百得 充电式多功能电起子 电动螺丝刀

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阿淦真的不带你这样偷懒的，想少看几篇论文几门课就全搞成小组形式平时作业pre啥的小组就算了，期末论文还可以这样搞第一次见了你倒是工作量成倍减少了 世界上有比小组合作更反人类的设计吗 一加一小于二哈哈

这个月以及下个月都是精神极度脆弱的状态，持续性发疯间歇性正常，写到这心情已经平静了谢谢

-健康小贴士-

《想吃什么就吃什么，这样可以减肥吗？ 5:2减肥法》

夏天到了，很多人都忙于减肥，所以今天想介绍给大家一个减肥法。
5:2减肥法是完善一度流行的间歇性禁食减肥法。 据悉，医学博士兼BBC《请相信,我是医生》节目由主持人迈克尔莫斯利设计。

也有相关研究结果。 英国伦敦玛丽女王大学研究组以300名肥胖者为对象进行了5:2减肥食谱，结果显示，相当于18%的54名肥胖者在1年后减掉了5%的体重。 此外，还发现了血液中中性脂肪、被称为坏胆固醇的LDL胆固醇减少、血压下降等效果，对健康有帮助的减肥事实。

「 5:2减肥怎么做？ 」

方法很简单。 一周5天正常进食，2天500卡路里（男性600卡路里）限量食用。 将500卡路里分成两餐摄取，12小时保持空腹即可。 因为中间允许喝水和没有卡路里的饮料，所以也可以喝美式咖啡。

我们限制卡路里摄入的话，我们的身体就会陷入饥饿的错觉，燃烧脂肪产生能量。 因此，减少体脂肪，特别是有助于减掉腹部赘肉和腰部赘肉。 因为想吃什么就吃什么，所以对日常生活没有影响，而且可以维持很长时间，成功率也很高，这是减肥的最大优点。

「 对健康没有问题吗？ 」

5:2减肥法跟间歇性禁食减肥法相比，保持空腹状态的禁食的时间很短，而且食谱也和平时一样，所以减肥成功率更高。 再加上"如果摄取比平时少的卡路里，促进老化的名为'IGF-1'的荷尔蒙就会减少，在此过程中启动了治愈受损细胞的系统，可以起到防止老化的效果。

「 有什么需要注意的地方吗？ 」

但是，不能连续2天限制卡路里摄取，要不然对身体造成负担。 进一步说，这种减肥方法不适合营养不足、血糖障碍、孕妇或摄食障碍的人。

#减肥#