3岁前宝宝要补充哪些营养素？

第1种：维生素a

维生素a对于骨骼的生长发育也是不可或缺的。

所以孩子在一岁之前可以补维生素AD，维生素A跟维生素D一起补，有助于孩子的骨骼生长，也有助于孩子的视力。#育儿#

动物的肝脏也含有丰富的维生素a，所以孩子在添加辅食之后，每周吃两次的动物肝脏可以很好地补维生素a还可以补铁。

第2种：铁

孩子第一口辅食应该添加的是高铁的米粉或者是肉泥鱼泥，因为孩子补铁非常的重要，孩子一旦缺铁就会影响大脑的供血供氧，影响到孩子的大脑。

含铁丰富的主要是动物的内脏和动物的血，还有就是红肉类，孩子每天都要吃红肉类，每周吃两次的动物内脏，偶尔给孩子吃一些动物的血。

孩子三岁前这几种营养一定要吃足，否则会影响孩子的身高和智商
第1种：蛋白质

没有蛋白质就没有生命，如果孩子蛋白质缺乏就会影响到孩子的生长发育，而且孩子的骨骼有1/3是由蛋白质构成的，如果蛋白质不足就会影响孩子长高，而蛋白质不足也会导致孩子免疫力下降，孩子经常生病自然也会影响到智商。

日常食物中含蛋白质丰富的主要是奶类以及各类动物性食品肉类，所以我们孩子在一岁之前每天喝800毫升的奶，一岁到三岁每天400~600毫升的奶，孩子开始吃辅食之后要注意给孩子吃鱼、肉、蛋等动物性食物。

第2种：钙

孩子的骨骼生长需要大量的钙，孩子的牙齿发育也需要大量的钙，而钙还能稳定孩子的神经，如果孩子严重的缺钙就会导致孩子大脑神经比较兴奋，孩子晚上睡不好，影响孩子身高的增长，还会影响孩子的大脑反应能力。

含钙丰富的主要是奶，一岁之前只要孩子能够喝够奶钙是不缺的，1~3岁孩子每天除了喝500毫升的奶之外，还要注意辅食中也要吃一些豆类，鱼肉类等含钙丰富的食物。

第3种：维生素D

维生素D是钙吸收不可缺少的一种维生素，维生素D可以促进钙在肠道的吸收，促进钙在骨骼的沉积，还能够帮助钙在肾脏的重吸收，房子钙过多的流失，所以有了维生素D，钙才能更好的消化吸收，而国家卫健委建议孩子出生后数天开始补维生素D，一岁之前每天补400个国际单位，一岁到三岁每天补700个国际单位。#育儿#

孩子一岁之后能够走路了，经常带孩子户外运动也能够补充一定的维生素D。

【不光影响视力！电子屏幕暴露或影响儿童认知发育】
#电子屏幕暴露# 或影响儿童早期认知发育。这是由上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心江教授团队得出的研究结论，研究论文日前在线发表在《美国医学会杂志·儿科学》上。

研究结果显示，6岁以内每天屏幕暴露始终控制在1小时以内的儿童认知和心理发展水平是最好的。如果在婴幼儿阶段早期就出现较多屏幕暴露，即使后来屏幕暴露有所下降，仍然可以对儿童产生显著不良影响。这是由于婴幼儿阶段，尤其是3岁以内，是大脑发育最快速的阶段，这一时期在真实世界丰富的环境刺激下，儿童对此的积极认知处理会使大脑前皮层和各脑区的功能进行迅速连接，从而形成认知控制所需的网络。但对电视、手机等电子产品，儿童大脑所采取的策略是被动处理，长期暴露在这种屏幕刺激下，会导致认知控制网络无法得到充分发展。因此，在0～3岁过度屏幕暴露会影响儿童的认知控制能力，进而影响总智商水平以及注意力发展，并导致多动行为增多。而3岁以后屏幕暴露显著增高的儿童，其智力水平受到的影响主要表现为语言理解能力和知觉推理能力较低。

江教授提示家长，应尽量避免让2岁前尤其是18月龄前儿童接触电子屏幕，2岁以后儿童屏幕暴露时间应该控制在每天1小时以内。 https://t.cn/AiBI9xNw