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张老师
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#苗药养生#这个“发电厂”的能力很强大，暂且不谈专业的理疗方法，日常生活当中，只是一个小动作，就能激发“发电厂”，让你快速充满活力。来看一个生活中的真实案例：

一个工作时需要长期伏案的朋友，总觉得头晕，其实他就是颈椎出了问题。

老中医告诉他，回去以后，工作时，给手机定个闹钟，每隔一小时，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后，两只手放在身后，支撑时候的状态，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持一会儿，然后放松。
他说你就照我这个方法，有空的时候就做一下，不但你颈椎好了，腰椎也跟着受益，疲劳状况也会得到大大的缓解。

结果，他回去坚持了一个礼拜，就上癮了，他说夹完之后，特别的舒服，感觉整条脊梁骨刷地一下，跟过电似的，然后还有点儿发热。现在他什么问题都没有了，连精神状态都特别好。

这个方法叫“夹脊法”，不是华佗所说的“夹脊穴”，它就是对脊柱的一个刺激，说白了，是对督脉的一个刺激。这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了由于长年在椅子上窝着而瘀滞在后背的阳气。搭配喝五清茶加一号方，活血化瘀疏通经络的功效真的好

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自然界阳气盛，适合“冬病夏治”

仲夏时节，自然界阳气越来越充足。每到这个季节，注重养生的朋友常听的一个词就是「冬病夏治」，不少养生理疗机构也借机大肆招揽顾客。

该如何理解“冬病夏治”呢？它有没有科学道理？怎么利用它在夏季进行科学调养，防病治病？今天咱们就来说一说。

冬病夏治，是有科学道理的

《黄帝内经》讲：“春夏养阳，秋冬养阴。”春夏，要养人体阳气的升和长，升、长皆属阳，因此叫做「养阳」；秋冬则要养阳气的收和藏，而收和藏为静，属阴，因此叫做「养阴」。

《黄帝内经》还讲：“长夏胜冬。”五行当中，长夏对应土，而冬季对应水，土能克水。因此，“冬病夏治”是有道理的。

“冬病”，指的是那些在冬季容易发生或者症状加重的疾病，比如慢支气管炎、腰痛、背痛、关节痛等，在夏季进行针对性的治疗，到了冬天病症会有所减缓，发作次数会减少，甚至可以达到不发病。

冬天，自然界寒湿邪气重，人容易得阴性的疾病，这恰恰说明人体阳气不足，治疗时，常常会用到温阳的药物。那如果在阳性的季节去治疗，不仅用药少，效果也会更好，这便是“冬病夏治”的意义。

在夏季注意长养机体阳气，可以达到防治“冬病”的效果，这很好地体现了中医“治未病”的思想。

“冬病夏治”，要注意这3点

1️⃣不是所有的病都适合冬病夏治

冬病夏治仅针对虚寒类疾病，如慢支气管炎、慢性咳嗽、哮喘，慢性腹泻，关节冷痛，像是老寒腿、老寒腰、肩关节周围炎，以及体质弱、易感冒等。

2️⃣冬病夏治不等同于三伏贴

中医所有的治疗手段，比如针刺、艾灸、内服中药都可以用来“夏治”，有些慢性疾病，病症复杂、病程长，可能需要几种方法联合治，才能达到益气温阳、散寒通络的作用，不是简单贴个膏贴那么简单。

3️⃣“冬病夏治”不是只在三伏天

“冬病”在阳性的季节，遵从的是“虚则补之、寒则热之”的治疗原则。自然界当中夏季阳气旺盛，夏至达到顶峰，整个夏季都可以进行“冬病夏治”，并非只在三伏天。

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