#鱼印儿健康减肥15天#
DAY 7 累积已瘦2.9kg 昨天竟然掉了0.5kg
果然，好好吃饭偶尔吃个小零食快乐健康减肥
主要是我不暴饮暴食就好了[单身狗]
早 :全麦面包(花生酱超好吃)+牛奶(益生菌）+鸡蛋=335大卡
午 :红薯/紫薯+饭堂=400大卡左右
哈哈哈哈吃得我饱死了…
晚 :上课训练上课没得吃饭哈哈哈
那就只能一根蛋白棒了
☕ 加:厚乳拿铁+半熟芝士蛋糕=290大卡
(建行薅羊毛贼开心！5元喝瑞幸哈哈哈）
训练:70min+
力量:60min+
拉伸:25min+
#鱼印儿挑战一个月花三位数#
支出:瑞幸 5.9+5=10
️ 饭堂充值+2=12
总余额: 783.05
救命，我看中了一双匡威……买它[单身狗]
双十二三折哎，才250左右？？买它[苦涩]
我又看中了短裙…风衣…衬衫…(不准买了)
下次再买[单身狗]
#鱼印儿努力生活的每一天鸭#
“花会沿路盛开，你以后的路也是”
今天吃饭时，看到日本和服文化的时候，突然好想深入了解，不止和服，还有我们的汉服。还有忍者这个逐渐消失的和职业，原来是！！保护百姓和维护社会治安的…这让我对日本文化产生了一定的兴趣…
努力是一个缓慢积累的过程，先有量变才能引发质变。这个过程，如果总是沉不住气、耐不住性子，获得的就只能是焦虑，而非想要的成果。人生说到底，活的是一种心态，生活的刁难，并不是要你变得气急败坏，而是要你变得更加从容。——《人民日报》
白天 我总笑容满面
为什么每夜 我总辗转难眠
自律和压抑 到底如何分辨
说要做自己 却不敢对自己正眼
原来孤独是灯光下 所有人都对我佩服
但月光下 却一直害怕自己退步
你别停下 有个声音催促
但这无尽的赛跑为何追逐
——《孤独》真的很真实写出了我
其实，我现在不太喜欢听很热烈、激情、冲击的歌，我喜欢听柔和温柔的，我喜欢安静的，我喜欢治愈的，我喜欢轻音乐，我喜欢上了很多经典，我开始理解了不同风格的悦耳，心境不一样了吧。
山有顶峰，湖有彼岸，在人生漫漫长途中，万物皆有回转，当我们觉得余味苦涩，请你相信一切，终有回甘。——《你好，生活》
DAY 7 累积已瘦2.9kg 昨天竟然掉了0.5kg
果然，好好吃饭偶尔吃个小零食快乐健康减肥
主要是我不暴饮暴食就好了[单身狗]
早 :全麦面包(花生酱超好吃)+牛奶(益生菌）+鸡蛋=335大卡
午 :红薯/紫薯+饭堂=400大卡左右
哈哈哈哈吃得我饱死了…
晚 :上课训练上课没得吃饭哈哈哈
那就只能一根蛋白棒了
☕ 加:厚乳拿铁+半熟芝士蛋糕=290大卡
(建行薅羊毛贼开心！5元喝瑞幸哈哈哈）
训练:70min+
力量:60min+
拉伸:25min+
#鱼印儿挑战一个月花三位数#
支出:瑞幸 5.9+5=10
️ 饭堂充值+2=12
总余额: 783.05
救命，我看中了一双匡威……买它[单身狗]
双十二三折哎，才250左右？？买它[苦涩]
我又看中了短裙…风衣…衬衫…(不准买了)
下次再买[单身狗]
#鱼印儿努力生活的每一天鸭#
“花会沿路盛开，你以后的路也是”
今天吃饭时，看到日本和服文化的时候，突然好想深入了解，不止和服，还有我们的汉服。还有忍者这个逐渐消失的和职业，原来是！！保护百姓和维护社会治安的…这让我对日本文化产生了一定的兴趣…
