一个学员冲另一个说，你又来睡觉啦。
对啊这里睡眠质量特别好。（窃喜，同感啊）
教练：今天不让你们睡，今天一字马。

想在柔软和力量之间取得平衡，否则，很多项目是做不好的。
撸铁不是纯粹只是硬来，如果柔韧性不好，硬拉下不去动作不标准还会伤到腰。
自由泳的转体要求的核心也很重要，在水里的平衡感。脚背的打水，其实阴瑜伽里的金刚坐对增强脚踝灵活度也很好。
运动量有，拉伸不够，肌肉容易僵硬，筋膜容易粘连，因为其他部位去代偿还会影响体态。
所以，慢慢来吧。[喵喵]你又不只是想减肥…还要尝试其他有趣的体育项目。

吃瓜群众就是我[嘻嘻]
妈妈采的栀子花好香啊，栀子花开呀开～栀子花开呀开[喵喵]
最喜欢吃荔枝啦
北冰洋居然要五块钱巨款嘻嘻[太开心]
各种口味的冰激凌吃到爽[打call]
水果商家领养的小猫咪好可爱，我决定多去撸[笑而不语]
我实在是没吃龙虾的耐心嘿嘿[允悲]
从关注的博主那里拿的表情包哈哈哈[并不简单]

P1：今日行程：粮道街→湖经小吃街 卡路里爆棚 迟到了厕所鸡柳 又吃了我最爱的芒果糯米饭 爆炸开心 就是今天不停的️ 鞋子都脏了 而且走路极度不方便 这就是美中不足吧 藏龙岛真的太远了 再不去了[黑线]
P2：晚上去闺蜜家撸猫 几个月没见 长胖了好多啊[允悲] 抱不动啦[哈哈]
P3：昨天晚上楼下奶奶送的她去果园采摘的杨梅[可爱] 楼下奶奶真的特别好 总是给我们家送吃的 老妈做的牛肉酱绝了 自家做的牛肉太扎实了[允悲]
P4 P6：雯姐总是怼我 但是一天为我发两条朋友圈 还送我项链 还说不爱我[黑线]
P7 P8：我怎么前两天的微博没发出去？？？
P9：我太爱HYH了 晚上她妈妈还问我要不要一起去看电影 还把仔仔按住让我抱 阿姨也太阔爱了[太开心]
明天开始 夏老师加油 你是最棒哒[送花花][送花花][送花花]