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北方的冬季来了

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#健身# 冬天运动的好处主要有，提高心肺功能，增加肺活量，活络关节和肌肉。

主要原因在于，冬天气温寒冷，尤其北方还很干燥，运动过后有助于心肺功能增加，而且多运动还会让本身冷下来的身体重新运转，达到活络关节和肌肉的效果。

冬天运动的主要坏处有，在热身不足的情况下容易造成骨头或者关节的伤病，也容易着凉，所以天冷时健身一定要做好充分的热身。

夏天运动的好处主要是，提高身体机能，容易减轻体重。

主要原因在于，夏季温热，运动会让身体在温暖的状态下，弹跳，速度，柔韧性都会有提升，适度的出汗，燃脂还能做到减肥的作用。

夏天运动的主要坏处是，容易出现中暑现象。

所以不管是冬季还是夏季，运动是好事，但必须科学，并且量力而行，以免得不偿失。

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