#小狸日记#
0608
今天是栀子节嗷，栀子节快乐~
以后每年都要过这个节~并且想创造更多的节日hhhhh
起因是6.7闻到了栀子花香，于是决定第二天也要去闻，然后发现去年的6.8被送了一朵栀子花，于是缘分就来了捏
·我怎么记得第一次睁开眼的时候才六点多，不过醒来的时候就已经快八点了哈哈哈哈哈哈
·早起就是为了洗衣服[憧憬][憧憬][憧憬]中午回去继续晒被子收拾桌子，我怎么越来越像典型金牛座了哈哈哈哈哈哈
·上次答应了这位小学弟请他喝栀子生椰，所以就喊他去喝啦，我爱茶颜~
·上课接着摸鱼背单词捏，背单词真的好快乐啊
·坐在wy旁边，快乐蹭荔枝，怎么会有荔枝这么好吃的水果捏
·中午吃的饭饭也好好吃，这个辣椒也不是很辣哈哈哈哈哈哈，我以前可是一点辣椒都不吃的，现在辣椒直接炫嘴里[憧憬]
·最近的地铁站没有栀子花卖，于是坐了一站路去买，上次去还是五块一束，现在变成十块五束了哈哈哈哈哈
·送了一束给小学弟，但是因为是他先问我要所以我才会送不过还是希望天天开心捏
·送了一束给wy，是因为我想送~
·送了一束给kk，是因为刚好遇到~
·好像不存在这样一个人，让我想要专门在栀子节这一天送他栀子花，让他也闻到栀子花香，并祝愿他天天开心；好像又存在这样一个人，只是我没有立场去送，只是不确定他会不会接受我定义里的非必要的浪漫
·中午还去图书馆借书了！问了保安叔叔借书流程，问了一个女孩子和一个男孩子b区咋走，然后按照索引一点点找到了想借的书，路上还看到了《与罗摩相会》期待期待了
·行为经济学课上，老师讲到为什么人会喜欢回忆，因为尽管我们比起过去得到了更多东西，但也失去了一些东西，而人类天生对损失更加敏感，我直接疯狂点头，真的好怀念啊
·晚上吃了菜菜！！！不能多吃嗷
·听到楼下有球赛，兴冲冲下去看，然后感觉不是很精彩，没想到我的眼光也变得挑剔起来[委屈]
·路上发现衣服上有一粒米，而且晚上没吃米饭，所以这粒米其实是中午的...
·还有我今天到了新发卡！！！！真的是太可爱了，本小朋友天天过六一[憧憬]
·栀子花香的乌龙~然后低气压了一晚上其实，我一直都很害怕自己喜欢的人或事或物和初印象不一样[跪了]
·背单词背着背着又睡着了hhhhhh醒来ttg已经赢了一局了捏
·零封就很帅诶！！！！！
·走到楼梯突然感觉到晚风很温柔，想找个地方坐着吹吹晚风，然后意识到操场10点关门[悲伤]最后去了门口坐，这个地方！！没什么风！！
·低气压一直持续到了刚刚，然后脑子里棋棋在说，不要再为emo花时间了[跪了]
·契机应该是看到一个关于倾听的帖子，这个想单独发
·自从我跟自己说我得记录，我的wb就跟发了洪水一样叽里呱啦[doge]
·明天下课以后想去图书馆混一天！！！！要早起嗷，打起精神！
明天一定改改图片，今天懒得整理了，按时间顺序拼图
写一下关于倾听的东西
0608
今天是栀子节嗷，栀子节快乐~
以后每年都要过这个节~并且想创造更多的节日hhhhh
起因是6.7闻到了栀子花香，于是决定第二天也要去闻，然后发现去年的6.8被送了一朵栀子花，于是缘分就来了捏
·我怎么记得第一次睁开眼的时候才六点多，不过醒来的时候就已经快八点了哈哈哈哈哈哈
·早起就是为了洗衣服[憧憬][憧憬][憧憬]中午回去继续晒被子收拾桌子，我怎么越来越像典型金牛座了哈哈哈哈哈哈
·上次答应了这位小学弟请他喝栀子生椰，所以就喊他去喝啦，我爱茶颜~
·上课接着摸鱼背单词捏，背单词真的好快乐啊
·坐在wy旁边，快乐蹭荔枝，怎么会有荔枝这么好吃的水果捏
·中午吃的饭饭也好好吃，这个辣椒也不是很辣哈哈哈哈哈哈，我以前可是一点辣椒都不吃的，现在辣椒直接炫嘴里[憧憬]
·最近的地铁站没有栀子花卖，于是坐了一站路去买，上次去还是五块一束，现在变成十块五束了哈哈哈哈哈
·送了一束给小学弟，但是因为是他先问我要所以我才会送不过还是希望天天开心捏
·送了一束给wy，是因为我想送~
·送了一束给kk，是因为刚好遇到~
