个饺子，没仔细看就往嘴里送。
嚼了几口后，奶奶正思忖着：这味道咋不对劲？下一秒就咬到了一块硬邦邦的东西，吐出来一看吓一跳——
不得了！是一个体温计的金属探头！
奶奶这才发现桌上有破碎的体温计以及外泄出来的水银粒。
随后，见孩子满脸通红吓得不敢说话的样子，一下就明白过来发生了啥事。
▲夏先生在桌上发现的水银
家人教科书式“自救”
医生听了都说666
小夏的爸爸随即意识到事情的严重性，接下来他一气呵成的4步“急救法”，堪称教科书级别——
立即让母亲张大嘴，检查口腔黏膜是否有被划破
随后让母亲吞下一颗生鸡蛋中和毒性
接着打开窗户进行通风
用湿棉棒收集撒在桌上的水银，放入密封袋中
做完这些，小夏爸爸只用了1分钟。然后他就马不停蹄送母亲赶往深圳市第三人民医院急诊科。
所幸，医院急诊科医护人员对小夏奶奶进行洗胃、活性炭吸附治疗后，目前老人家已无大碍。
当然，小夏奶奶能脱险，夏先生的“急救法”也起到了至关重要的作用，连医生都连声赞叹他的急救常识。
▲市三院急诊科医护人员在给小夏奶奶洗胃治疗
水银泄露处理不当要大命
这3个紧急处理法都是坑！
水银的化学名称叫做汞（Hg），是唯一在常温下呈液态的金属，它的化学性质稳定，在常温下会挥发。
正常情况下，密封在温度计里的水银，是不会对身体造成伤害的。
水银中毒主要是经呼吸道吸入，一旦水银泄漏被人体破损的皮肤或粘膜直接接触，会对人体造成危害。
水银的蒸气有慢性剧毒，它可以通过呼吸道和皮肤等途径侵入人体，对神经系统和肾脏系统造成较大的损害。
短时期内，暴露在高浓度水银蒸气中会产生头疼、乏力、胸痛、咳嗽等中毒症状。
而长期暴露在高浓度水银蒸气环境中，会导致神经系统障碍，甚至脑损伤，严重者可导致死亡。
（敲黑板：有些人吸入大量水银蒸气后不会出现明显的症状，但水银会在身体里富集，产生慢性毒性。）
因为水银泄露处理不当
造成汞中毒的事件层出不穷
▽
水银泄露紧急处理方法
3个大坑最常见！别踩！
✎ 误区1：跑为上策
千万别人跑了，但水银还在屋里继续挥发啊！等再回到家里，空气中只会有更多的水银蒸气，情况反而更糟。
✎ 误区2：撒硫磺粉，等着生成硫化汞
还有一种说法：只要把硫磺撒在水银上，就能生成不易挥发的硫化汞，阻止水银继续挥发。
别学！事实上，硫磺与汞在常温下实际上反应很慢，不能光靠撒硫磺。
✎ 误区3：用抹布、拖布擦拭
用抹布或拖布处理水银时，会增加水银和空气之间的接触面积，加速水银挥发，增加水银蒸气在空气中的浓度。
正常情况下如果房间不足够大，又没开窗通风，打碎一支温度计，只是用拖把拖，正常室温下约3-4个小时后，水银蒸气就会达到让人中毒的浓度！
水银泄露或误食
4步急救法正确打开方式
01. 误食后喝牛奶、吃蛋清可中和毒性
尽管经消化道少量摄入水银一般不引起中毒，会通过粪便排泄，但不排除有消化道溃疡等粘膜破损吸收的可能性，因此第一时间可喝些牛奶或者鸡蛋清，中和毒性，保护胃黏膜。多排便也有助于及时将水银排出体外。（若口腔被划伤应立即就医）。
02. 关掉屋内加热装置，打开门窗通风
温度升高会加速水银挥发，开窗通风会降低水银蒸气在空气中的浓度，减弱对人体的毒害。
03. 戴上手套和口罩，用纸片或棉棒收集水银
戴上手套和口罩，用纸片或棉棒将洒落到地面上的水银小心收集起来。再把这些水银球放置在盛有水的矿泉水瓶中，水银的密度比水大，所以它会稳定地待在水底，不再挥发。切记不可用手直接接触水银！
如果水银不慎掉到地毯等摩擦系数较大的地方，可用胶带粘到瓶里。
04. 送交当地的废液管理人员或者环保部门处理
最后，将装水银的水瓶用塑料袋包好，贴上标签，送交当地的废液管理人员或者环保部门处理，切记不要将水银倒入下水道中，否则水银渗入到地下水中会持续造成污染。
来源：深圳市儿童医院、“深圳大件事”、深圳卫健委
建议你生个孩子试试！
这样你就会发现
之前的困难都是小case
有娃之前的幻想：
自从有了你 生命里都是奇迹
生娃之后的现状：
每一天醒来 都需要人工呼吸
摊上一个熊孩子
心情每天都像坐过山车
每天都在突破你的心理防线
有些情况下
娃调皮事小
但处理不好可能真的会要命
给饺子“量体温”致奶奶误吞水银
熊孩子险酿大祸！
5月26日那天早晨，7岁的小夏在家吃饺子，看着热气腾腾的饺子他突然好奇心大发——
