茶包

☑️随时跑路/不立牌坊/快乐至上/你阻止我你管我
☑️唯粉/单推/事业粉/慕强批
☑️话多/声控/间歇性发疯/会嘴自担

近期的坑：

✨林俊杰的歌迷朋友

✨国配乐子人，看戏不下场，除姜广涛外全员路人，新粉补档期

✨近期乙游浓度较高，主坑未定光夜，单推莫弈陆沉，单机玩游戏，不嘴纸片人，love&peace

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（这人有病，快跑

匀速跑 vs 分段跑，怎么跑更减肥？[疑问]

‍♀️如果你刚刚开始跑步，分段间歇跑的方式会更适合你～

「分段间歇跑」的好处是，在慢跑步中穿插走，或者在快跑中穿插慢跑，可以在我们无法坚持很久匀速跑的时候，增加训练的时间，训练总消耗会更大。

如果一个人匀速跑只能跑几百米，那么使用分段跑，走跑结合的方式，总距离可以延长到几公里，并且不容易感到累。

对于跑步新手，采用分段跑，可以轻松的消耗更多的热量。

「匀速跑」的好处是，能提高跑步的耐力，提高神经系统稳定性，更适合磨练跑步技能，只有通过匀速跑训练，我们才能跑的更远，更轻松。

跑步爱好者，适合匀速跑，可以精进自己的跑步技能和跑步水平。

#K君叨叨#

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鸟区-晨曦王座
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