#打卡##减肥##减肥日记##减肥大作战#
20220528 day3
初始体重:139
今日睡前:134.1
早饭:酸奶150ml➕10来颗➕一个水煮
午饭:米饭➕一根➕香煎鸡胸肉
ps自己用料酒酱油胡椒粉腌制了一会儿然后用香麻油煎的（太好吃了明天继续嘿嘿）
晚饭:水煮生菜（煮的时候加了香油和辣椒油醋汁）捞出后倒了些不辣的油醋汁和芝麻～
总体来说 没有怎么感觉到饿
吃饭和喝水都是在小口
感觉我的胃真的有在变小[心]
虽然今天整体代谢没有前两天快速 但是也在慢慢掉称啦（毕竟白天还能吃的快乐就挺好[举杠铃]）
20220528 day3
初始体重:139
今日睡前:134.1
早饭:酸奶150ml➕10来颗➕一个水煮
午饭:米饭➕一根➕香煎鸡胸肉
ps自己用料酒酱油胡椒粉腌制了一会儿然后用香麻油煎的（太好吃了明天继续嘿嘿）
晚饭:水煮生菜（煮的时候加了香油和辣椒油醋汁）捞出后倒了些不辣的油醋汁和芝麻～
总体来说 没有怎么感觉到饿
吃饭和喝水都是在小口
感觉我的胃真的有在变小[心]
虽然今天整体代谢没有前两天快速 但是也在慢慢掉称啦（毕竟白天还能吃的快乐就挺好[举杠铃]）
Plus豪华版狼牙土豆
【食材】
土豆、莲藕、莴笋
【步骤】
1.将土豆、莲藕和莴笋切成狼牙状
2.用清水浸泡一下，去除土豆和莲藕的淀粉，也让莴笋更脆
3.起锅烧油，待油温6-7成放入土豆、莲藕和莴笋，炸制1-2分钟后捞出
4.依次加入蒜末、葱花、辣椒圈、花生米、辣椒油、鱼腥草、蚝油、砂糖、鸡粉、食盐、生抽和醋
5.搅拌均匀就可以装盘啦～
ps:可以根据自己的喜好来控制炸制时间，喜欢吃软土豆就可以多炸一会儿^_^
#我的美食日记##不可辜负的美食##狼牙土豆##就是爱吃路边摊#
【食材】
土豆、莲藕、莴笋
【步骤】
1.将土豆、莲藕和莴笋切成狼牙状
2.用清水浸泡一下，去除土豆和莲藕的淀粉，也让莴笋更脆
3.起锅烧油，待油温6-7成放入土豆、莲藕和莴笋，炸制1-2分钟后捞出
4.依次加入蒜末、葱花、辣椒圈、花生米、辣椒油、鱼腥草、蚝油、砂糖、鸡粉、食盐、生抽和醋
5.搅拌均匀就可以装盘啦～
ps:可以根据自己的喜好来控制炸制时间，喜欢吃软土豆就可以多炸一会儿^_^
#我的美食日记##不可辜负的美食##狼牙土豆##就是爱吃路边摊#
#和彤哥一起减脂打卡#
第1阶段：Day48
☕️
晨重：115.3
✊我每天固定帕梅拉
今天嘎嘎满足，此刻我妈在包韭菜鸡蛋饺子，我尽量忍住一会不吃，蛋卷早上吃了四个，吃没了哈哈哈哈哈，蛋卷放久了就不脆了，赶紧消耗掉，魔芋凉皮我放了超多辣椒油，明天打算涮火锅了
运动打卡 ✔️
▫️#健康减肥##健身##plog博主日记# https://t.cn/RyhCEk8
第1阶段：Day48
☕️
晨重：115.3
✊我每天固定帕梅拉
今天嘎嘎满足，此刻我妈在包韭菜鸡蛋饺子，我尽量忍住一会不吃，蛋卷早上吃了四个，吃没了哈哈哈哈哈，蛋卷放久了就不脆了，赶紧消耗掉，魔芋凉皮我放了超多辣椒油，明天打算涮火锅了
运动打卡 ✔️
▫️#健康减肥##健身##plog博主日记# https://t.cn/RyhCEk8
✋热门推荐