努力是一个缓慢积累的过程，先有量变才能引发质变。这个过程，如果总是沉不住气、耐不住性子，获得的就只能是焦虑，而非想要的成果。人生说到底，活的是一种心态，生活的刁难，并不是要你变得气急败坏，而是要你变得更加从容。——《人民日报》
白天 我总笑容满面
为什么每夜 我总辗转难眠
自律和压抑 到底如何分辨
说要做自己 却不敢对自己正眼
原来孤独是灯光下 所有人都对我佩服
但月光下 却一直害怕自己退步
你别停下 有个声音催促
但这无尽的赛跑为何追逐
——《孤独》真的很真实写出了我
其实，我现在不太喜欢听很热烈、激情、冲击的歌，我喜欢听柔和温柔的，我喜欢安静的，我喜欢治愈的，我喜欢轻音乐，我喜欢上了很多经典，我开始理解了不同风格的悦耳，心境不一样了吧。
山有顶峰，湖有彼岸，在人生漫漫长途中，万物皆有回转，当我们觉得余味苦涩，请你相信一切，终有回甘。——《你好，生活》
昨天，许久没有新作品，但靠减肥餐红遍全网的尹正出席了微博电影之夜。
从《鬓边不是海棠红》播出后就开始减肥的尹正经过了一年多的努力，终于成功瘦回了从前的模样。
然而，仅仅只有体重而已。
减肥成功了，外貌却大不如前。
肌肤松弛，发际线后退，苹果肌肿胀，整个人肉眼可见的沧桑，才35岁就已经出现了老态，整个状态直接被比他大9岁的，同样在疯狂减肥的“程凤台”黄晓明吊打。
里还是我们熟悉的长相精致，雌雄莫辨的尹正？
甚至不如《鬓边不是海棠红》里发福后的“商细蕊”。
加上一个十分灾难的长发造型，不仅沧桑，还有些邋遢，以前这个发型就被网友吐槽过“尹正好像我妈”“尹正好像慈祥的老奶奶”，这回更是被嘲笑神似梅超风。
而且跟四月份曝光的照片中减肥成功的尹正判若两人，网友：男星修图也p得这么狠吗？
尹正不是传统意义上的帅哥，脸太小挂不住肉，一胖就跟个发面馒头似的。
下巴很尖，嘴巴小，眼神阴鸷，气质稍显阴柔，有点像传说中的男生女相。
所以大家一般都会用“漂亮”“精致”来夸他，而不会用帅气，这也是为什么他的“商细蕊”能得到那么多观众的认可的重要原因这一。
但这种雌雄莫辨的长相经不住岁月的蹉跎，上了年纪就会非常吃亏。
不过，尹正今年才35岁啊，跟同样35岁的魏晨站在一起，简直是一个天上，一个地下，都可以直接打包去演母子了。
尹正读书时期神似鹿晗
看过昨晚微博之夜红毯上的尹正，谁还能记起他年轻时惊艳的模样呢？
前阵子有网友翻出了尹正刚出道时期的照片，巴掌大的小脸，皮肤紧致，眉眼如画，轮廓分明，线条流畅，简直比女生还清秀，神似顶流鲜肉，颜值巅峰状态的鹿晗。
2013年，音乐剧出身的尹正在音乐剧导演王勇的推荐下，出演了个人首部电视剧作品《龙门镖局》，在剧中饰演“山鸡”一角，正式进入演艺圈。
虽然是第一次接触电视剧，但尹正的表演却是可圈可点，完全不像非科班新人演员。
剧中他饰演的山鸡是女主角盛秋月的手下，脾气火爆，为人仗义。一袭山匪造型，皮肤黝黑，不修边幅，邋里邋遢，虽然称不上俊美帅气，但胜在年轻，肌肤状态完全非现在可比。
这时候的尹正还有一点胖，状态不算最佳，但起码还是风华正茂的。
到了《麻雀》，就是尹正最后的颜值巅峰了。
