打卡第33天
这天（上周六）是欺骗日哈！！！！
早餐：鸡蛋+红薯+玉米+美式+苹果
午餐：牛排+炒青菜
加餐：碱水（有点苦感觉口味不是很搭，抹茶重度爱好者可以试试）+菠菜南瓜司康（这个真的很好吃我爱）+肉桂魔杖（这个超级好吃！！！肉桂味道很足而且微甜巨香，还有坚果啥的真的绝了）
晚餐：凉拌牛肉+菜 真的太香了除了好吃不知道怎么形容了 大发
运动：keep 4000个跳绳+帕梅拉10分钟 hiit
【碎碎念】
小米手环真香！！！真的好好用监测心率就能知道自己大概燃脂的时间有多长了 运动动力直接拉满 另外今天虽然是欺骗日但是本来很期待吃面包的 但是改成早上运动以后每次中午都好没食欲 吃的力气都没有 也不饿 但觉得既然是欺骗日还是吃点小面包解解馋 结果！吃完就还想吃还想吃 所以精制碳水和糖是真的很容易上瘾 太恐怖了 大家尽可能还是少吃或者不吃吧 不然真的很难戒掉 多吃real food

上午做了另一款Pamela的食谱：warm nut porridge with fried fruits。
粥本身基本就是牛奶煮加了坚果碎的燕麦，肉桂和生姜调味。因为没有任何糖分，生姜味儿有点突出，发现自己并不是个生姜爱好者，可能单纯只用肉桂/豆蔻/香草会更好吃。
fried fruits就是用椰子油煎一些水果。帕姐推荐了苹果香蕉梅子，我今天不想再吃香蕉了就煎了西梅，表示好玩大于好吃[喵喵]。
这款没有昨天那款好吃，但吃完我自信暴涨，因为发现吃健康食物的大伙儿都没啥了不起，味道就这么几种，我自己爱做的几款燕麦粥也完全不输给她[喵喵][喵喵][喵喵]！

今天谁是女主角！

年纪大了越来越喜欢粉嫩的感觉了[doge]
最近经常都在用3ce的这个眼影盘，配色超美！饱和度低的肉桂色、大地色、深浅搭配，对淡妆爱好者非常友好啦～上眼整体氛围感不错，颜值很高，显色度也贼高！随便涂涂都好看，日常又消肿[哈哈]

再搭配上 的唇泥，哇塞妥妥韩剧女主角[憧憬]，嫩到说不出来话，又甜又减龄，薄涂厚涂都好看，谁看了能不爱呢！！

韩系氛围感属实是拿捏住了[偷乐]
#我的美力由我定义##做自己的媖雄#