·好像不存在这样一个人，让我想要专门在栀子节这一天送他栀子花，让他也闻到栀子花香，并祝愿他天天开心；好像又存在这样一个人，只是我没有立场去送，只是不确定他会不会接受我定义里的非必要的浪漫
·中午还去图书馆借书了！问了保安叔叔借书流程，问了一个女孩子和一个男孩子b区咋走，然后按照索引一点点找到了想借的书，路上还看到了《与罗摩相会》期待期待了
·行为经济学课上，老师讲到为什么人会喜欢回忆，因为尽管我们比起过去得到了更多东西，但也失去了一些东西，而人类天生对损失更加敏感，我直接疯狂点头，真的好怀念啊
·晚上吃了菜菜！！！不能多吃嗷
·听到楼下有球赛，兴冲冲下去看，然后感觉不是很精彩，没想到我的眼光也变得挑剔起来[委屈]
·路上发现衣服上有一粒米，而且晚上没吃米饭，所以这粒米其实是中午的...
·还有我今天到了新发卡！！！！真的是太可爱了，本小朋友天天过六一[憧憬]
·栀子花香的乌龙~然后低气压了一晚上其实，我一直都很害怕自己喜欢的人或事或物和初印象不一样[跪了]
·背单词背着背着又睡着了hhhhhh醒来ttg已经赢了一局了捏
·零封就很帅诶！！！！！
·走到楼梯突然感觉到晚风很温柔，想找个地方坐着吹吹晚风，然后意识到操场10点关门[悲伤]最后去了门口坐，这个地方！！没什么风！！
·低气压一直持续到了刚刚，然后脑子里棋棋在说，不要再为emo花时间了[跪了]
·契机应该是看到一个关于倾听的帖子，这个想单独发
·自从我跟自己说我得记录，我的wb就跟发了洪水一样叽里呱啦[doge]
·明天下课以后想去图书馆混一天！！！！要早起嗷，打起精神！
明天一定改改图片，今天懒得整理了，按时间顺序拼图
写一下关于倾听的东西
男人做家务，死亡率和患癌风险降一半！爱他，就转给他！
我的一个男性同事，平时经常出差，每次回家后必须要做三件事：
把地仔仔细细来回拖几遍；
去超市好好采购一番，包括蔬菜、水果和牙膏洗衣液；
最后一件，就是带着老婆孩子出去吃饭逛街。
一开始我很好奇，问他为什么每次都要做这些事。
他没有给出答案，只是说凭感觉做的。
其实夫妻关系间的冲突，除了第三者、孩子、老人和钱以外，还有一个看似无关紧要，实则挺重要的问题，就是家务。
现实生活中，不少妻子抱怨自己的丈夫不做家务，或者是丈夫身上那种“不叫就坚决不动一下”的淡定。
如果你也有类似的烦恼，可以继续往下看，或许会刷新你的认知。
首先我们需要明白啥是家务？
这里解释什么是家务真的不是多此一举，因为根据研究，不同家务对全因死亡率和癌症的影响是完全不同的。
轻型家务：洗碗、晾衣服、做饭、抹桌子、擦拭灰尘等；
重型家务：拖地擦地板、搬家具、吸尘、擦洗窗户和洗车等。
而有研究就认为，男性做轻型家务可以降低癌症死亡率67%；重型家务则可以使男性癌症死亡率降低52%。女性正好相反，轻型家务可使女性癌症死亡率上升92%，重型则上升20%。
不仅如此，《英国医学期刊》也指出，就算只是做饭洗碗这种轻度家务，只要每天坚持足够时间，也能降低死亡风险。
《美国老年医学会杂志》上的一项研究显示，和那些基本不动的人相比，每天从事30分钟叠衣服或者拖地等轻微活动的人，死亡风险降低12%。
当然，国内也有相关研究。中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的一项联合调查显示，男性如果每天做家务不超过2小时，患糖尿病风险降低20%；做家务超过2小时，风险会降低40%。
越来越多的研究都表明，男人做家务不光对疾病预防有好处，还能降低死亡率。
如果你觉得上面这些研究都没有说服力，那不妨往下看，我们再针对性地看看男人做家务到底有哪些好处？
①锻炼大脑
就拿做饭来说，我们不仅要将菜切成不同形状，还要掌握火候以及调料的把控和先后顺序，这些都是精细操作，可以锻炼手眼协调能力和记忆力。《英国医学杂志开放版》的一项研究也证实了这一点，该研究指出，和很少做家务的人相比，那些经常做家务的人注意力得分要高出14%左右。
