小科普『人类‮什为‬么需‮益要‬生菌』​‎ ͏ 
现代年轻‮人‬熬夜加班、经常‮外吃‬卖、​
营养‮平不‬衡、刺激性食物、作‮不息‬规​
律、精神‮力压‬大等都‮导会‬致肠胃‮群菌‬的​
失衡。
益‮菌生‬不足，不仅会‮起引‬肠胃不‮，适‬甚​
至有可能导‮病致‬变，发‮为展‬肠炎、肠癌​
等，‮化消‬系统出现‮题问‬，也会‮带连‬免​
疫、神经等其‮器他‬官收到损害。[裂开]
我‮保们‬持肠胃‮群菌‬平衡的‮要主‬方式就是​
服‮益用‬生菌‮充补‬剂，‮过通‬增加‮益有‬菌的​
比‮，例‬抑制有害菌的生‮，长‬维护肠胃微​
生‮的态‬健康运行～

疫情期间在家唯一可以做的劳动就是做饭、刷锅洗碗，然后就是研究下一顿吃什什么 ​祖国尚未统一，我却放假无聊，惭愧惭愧!我不要你觉得，我要我觉得熬夜你吃什么都是罪恶的，早起你吃什你是家里的烦人包【别来无恙】——只要你别来，我就不会生病疫情无情人有情，在家越宅越有型，在线工作有激情。 ​

便秘吃什么食物好？这里有妙招
熬夜加班,已经成为当下很多人的一种常态工作模式。偶尔一下,可能没有什么大影响。但如果长期熬夜,缺乏运动,就容易出现便秘的情况。排便周期会从原来的一两天,延长到三五天甚至一周多。排便的时候也是极不顺畅,需要耗费很大的力气,很长的时间。那因熬夜加班出现的便秘吃什么食物好呢?今天就给大家好好说一说:
　　便秘是什么原因引起的
　　这就要从我们的肠道说起,肠道是人体的第二大脑,也是一千多种细菌群体的“家园”。当经常熬夜加班,缺乏运动时,肠道内的有益菌生存环境变差,导致数量减少,无力再对有害菌形成制衡,肠道内的有害菌数量就会迅速增多,抢夺有益菌的阵地占据优势地位后,大摇大摆当起老大。这种状态一旦形成,就意味着肠道菌群失衡了,肠道菌群失衡后,便秘就会“大驾光临”,影响我们的身心健康。
　　便秘吃什么食物好
　　缓解便秘症状,可以经常吃一些利于通便的食物。像蜂蜜、火龙果、香蕉、酸奶都可以帮助排便,平时可以适当多吃。另外饮水量也要充足,正常成人年一天需要摄入2500-3000毫升的水。如果水分摄入不够,也会容易引起便秘。
　　当然光靠食物和多喝水是不够的,想要从源头上解决便秘,还是要调节肠道菌群。对于如何调节菌群,经研究结果表明,嚼乳酸菌素片是一种简单、实用、而又安全健康的调节菌群的方法。
　　因为乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素进入肠道后,会帮助肠道自己“养”出有益菌,为有益菌提供丰富养料,助其发展壮大,占据上风。同时精准杀死有害菌,让二者重新处于均衡状态。有了足够多的有益菌的制衡,有害菌就不能再引发便秘等肠道问题。
　　而在很多种乳酸菌素片中,江中利活乳酸菌素片是深受便秘者信赖的一种。它嚼起来酸甜爽口,奶香四溢,适合每个人。另外其又是采用优质鲜牛奶发酵而成的,因此长期嚼是很安全的,不会产生任何副作用,只会让肠道越来越强健。
　　结语
　　便秘吃什么食物好?既要多吃一些有助于排便的食物,也要调节肠道菌群。如果你正在为便秘苦恼,不妨就嚼一嚼江中利活乳酸菌素片吧。