#美食[超话]##不可辜负的美食[超话]##一日一食一记[超话]#
午餐:红烧蒜泥茄条＋咸蛋黄麻花烧笋瓜
红烧茄子:茄子切长条

可用盐渍揉出茄子里的苦味 冲洗干净
捏出水分备用

锅里放入蒜末炒香 倒入茄条翻炒均匀
加入调好的汁

焖煮大概8分钟
还有一种节约时间

茄子捏出水分后上锅蒸熟
调好的芡汁变稠后倒入茄条翻炒均匀即可

笋瓜:切片 备好麻花 和咸蛋碎
先倒入咸蛋黄碎炒香 倒入笋瓜一起炒
炒出水分以后加蚝油 陈醋 生抽
加入麻花焖一会即可 不用再加盐
今天也是好好吃饭的阿巧[胖丁微笑]
#美食治愈系##不可辜负的美食##午餐##一日一食一记#

今日份的暴食记录。
零食类☞今天有刻意减少零食的量，好丽友浪里个浪玉米浓汤味，味祖年糕条，老杨咸蛋黄饼干（这个我真的觉得一般啊），椰子蛋卷（超香超好吃，蛋卷里有椰子馅！），地瓜脆片，紫薯花生，怪味花生，口水娃咸蛋黄山药片，众望小麻花（爱上了这牌子的小麻花，都敲好吃），法丽兹抹茶曲奇，果乐果香蓝莓味，奶片，无花果干，脆枣片，牛肉干，水军锅巴肉松味（实在太好吃了！），地瓜干，徐福记卷心酥，差不多一盒开心果腰果杏仁碧根果混合坚果，一个苦咖啡雪糕，一个玉米雪糕，巧克力橡皮糖芒果味，牛角脆海苔味，小浣熊干脆面，几包劲仔小鱼干。
主食类☞自己做的羊肉手抓饭（用了一个洋葱两根胡萝卜超多羊肉整整做了一锅今天全部吃掉了！实在太太太好吃了！从下厨房找的电饭煲版食谱，链接放在下面啦。就是一定记得放两次盐！），自己做的南瓜饼（也是下厨房上找的菜谱，由于南瓜蒸出来太香甜了，忍不住吃了一大块才开始做的，还打了南瓜汁，只用了南瓜糯米粉糖和一点面粉，是电饼铛版的，也是非常非常非常好吃！），素茄盒（逛超市的时候顺便买了几个茄盒，吃完一个马上跑回去买了一堆，怎么会辣么好吃），油香（面里放了葱花，炸的非常蓬松，好吃！），绝味鸭脖一堆。
水果奶类☞四个橘子，三个梨，两个苹果，一盒酸奶。
总的来说今天有刻意减少零食而多吃主食，明天称下体重。
推荐菜谱【电饭煲版手抓饭】: 下厨房评分8.3，654人做过 https://t.cn/RPfmm81

统计了一下目前为止在华师大尝试的黑暗料理。。
他们分别是：草莓炒西芹。。橘子油条炒圣女果。。金玉满堂。。火龙果炒肉片和西芹。。玉米炒葡萄（其实还有玉米炒草莓）。。彩色饺子。。炸土豆球炒麻花。。牛肉年糕红薯粒。。咸蛋黄玉米火龙果丁炒青豆。。番茄鱼。。水果色拉（蓝莓酱裹山药和哈密瓜条）。。菠菜汁炸鸡翅。。蓝莓酱土豆泥。。菠菜汁炸油条。。菠菜汁炸鸡腿。。用来凑数的鸡汤。。以及各色小蛋糕。。。