人在第一次狠下心减肥的时候，效果特别快，但也正因为饮食和训练非常苛刻，容易用力过猛。在尝到体型改变的甜头后，无形中放下防备松懈下来，失去了对身体和食物的掌控，很快又会尝到复胖的苦。

我也体会过，所以更了解这段复胖的日子有多么难熬。遭受身边的人对你怎么又胖的了指指点点，重新举起哑铃的酸疼和疲惫...

多数时间停留在对过往成就的怀念里，"我以前很美的...我以前很瘦的...我以前马甲线/腹肌不要太好看...我以前s码的..."

喂！那是以前了，不是现在的你了。忘记那个"ta"吧。我们都该清醒了，其实走出来并不难，忘掉以前的自己，忘掉那个卧推几百斤，深蹲多少片，一口气十公里的自己。

只是从心开始正视现在的样子，慢慢从一公里，两公里，三公里，再到十公里。也从新开始，一片杠铃，两片杠铃，三片杠铃...不是完全的水煮餐也不怕外面的油腻荤辣，懂得放纵也适可而止。

告诉自己，我可以再次突破，变成更好的自己，超越以前的自己。这一次，我绝不放弃。我要擒住生活的喉咙，按着它的头颅，狠狠的踹它一脚，再给它一拳，告诉它，我才是你的主宰，你听见了吗！我可以掌控生活。#今日健身小知识分享##答应我一定要瘦下来好吗[超话]##自律##健身教练资格证# https://t.cn/Aip4zqDS

#排球[超话]#临近2019年日本女排世界杯，中国女排的日常训练紧张激烈，派出作战的女排二队可能是第四名成绩不佳，最近回国也没有太多人关注她们的状况。而就在这两天我爱女排队报和女排训练折返跑的视频连续曝光，让球迷惊喜的是刘晏含已经归队训练，郎平主教练没有放弃她，看来边攻手三选二的竞争还将会继续！

就在今天凌晨，《我爱女排》发布队报，证实参加亚锦的队员已经归队，但是首日休息没有训练，而根据八一女排参加广东四强邀请赛的名单可见，高意回八一队长刘晏含被王芸蕗临时代替，可以进一步确认刘晏含还在国家队中跟随训练。

就在今天上午9多点，中国女排的热身训练视频曝光，中国女排14名队员依次亮相球场折返跑，第一组是林莉、郑益昕、张常宁、朱婷，第二组是李盈莹、袁心玥、丁霞、王媛媛，第三组是刘晓彤、刘晏含、曾春蕾，第四组是王梦洁、龚翔宇、姚迪。刘晏含果然一直是郎平的第15人，始终没有被放弃。

然而也有球迷疑惑，这14人名单是不是最终名单，标志大刘刘晏含入选呢？还不是，经“内部人士”透露，老将颜妮肩上严重去检查身体了，而江苏队三将倪非凡回了南京，孙燕去恒大报道，唯独未见刁琳宇，或许她还在北京和中国女排大部队一起集训，因伤病检查没有出在视频中。那么，目前可以确定，中国女排至少北京备战世界杯有15人以上，最后的竞争还在继续。

女排世界杯是12支队伍参单循环比赛，中间还有两次转场，总共打11场比赛确定冠亚季军归属，赛制漫长比赛强度高原本就对体能等要求苛刻。且在训练和备战过程中也有想不到的意外会导致阵容变化，2015年世界杯惠若琪在临行前伤病缺阵，郎平主教练含泪痛心几乎绝望，而今距离世界杯开赛还有两周时间，刘晏含始终在队中，既是竞争优化，也是保险备份。

那么，刘晏含一传防守和串联都薄弱，甚至被少数球迷称为“三无人员”，郎平主教练到底欣赏刘晏含哪里呢？然而排球技术非常复杂，刘晏含还有发扣拦“三有环节”实力突出得到郎平主教练的青睐，主要是“大哥”刘晏含一直在拼搏努力没有放弃，她进攻那一板子关键时刻经常能打下去，她在端拦网环节同样表现优秀，多次单人建功屡屡被证实。

如今，按照世界杯比赛强度大的要求，两二传两自由人不可或缺，而副攻替补不成熟，郎平也不可能带仨副攻，那么14人名单变化最大的就在主攻和接应环节。而主攻朱婷、张常宁、李盈莹状态稳固，接应龚翔宇技术全面且没有大伤病；实际上国家队14人大名单已经确定11人，而边攻手名额之争就在刘晓彤、曾春蕾和刘晏含三人之间展开。

总之，曾春蕾是三朝元老经验丰富，一传保障比较好；刘晓彤有一传基本自保，大力跳发可做奇兵；刘晏含强攻点高威力大，边拦网能力突出，三人各有特色让郎平主教练难以取舍。而机会是给有准备的人，谁状态好谁上。

相信郎平主教练一定会选出最佳阵容征战世界杯，期待中国女排能够世界杯夺冠卫冕重回世界第一，也期待刘晏含包括刘晓彤曾春蕾，都能够专心刻苦训练经得住考验，用实力争取征战机会！

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飞拉达线路的特点：保留了野外攀岩的惊险刺激，达到锻炼体能和意志的目的，同时大大降低了对攀爬者的专业技术要求，在安全有充分保障的前提下，让普通人也驰骋悬崖，会当凌绝顶，获得极大的精神享受。每一条攀登线路都是唯一的。 飞拉达不占用常规旅游资源和旅游线路。更加立体化、空间化、系统化的开发自然资源景观。