我爱我的女儿 但我更爱我自己

下班之后 老公提议全家好久没有一起出去吃饭 打算接上爸妈一起去吾悦吃饭 吃完时间还早 刚7.30左右 我婆婆就去跳舞 我公公去跑步了 我们把孩子带回家 小区邻居带着孩子在我家玩 我公婆9点左右打算到我家看一下 想着把丸子接过去睡觉 丸子刚开始说好的 要走的时候 又反悔了 想哭 但是我还是让我婆婆接走了 因为我知道 我跟毛鑫荣还没洗澡 刷饭盒 等弄完带着孩子哄睡估计都10点半了 太晚了 跟着我婆婆基本回家就睡了 所以我就让我公婆给丸子抱走了 丸子有点哭唧唧
朋友就说 她都哭了 你还让她走 我也没啥说
但是这话一直在我脑子中转 因为清楚的知道 自己应该怎么样 自己也很累 明天也要早起 孩子靠着奶奶确实也能休息时间更久一点

是妈妈 也是爱自己的自己[心]

7个小建议，让你把跑步坚持下去！#科普##健康#

对于任何一项运动而言，我们永远都是一开始的雄心壮志，但到后来就慢慢漏了气。

跑步也是如此，比如：起初买了双跑鞋天天出去跑，也许一个星期、两个星期还能坚持，但慢慢的发现自己想出去跑的动力和欲望越来越小，久而久之，过了一年半载之后发现那双跑鞋几乎还是以全新的面貌一直待在莫个角落。

那到底该怎么做才能一直维持自身对于跑步这项运动的热诚呢？下面7个小建议，不妨一试！

1.设定一个可行的目标
完全没有必要要求自己在短时间内就达到专业跑者的那种水平！先一步步脚踏实地，从最简单的做起。如果一开始就把目标设得过高，就容易让自己感受到挫败感，最终选择放弃。所以试着从今天开始，给自己设定一个相对短期的目标，并为之努力，相信在目标达成之时，你对跑步这项运动的信心以及喜爱程度会大大提升。

2.在跑步中找到不一样的乐趣
进行任何一项运动时，最重要的肯定就是乐趣，如果都不能在从中得到快乐，又何谈坚持和成功呢？所以不要将对跑步的枯燥放大化，如果觉得跑步没意思，就自己给跑步增添点乐趣，如变换着跑步的节奏与方式，边听音乐边跑步，你会发现其实也没有想象中的那么糟糕。

3.把跑步融入到自己的生活
“忙”永远都是籍口，生活上的事情只有先与后的次序。跑步在你生活中排在什么位置，这就完全关乎你的取决心有多大多小了。试着把跑步融入到你的日常生活中去，例如短距离的上班就跑着步去吧，在打开电脑或者电视的时候突然想起要现跑完步再来看......

4.为自己身体的变化做个记录
跑步对于我们最重要的应该就是让我们越来越好，无论是在心灵上还是身体上，更或者是气质上。而这些改变你都必须清清楚楚的看到并记录下来，因为这样你才能感激跑步，并把跑步当作一生不可放弃的事业。

5.拉上朋友一起去跑步吧
朋友永远是鼓励你的最好伙伴！除了可以互相监督对方有没有在偷懒外，同时还可以一起讨论跑步的经验与成果，并改进跑步的训练方式，让你更快达到目标，激发对于跑步的热情！

6.在达成一个目标后就奖励一下自己
人就是这样，在做好任何一件事情的时候，都希望得到肯定以及奖励，因为这能让自己为后续的努力更加积极。所以在每次达成一个跑步目标的时候，记得奖励下自己，甚至可以把自己的这份喜悦与朋友分享。

7.跑步也得学会灵活变通
记住跑步是一件非常舒服的事情，千万别让它变成你的负担！如果你的跑步陷入了低潮又或者太累的时候，不妨让自己放松1到2天吧。顺便让身体好好休息恢复下，等一切都雨过天晴，变好后再重新上路，挑战自己。

来源：新华网

结束啦。之前有一段时间很喜欢比格犬，今天见到了，活的。之前看到鹿都是在小树林里，拍照之后自己都找不到在哪里，今天见到了，三只小鹿在过马路。还见到了一只知更鸟，我们对视，她把嘴里的虫子放下，再叼起来。我是大懒虫，小区旁边的跑步小道我一共走了两次，上一次她小小的，还没有名字，在我手上拉屎，最后又睡着在我手里。这一次她冰冰的。走到分岔路口的时候我选择了阳光明媚的一边，一直走，走到车轮痕迹不明显的地方，看到一个路标，途中偶遇了一只野兔，小米就葬在这里啦。之后看到了花栗鼠，河狸和另一只野兔，这里生态好好啊，或许我应该多出去走走了