#媒体朋友过来一下# 很多女子防身术都是脱胎于擒拿技术，这些年也有朋友喜欢将女子防身术戏称为“歹徒兴奋拳”，大概是指其使用繁琐，效果不佳。

在旧社会，擒拿技术是和摔跤以及打击技术相辅相成的。就其擒拿技术本身而言，也是“内卷”严重，在发展过程中花样百出，常常出现“一手生三手”的事情。针对单项擒拿技术，会以“十拿、十打、十掰、十踢、十咬、十摔”为相关配合技术，确保使用。

擒拿技术的目的在于以小博大以弱胜强，因此关键在于技术本身是否精巧，掌握得是否熟练，身体素质上不如人，如果不在技术层面找补的话，谈何以弱胜强。

至于其用于女子防身，只能说，下雨时破伞总比没伞强。

每天说着要早点睡，实际上总是玩手机到深夜时间久了肌肤变得粗糙还黯淡，我不喜欢繁琐的护肤，想简单点，科颜氏早C晚A妥妥的懒人必备

即使是炎热的夏天用淡斑精华也不会有负担，它的质地像水一样清透，上脸超级清爽，里面含有透明VC和玻色因能帮助我们提亮肤色、增强皮肤屏障，用一段时间就会发现肌肤很透亮，仔细看的话之前的痘印也淡化了一些，我咋没早点入它呢‼️

我之前没尝试过a醇产品，作为刷A新手晚上就用它家的A醇精华，主打淡纹、抗老，太适合我这个90年的老阿姨了✨还添加了烟酰胺哈哈，加成a醇功效护肤真的需要坚持，平时出门也要做好防晒，防晒衣、防晒喷雾统统安排上~#一起造次一夏#

跑步如日常生活般平淡无奇[可爱]，但日复一日的坚持[给力]，却让我们找到最不平凡的美好[太开心]。享受奔跑的每一分钟[美国队长]，摆脱繁琐的束缚，任性自在，追逐夜风云影[浮云]，选择自己喜欢的路线，奔向自己的目标[作揖]。脚步的节奏，是最自我的音韵；规律的呼吸，是最固执的坚持。 ​​​[good][good]