#宝妈咨询# 健康群宝妈：晚上回家发现小朋友舌苔好白，嘴里小舌头那边还有点红。姐妹们知不知道可能是什么原因呀？株洲洋洋妈：孩子刷牙了吗？童爸回复：在我的微信公众号【童爸育儿】的对话框发送/回复相关的关键词，就可以获取200个科普笔记。例如试试关键词：舌苔。我个人觉得口臭和舌苔这都有可能是孩子生病后一些生理性的变化导致的，例如生病后口腔菌群发生了改变。这一般不用担心，过几天等病好了，问题就会随之好转。童爸汇总的舌头、舌苔和口臭的科普文章。最后修订：2022.5.7。关键词：舌头、舌苔、口臭、口气、地图舌、沟纹舌、裂纹舌、草莓舌、舌乳、舌癌。最新文章：https://t.cn/A6XbJHIB

导致牙龈出血的原因都有哪些呢？

1、牙龈炎：牙龈炎是牙龈出血的主要原因之一。这种情况描述了由于斑块堆积而导致的牙龈萎缩和发炎。解决这个问题最有效的方法就是改善口腔卫生。

2、缺乏维生素K：缺乏维生素K会使牙龈出血。这种维生素对于参与凝血过程的蛋白质是必不可少的。

3、吸烟：过度吸烟会对牙齿造成损害，并导致口腔治疗出现问题。如果你经常吸烟，你就很有可能会在吃硬食物或刷牙时看到牙龈出血。如果你已经出现这个问题，那你就要十分警惕是否会出现其他的牙齿问题。

4、年龄：在年龄愈发增长的情况下，牙龈出血在一定程度上是正常的。你越老，牙龈出血的可能性就越大，这是不可避免的问题。因此年龄大的老人要更加重视自身的牙齿保护。

5、糖尿病：如果你有糖尿病，你的牙龈出血（到一定程度）是正常的。通常，这种情况发生在刷牙时非常用力，或者用硬毛牙刷刷牙时。这类人群在刷牙时一定要轻轻地刷牙，确保你的牙刷有柔软的刷毛。如果你的牙齿仍有其他各种原因，就要及时咨询牙医。

6、营养不良：缺乏必要的营养物质以及缺乏诸如维生素A、B、C等重要的因素会导致牙龈萎缩，从而导致出血。这样的情况下最重要的就是保持营养的均衡，尤其是需要多吃蔬菜瓜果。

7、某些药物：偶尔在某些连续药物治疗下可能会出现牙龈出血的现象。这是因为某些药物会减少唾液分泌，从而导致一些细菌更容易繁殖。如果你发现你的牙龈出血，你开始服用一些药物，询问你的医生或牙医，这两个因素是否相关。如果是，你可以要求服用不同的药物，如果你的治疗时间很长，你可以等待你完成目前的药物。

8、压力：尽管你可能不相信，压力会使你的牙龈和口腔组织变弱，导致它们流血，因为你的防御系统降低了。理想情况下，当你感到压力迫使你达到极限时，你应该寻找其他的放松方式，避免给自己造成更多身体上的疾病。

9、牙齿缺失：当你的牙齿掉了，你就不能进行正常咬和以及咀嚼。这会导致牙齿的不均匀摩擦，从而影响牙龈，导致牙龈出血。如果你是这样情况，就要及时去看牙医，用树脂或你选择的材料来代替你丢失的牙齿。

10、免疫力下降：当身体没有足够的保护时，身体就会屈服于各种疾病。一些健康问题，如贫血，可能就是你牙龈出血的原因（由于细菌的增加）。

11、没有去看牙医：如果你的口腔区域没有定期地检查，就不会有快速的诊断。定期去看牙医就会及时发现你的牙齿问题，及早治疗就不会引发更多的并发症。并且定期去看牙医会让你的牙齿更加的健康。

12、口腔感染：记住，唾液是细菌转移的主要来源。小心你亲吻的对象，避免引起发炎和牙龈疾病的细菌问题。

13、怀孕：怀孕是牙龈出血的原因之一。虽然它是一个非常正常的状态，但它会导致重大的变化。出现这种症状时应及时咨询医生，科学合理地解决这样的问题。

14、有缺陷的牙齿：你接受牙科治疗后牙龈开始出血了吗？当假牙或补牙的时间不太好，或者牙齿清洁工作做得不是很好时，就会出现这种情况。这种情况需要注意的就是，在看牙前找到好的牙科以及好的医生，给你的牙齿做一个更好地护理，就能避免这种问题的发生了。

#涨知识# 对于2—6岁这年龄段的儿童，用到的刷牙方法，我们称之为“圆弧刷牙法”。

这个时候的孩子比较小，口腔浅，控制能力不足，刷牙的方法、力量、时间可能不到位，建议家长在一旁监督孩子刷牙。如孩子自己单独刷牙后，效果仍不满意，父母需要帮忙再刷一遍，以达到清洁效果。

动作要领：

1、从左侧后牙外侧开始，牙齿咬在一起，牙刷从最后一颗牙的牙龈区，用较快较宽的圆弧动作，由上颌牙龈拖拉至下颌牙龈，再由下颌牙龈拖拉至上颌牙龈，循环至前牙。

2、刷到前牙时，咬住门牙，让上下切牙切端相对，然后牙刷在牙齿面上继续连续地圆弧刷形转动。重复上述动作将牙齿外侧刷完。

3、刷牙齿内侧面时 ，从上颌后牙开始，刷柄平行牙齿边缘，刷毛朝向牙面，前后往复震颤至前牙。

4、刷到前牙内侧面时，将牙刷竖起，从左侧尖牙开始上下往复震颤数次，短距离移动至右侧尖牙。

5、刷牙齿咬合面时，将刷毛垂直置于咬合面，稍用力做前后段距离来回刷。

6、后牙的最里面容易遗漏，所以刷该部位时，应大张口，刷头竖起，从该牙的内侧面，沿着牙龈缘，转过该牙的最后面，到达外侧面。