②降低死亡风险
外出买菜或者在家里来回走动做家务都是需要走路的，这在无形中就增加了活动量。恰好现在很多人因为工作忙，运动量不足，做家务尤其是重型家务就弥补了这一点。因为做家务身体得到了充分锻炼，死亡风险自然也就降低了。
③缓解压力
我们做家务时可能也有这种感觉，就是当把东西整理得井然有序时，内心也会十分满足，甚至有种解压感。这是因为在做家务的过程中，大脑里的神经递质会受到刺激，并促进多巴胺、五羟色胺和去甲肾上腺素的分泌，因此幸福感就会增加，并能缓解焦虑和抑郁等不良情绪。
④预防癌症
这项结论在上面已经说过了，该结论来自《PLoS One》。
⑤提高心肺功能
在做重型家务时，因为活动量大，所以可以促进血管健康，从而减少高血脂、高血压以及胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素。与此同时，还能锻炼肺功能，改善肌肉张力，从而减少精神紧张，并消耗多余的热量。
⑥有益家庭和谐
这一点不用多说，部分男性平时工作忙很少做家务。如果哪天趁着空闲去做家务，妻子自然会感受到来自丈夫的关爱，孩子也能以此为榜样，夫妻关系和亲子关系都得到了提升，家庭自然也就和谐了。
家务永远不仅仅只是家务，它有着象征意义：我是家庭里的一份子，我为自己享受家庭生活，而需要主动参与家庭生活。
因为真正的生活，是柴米油盐酱醋茶、你洗衣来我晾晒、你做饭而我去刷碗。做家务不存在谁帮谁，更不是谁就应该做家务，只有谁愿意做家务，愿意承担家务，分担压力和劳作，这样的日子才会越来越好。
如果永远都是一个人承担了全部或者大部分家务，那么这样的婚姻幸福感就会大打折扣甚至为零。从心理学角度来说，想要改善家庭氛围和夫妻关系，最好试着调整家务分工。
当然，把家务分担给男性，还是要选择好时机。比如男人觉得自己下班回来很累了不想动，这时就可以稍微缓一缓，摸索他处于活动状态的时机。又比如如果想让老公洗碗，可以等他吃完饭起身后，撒娇提出要求，而不是用命令的语气，这样对方答应的几率就会比较高。
另外，对方做完家务后，要鼓励和赞赏他，哪怕他做得没有那么完美。只有这样，他才会感受到自己的付出获得了认同，从而产生成就感，久而久之也就不会排斥做家务了。
一个家庭的家务，需要两人共同承担。
一个家庭好的走向，需要两人的相互理解，彼此依赖。
我的一个男性同事，平时经常出差，每次回家后必须要做三件事：
把地仔仔细细来回拖几遍；
去超市好好采购一番，包括蔬菜、水果和牙膏洗衣液；
最后一件，就是带着老婆孩子出去吃饭逛街。
一开始我很好奇，问他为什么每次都要做这些事。
他没有给出答案，只是说凭感觉做的。
其实夫妻关系间的冲突，除了第三者、孩子、老人和钱以外，还有一个看似无关紧要，实则挺重要的问题，就是家务。
现实生活中，不少妻子抱怨自己的丈夫不做家务，或者是丈夫身上那种“不叫就坚决不动一下”的淡定。
如果你也有类似的烦恼，可以继续往下看，或许会刷新你的认知。
首先我们需要明白啥是家务？
这里解释什么是家务真的不是多此一举，因为根据研究，不同家务对全因死亡率和癌症的影响是完全不同的。
轻型家务：洗碗、晾衣服、做饭、抹桌子、擦拭灰尘等；
重型家务：拖地擦地板、搬家具、吸尘、擦洗窗户和洗车等。
而有研究就认为，男性做轻型家务可以降低癌症死亡率67%；重型家务则可以使男性癌症死亡率降低52%。女性正好相反，轻型家务可使女性癌症死亡率上升92%，重型则上升20%。
不仅如此，《英国医学期刊》也指出，就算只是做饭洗碗这种轻度家务，只要每天坚持足够时间，也能降低死亡风险。
《美国老年医学会杂志》上的一项研究显示，和那些基本不动的人相比，每天从事30分钟叠衣服或者拖地等轻微活动的人，死亡风险降低12%。
当然，国内也有相关研究。中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的一项联合调查显示，男性如果每天做家务不超过2小时，患糖尿病风险降低20%；做家务超过2小时，风险会降低40%。
