减脂的关键是“减糖”，10个减糖小技巧，
你能做到几个呢：
1，少喝含糖饮料。
2，精米精面减半。
3，蜂蜜水不建议喝，因为糖分占70%以上。
4，少吃菠萝、芒果、榴莲这些热带水果。
5，牛奶、酸奶，豆浆、粥、汤类，尽量不放糖。
6，做饭选择低糖或者无糖的酱料。
7，少吃糖醋或红烧类的菜肴。
8，选购无糖酸奶或家庭自制。
9，选择配料表中，糖排最后的零食。
10，少吃饼干、点心、油饼等糖油混合物。
你能做到几个呢：
1，少喝含糖饮料。
2，精米精面减半。
3，蜂蜜水不建议喝，因为糖分占70%以上。
4，少吃菠萝、芒果、榴莲这些热带水果。
5，牛奶、酸奶，豆浆、粥、汤类，尽量不放糖。
6，做饭选择低糖或者无糖的酱料。
7，少吃糖醋或红烧类的菜肴。
8，选购无糖酸奶或家庭自制。
9，选择配料表中，糖排最后的零食。
10，少吃饼干、点心、油饼等糖油混合物。
6.2#圆圆圆减肥饮食打卡#
12:40
黄瓜油桃：100大卡
双重抹茶碱水棒，感觉这个碱水棒做得有点失败，不太好吃，有点咸，这家手作水平不太稳定，应该不会回购了
和润0糖0脂酸奶+自制草莓酱，120大卡
乐作菠萝橙子红茶，下午一直在喝
16:30 哈密瓜，图上的，同事切的
20:15 西瓜一块，甜脆没籽！完美
23:40 临时被喊来的夜宵
我吃了6个烤鸡爪、一个烤鸦片鱼头、3串烤牛肉、猪肉啥的
12:40
黄瓜油桃：100大卡
双重抹茶碱水棒，感觉这个碱水棒做得有点失败，不太好吃，有点咸，这家手作水平不太稳定，应该不会回购了
和润0糖0脂酸奶+自制草莓酱，120大卡
乐作菠萝橙子红茶，下午一直在喝
16:30 哈密瓜，图上的，同事切的
20:15 西瓜一块，甜脆没籽！完美
23:40 临时被喊来的夜宵
我吃了6个烤鸡爪、一个烤鸦片鱼头、3串烤牛肉、猪肉啥的
今天又给小行星弄了鱼肉，上次是阳弄的，先把鱼蒸好，然后一小坨一小坨挑刺，还不能戴手套因为会摸不出刺，所以弄完手全是腥臭。她还冻了优格，白色的是用鸡胸肉南瓜鱼肉和酸奶，绿色是羽衣甘蓝菠萝和酸奶，蓝色是蓝莓加苹果和酸奶、再加一点葡萄糖胺羊奶粉一起冻，营养也够了。
现在我妈已经不说小行星是狗、动物了，改口说“养孩不易呀。”
现在我妈已经不说小行星是狗、动物了，改口说“养孩不易呀。”
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