“这碗饺子有多少度呢？”
在好奇心的驱使下， 小夏找出家里的水银体温计，用探头不停地戳着饺子，不料没戳两下，玻璃制的温度计就破碎了，体温计水银外泄，部分漏到了饺子上。
一看情况不妙，自知闯祸的熊孩子不敢吭声，将破碎的温度计丢在一旁，然后火速逃离“案发现场”。
小夏的奶奶从厨房里忙活出来，见桌上还剩几个饺子，没仔细看就往嘴里送。
嚼了几口后，奶奶正思忖着：这味道咋不对劲？下一秒就咬到了一块硬邦邦的东西，吐出来一看吓一跳——
不得了！是一个体温计的金属探头！
奶奶这才发现桌上有破碎的体温计以及外泄出来的水银粒。
随后，见孩子满脸通红吓得不敢说话的样子，一下就明白过来发生了啥事。
▲夏先生在桌上发现的水银
家人教科书式“自救”
医生听了都说666
小夏的爸爸随即意识到事情的严重性，接下来他一气呵成的4步“急救法”，堪称教科书级别——
立即让母亲张大嘴，检查口腔黏膜是否有被划破
随后让母亲吞下一颗生鸡蛋中和毒性
接着打开窗户进行通风
用湿棉棒收集撒在桌上的水银，放入密封袋中
做完这些，小夏爸爸只用了1分钟。然后他就马不停蹄送母亲赶往深圳市第三人民医院急诊科。
所幸，医院急诊科医护人员对小夏奶奶进行洗胃、活性炭吸附治疗后，目前老人家已无大碍。
当然，小夏奶奶能脱险，夏先生的“急救法”也起到了至关重要的作用，连医生都连声赞叹他的急救常识。
▲市三院急诊科医护人员在给小夏奶奶洗胃治疗
水银泄露处理不当要大命
这3个紧急处理法都是坑！
水银的化学名称叫做汞（Hg），是唯一在常温下呈液态的金属，它的化学性质稳定，在常温下会挥发。
正常情况下，密封在温度计里的水银，是不会对身体造成伤害的。
水银中毒主要是经呼吸道吸入，一旦水银泄漏被人体破损的皮肤或粘膜直接接触，会对人体造成危害。
水银的蒸气有慢性剧毒，它可以通过呼吸道和皮肤等途径侵入人体，对神经系统和肾脏系统造成较大的损害。
短时期内，暴露在高浓度水银蒸气中会产生头疼、乏力、胸痛、咳嗽等中毒症状。
而长期暴露在高浓度水银蒸气环境中，会导致神经系统障碍，甚至脑损伤，严重者可导致死亡。
（敲黑板：有些人吸入大量水银蒸气后不会出现明显的症状，但水银会在身体里富集，产生慢性毒性。）
因为水银泄露处理不当
造成汞中毒的事件层出不穷
▽
水银泄露紧急处理方法
3个大坑最常见！别踩！
✎ 误区1：跑为上策
千万别人跑了，但水银还在屋里继续挥发啊！等再回到家里，空气中只会有更多的水银蒸气，情况反而更糟。
✎ 误区2：撒硫磺粉，等着生成硫化汞
还有一种说法：只要把硫磺撒在水银上，就能生成不易挥发的硫化汞，阻止水银继续挥发。
别学！事实上，硫磺与汞在常温下实际上反应很慢，不能光靠撒硫磺。
✎ 误区3：用抹布、拖布擦拭
用抹布或拖布处理水银时，会增加水银和空气之间的接触面积，加速水银挥发，增加水银蒸气在空气中的浓度。
正常情况下如果房间不足够大，又没开窗通风，打碎一支温度计，只是用拖把拖，正常室温下约3-4个小时后，水银蒸气就会达到让人中毒的浓度！
水银泄露或误食
4步急救法正确打开方式
01. 误食后喝牛奶、吃蛋清可中和毒性
尽管经消化道少量摄入水银一般不引起中毒，会通过粪便排泄，但不排除有消化道溃疡等粘膜破损吸收的可能性，因此第一时间可喝些牛奶或者鸡蛋清，中和毒性，保护胃黏膜。多排便也有助于及时将水银排出体外。（若口腔被划伤应立即就医）。
02. 关掉屋内加热装置，打开门窗通风
温度升高会加速水银挥发，开窗通风会降低水银蒸气在空气中的浓度，减弱对人体的毒害。
03. 戴上手套和口罩，用纸片或棉棒收集水银
戴上手套和口罩，用纸片或棉棒将洒落到地面上的水银小心收集起来。再把这些水银球放置在盛有水的矿泉水瓶中，水银的密度比水大，所以它会稳定地待在水底，不再挥发。切记不可用手直接接触水银！
如果水银不慎掉到地毯等摩擦系数较大的地方，可用胶带粘到瓶里。
04. 送交当地的废液管理人员或者环保部门处理
最后，将装水银的水瓶用塑料袋包好，贴上标签，送交当地的废液管理人员或者环保部门处理，切记不要将水银倒入下水道中，否则水银渗入到地下水中会持续造成污染。
来源：深圳市儿童医院、“深圳大件事”、深圳卫健委
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