越来越多的研究都表明，男人做家务不光对疾病预防有好处，还能降低死亡率。
如果你觉得上面这些研究都没有说服力，那不妨往下看，我们再针对性地看看男人做家务到底有哪些好处？
①锻炼大脑
就拿做饭来说，我们不仅要将菜切成不同形状，还要掌握火候以及调料的把控和先后顺序，这些都是精细操作，可以锻炼手眼协调能力和记忆力。《英国医学杂志开放版》的一项研究也证实了这一点，该研究指出，和很少做家务的人相比，那些经常做家务的人注意力得分要高出14%左右。
②降低死亡风险
外出买菜或者在家里来回走动做家务都是需要走路的，这在无形中就增加了活动量。恰好现在很多人因为工作忙，运动量不足，做家务尤其是重型家务就弥补了这一点。因为做家务身体得到了充分锻炼，死亡风险自然也就降低了。
③缓解压力
我们做家务时可能也有这种感觉，就是当把东西整理得井然有序时，内心也会十分满足，甚至有种解压感。这是因为在做家务的过程中，大脑里的神经递质会受到刺激，并促进多巴胺、五羟色胺和去甲肾上腺素的分泌，因此幸福感就会增加，并能缓解焦虑和抑郁等不良情绪。
④预防癌症
这项结论在上面已经说过了，该结论来自《PLoS One》。
⑤提高心肺功能
在做重型家务时，因为活动量大，所以可以促进血管健康，从而减少高血脂、高血压以及胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素。与此同时，还能锻炼肺功能，改善肌肉张力，从而减少精神紧张，并消耗多余的热量。
⑥有益家庭和谐
这一点不用多说，部分男性平时工作忙很少做家务。如果哪天趁着空闲去做家务，妻子自然会感受到来自丈夫的关爱，孩子也能以此为榜样，夫妻关系和亲子关系都得到了提升，家庭自然也就和谐了。
家务永远不仅仅只是家务，它有着象征意义：我是家庭里的一份子，我为自己享受家庭生活，而需要主动参与家庭生活。
因为真正的生活，是柴米油盐酱醋茶、你洗衣来我晾晒、你做饭而我去刷碗。做家务不存在谁帮谁，更不是谁就应该做家务，只有谁愿意做家务，愿意承担家务，分担压力和劳作，这样的日子才会越来越好。
如果永远都是一个人承担了全部或者大部分家务，那么这样的婚姻幸福感就会大打折扣甚至为零。从心理学角度来说，想要改善家庭氛围和夫妻关系，最好试着调整家务分工。
当然，把家务分担给男性，还是要选择好时机。比如男人觉得自己下班回来很累了不想动，这时就可以稍微缓一缓，摸索他处于活动状态的时机。又比如如果想让老公洗碗，可以等他吃完饭起身后，撒娇提出要求，而不是用命令的语气，这样对方答应的几率就会比较高。
另外，对方做完家务后，要鼓励和赞赏他，哪怕他做得没有那么完美。只有这样，他才会感受到自己的付出获得了认同，从而产生成就感，久而久之也就不会排斥做家务了。
一个家庭的家务，需要两人共同承担。
一个家庭好的走向，需要两人的相互理解，彼此依赖。
好累感觉精疲力尽
还好在网上学了点收纳
换季再也不用一直折叠厚衣服了
每个季度都扔一点衣服
就不用一年下来大包小包一大堆
今年把每个床单的四件套都折叠在一起
这样以后要用的时候找起来方便好多
再也不会找不到枕头套了
妹妹的房间永远是“重灾区”
房间最小东西最多
囤物症又不爱整理的
小孩伤不起 脑瓜疼～
[月亮][月亮][月亮][哈欠]
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换季再也不用一直折叠厚衣服了
每个季度都扔一点衣服
就不用一年下来大包小包一大堆
今年把每个床单的四件套都折叠在一起
这样以后要用的时候找起来方便好多
再也不会找不到枕头套了
妹妹的房间永远是“重灾区”
房间最小东西最多
囤物症又不爱整理的
小孩伤不起 脑瓜疼～
[月亮][月亮][月亮][哈欠]
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