剧中，尹正饰演的反派苏三省一个心狠手辣，并不讨喜，但尹正却硬生生凭借自己的颜值和演技扭转了观众对角色的偏见，疯狂圈粉，人气直逼主角。
确实，这么一个病娇帅哥，谁会不喜欢呢？
到《原生之罪》，尹正的状态已经开始出现下滑的趋势，但造型对了，依旧是帅哥。
最后《鬓边不是海棠红》，角色非常讨喜，脸蛋却因为“干饭人”商细蕊长了好几个size，最终戏里戏外都一去不复返了。
和刚出道那会儿相比，简直不敢认。
从沈腾到尹正，男星自我管理能力太差劲
看到昨天的尹正，不少网友感慨男明星的自我管理也太差劲了。
这让我想起了沈腾和沙溢，曾经的中戏校草，而今的中年大叔，也曾是惊艳过时光的人。
年轻时候的沈腾，颜值和年轻时候的四大天王也有一比之力。浓眉大眼，玉树临风，网友感慨：难怪他敢自比新一代军艺校草，“建模脸”杨洋，不是没有道理啊。
可观众印象中的沈腾，好像从十年前的春晚开始就一直都是这副“中年大叔”的模样啊，彼时他也才30岁出头而已。
这几年，随着事业发展顺利，心宽体胖，体重又涨了不少，不看人格魅力，沈腾就是一个妥妥的中年发福的油腻大叔的形象。
看看如今的沈腾，谁能看出来他才42岁，比钟汉良、林志颖还小几岁呢！
还有沙溢，上一期《探探探案》中沙溢还自嘲颜值低，一直都长这个样，观众：这不是睁着眼说瞎话吗。
有图有证据，安吉他爹，你年轻那会儿可不是这副邋遢中年大叔的样子啊。
《上错花轿嫁对郎》里刚出道的沙溢，也曾是面若冠玉的翩翩公子。
《武林外传》里的白展堂，也曾是颜值担当，迷倒万千少女。
可而今的沙溢，已经成了行走的褶子精。皱纹多了，头发却没了。
从沈腾到沙溢，再到尹正，网友纷纷喊话：请向60岁的刘德华看齐好吗！
从《鬓边不是海棠红》播出后就开始减肥的尹正经过了一年多的努力，终于成功瘦回了从前的模样。
然而，仅仅只有体重而已。
减肥成功了，外貌却大不如前。
肌肤松弛，发际线后退，苹果肌肿胀，整个人肉眼可见的沧桑，才35岁就已经出现了老态，整个状态直接被比他大9岁的，同样在疯狂减肥的“程凤台”黄晓明吊打。
里还是我们熟悉的长相精致，雌雄莫辨的尹正？
甚至不如《鬓边不是海棠红》里发福后的“商细蕊”。
加上一个十分灾难的长发造型，不仅沧桑，还有些邋遢，以前这个发型就被网友吐槽过“尹正好像我妈”“尹正好像慈祥的老奶奶”，这回更是被嘲笑神似梅超风。
而且跟四月份曝光的照片中减肥成功的尹正判若两人，网友：男星修图也p得这么狠吗？
尹正不是传统意义上的帅哥，脸太小挂不住肉，一胖就跟个发面馒头似的。
下巴很尖，嘴巴小，眼神阴鸷，气质稍显阴柔，有点像传说中的男生女相。
所以大家一般都会用“漂亮”“精致”来夸他，而不会用帅气，这也是为什么他的“商细蕊”能得到那么多观众的认可的重要原因这一。
但这种雌雄莫辨的长相经不住岁月的蹉跎，上了年纪就会非常吃亏。
不过，尹正今年才35岁啊，跟同样35岁的魏晨站在一起，简直是一个天上，一个地下，都可以直接打包去演母子了。
尹正读书时期神似鹿晗
看过昨晚微博之夜红毯上的尹正，谁还能记起他年轻时惊艳的模样呢？
前阵子有网友翻出了尹正刚出道时期的照片，巴掌大的小脸，皮肤紧致，眉眼如画，轮廓分明，线条流畅，简直比女生还清秀，神似顶流鲜肉，颜值巅峰状态的鹿晗。
