#21天减肥法[超话]#
【减肥打卡】Day4
#辟谷减肥养生[超话]##辟谷减肥饮食##减肥[超话]#
早餐：蜂蜜水两勺
午餐：#日常[超话]#大鹅，煎饼一个，面条一碗
晚餐：杂粮稀饭一碗，煎饼半个，凉拌豆腐皮，玉米饼，李子五六个，葡萄七八个，梢瓜一个
其他时间段：或喝温清水或喝茶水，随需而饮。
以上是昨日饮食结构#今日贴纸打卡[超话]#
晨起体重（仅穿贴身衣物）：164.0 斤。
备注：

①蜂蜜是当地蜂场的百花蜜（纯蜂蜜） 两勺子（常用的不锈钢小勺子），兑水量随意，但温度有限制，冲蜂蜜的水温控制在60℃左右，不破坏营养成分（可以买个恒温壶）。

②大概从5月10日开始辟谷，当时体重约173斤左右

③从辟谷以来，有几点感受：首先，身体感觉轻快了。第二，精神头足了。第三，面部及头发油腻明显减轻了，洗脸的时候，觉得脸上皮肤嫩了，皮肤Q弹[doge]#辟谷[超话]# ​​​#中医医师辟谷# https://t.cn/z8UJJhl

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day6
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早餐：蜂蜜水两勺
午餐：#日常[超话]#大鹅，煎饼一个，面条一碗
晚餐：杂粮稀饭一碗，煎饼半个，凉拌豆腐皮，玉米饼，李子五六个，葡萄七八个，梢瓜一个
其他时间段：或喝温清水或喝茶水，随需而饮。
以上是昨日饮食结构#今日贴纸打卡[超话]#
晨起体重（仅穿贴身衣物）：164.0 斤。
备注：

①蜂蜜是当地蜂场的百花蜜（纯蜂蜜） 两勺子（常用的不锈钢小勺子），兑水量随意，但温度有限制，冲蜂蜜的水温控制在60℃左右，不破坏营养成分（可以买个恒温壶）。

②大概从5月10日开始辟谷，当时体重约173斤左右

③从辟谷以来，有几点感受：首先，身体感觉轻快了。第二，精神头足了。第三，面部及头发油腻明显减轻了，洗脸的时候，觉得脸上皮肤嫩了，皮肤Q弹[doge]#辟谷[超话]# ​​​#中医医师辟谷# https://t.cn/Rx1sCAS

本着 不管周末如何 周五要快乐的原则 周五硬是进城肆虐了一顿小龙虾 三人食 我吃了二分之一[二哈]
许久没吃的杂粮煎饼 绝香
麻麻为了给俺补气血 得空就给整大补汤
要调走的同事给带的奶茶 甜甜腻腻 （进城真好）
夜宵没有大顿 就吃小玩意儿 综合对比 我觉得汤达人比合味道加一分
因为下雨造成的影响 从此上班之路更加坎坷

希望早些大太阳[单身狗]