2013年，音乐剧出身的尹正在音乐剧导演王勇的推荐下，出演了个人首部电视剧作品《龙门镖局》，在剧中饰演“山鸡”一角，正式进入演艺圈。
虽然是第一次接触电视剧，但尹正的表演却是可圈可点，完全不像非科班新人演员。
剧中他饰演的山鸡是女主角盛秋月的手下，脾气火爆，为人仗义。一袭山匪造型，皮肤黝黑，不修边幅，邋里邋遢，虽然称不上俊美帅气，但胜在年轻，肌肤状态完全非现在可比。
这时候的尹正还有一点胖，状态不算最佳，但起码还是风华正茂的。
到了《麻雀》，就是尹正最后的颜值巅峰了。
剧中，尹正饰演的反派苏三省一个心狠手辣，并不讨喜，但尹正却硬生生凭借自己的颜值和演技扭转了观众对角色的偏见，疯狂圈粉，人气直逼主角。
确实，这么一个病娇帅哥，谁会不喜欢呢？
到《原生之罪》，尹正的状态已经开始出现下滑的趋势，但造型对了，依旧是帅哥。
最后《鬓边不是海棠红》，角色非常讨喜，脸蛋却因为“干饭人”商细蕊长了好几个size，最终戏里戏外都一去不复返了。
和刚出道那会儿相比，简直不敢认。
从沈腾到尹正，男星自我管理能力太差劲
看到昨天的尹正，不少网友感慨男明星的自我管理也太差劲了。
这让我想起了沈腾和沙溢，曾经的中戏校草，而今的中年大叔，也曾是惊艳过时光的人。
年轻时候的沈腾，颜值和年轻时候的四大天王也有一比之力。浓眉大眼，玉树临风，网友感慨：难怪他敢自比新一代军艺校草，“建模脸”杨洋，不是没有道理啊。
可观众印象中的沈腾，好像从十年前的春晚开始就一直都是这副“中年大叔”的模样啊，彼时他也才30岁出头而已。
这几年，随着事业发展顺利，心宽体胖，体重又涨了不少，不看人格魅力，沈腾就是一个妥妥的中年发福的油腻大叔的形象。
看看如今的沈腾，谁能看出来他才42岁，比钟汉良、林志颖还小几岁呢！
还有沙溢，上一期《探探探案》中沙溢还自嘲颜值低，一直都长这个样，观众：这不是睁着眼说瞎话吗。
有图有证据，安吉他爹，你年轻那会儿可不是这副邋遢中年大叔的样子啊。
《上错花轿嫁对郎》里刚出道的沙溢，也曾是面若冠玉的翩翩公子。
《武林外传》里的白展堂，也曾是颜值担当，迷倒万千少女。
可而今的沙溢，已经成了行走的褶子精。皱纹多了，头发却没了。
从沈腾到沙溢，再到尹正，网友纷纷喊话：请向60岁的刘德华看齐好吗！
2021年 9.7号
天气 晴
昨天晚上我的同事徐斌 请我剪了个头，然后剪完头感觉自己很帅 就拍了张自拍 发现自己已经胖的不像样了 从哪一刻我就要开始减肥了，当天晚上 和晚上12也没有吃饭 到了早上饿的不行了就下去吃了点早餐 然后徐斌又点了份早餐说吃不完 又让我吃了点 以后不会这样了 三月后见 https://t.cn/Rxu3uk7
天气 晴
昨天晚上我的同事徐斌 请我剪了个头，然后剪完头感觉自己很帅 就拍了张自拍 发现自己已经胖的不像样了 从哪一刻我就要开始减肥了，当天晚上 和晚上12也没有吃饭 到了早上饿的不行了就下去吃了点早餐 然后徐斌又点了份早餐说吃不完 又让我吃了点 以后不会这样了 三月后见 https://t.cn/Rxu3uk7
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