小妞摊上两个懒父母也是没谁了,明明是人家一周岁生日,就只额外奖励两朵西兰花 蛋糕真是个惊喜,是今天麻麻参加保险公司培训人家批量给的[哈哈][哈哈][哈哈] 粑粑更过分,满月、周岁的时候都在加班,面都没见着。
anyway,亲爱的宝贝,很荣幸一年前成为了你的麻麻,往后余生,请你多多指教![心][心][心]
anyway,亲爱的宝贝,很荣幸一年前成为了你的麻麻,往后余生,请你多多指教![心][心][心]
2019.12.06
热身6min
摆臂卷腹 15个
仰卧举腿抗阻 12个
手肘交替 12个
VIPR 4kg开合跳 40个
战绳左右摆 12个
俯身登山慢+快 10个+20s
循环6组
跑步机高强度间歇跑8+10+12 speed 15min
早餐是卷饼 随便加点东西卷着吃 真的很好吃。
今天午饭的西兰花太咸了 番茄炒蛋好好吃 然后鳕鱼撒上柠檬汁 真的味道绝了
教练监督我跑步 速度到了12[允悲][允悲][允悲]真的那两分钟想哭[允悲][允悲][允悲]
进入圣诞月了 公司已经摆上了圣诞树 美好
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手肘交替 12个
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战绳左右摆 12个
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早餐是卷饼 随便加点东西卷着吃 真的很好吃。
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进入圣诞月了 公司已经摆上了圣诞树 美好
朋友圈里有个朋友卖减脂餐,这几天找我抱怨,生意真的是差了。冬天来了,减脂餐也是越来越凉。卖得一点都不好。我有点不知道说什么。很多人都觉得减脂餐是西兰花胡萝卜 必须有鸡胸肉 鸡蛋粗粮米。冰凉凉一份。痛不痛苦 吃到肚子里凉不凉啊。很多人觉得减脂餐一定是冷餐系列。但凡有点营养学搭配知识,任何一餐都不会让你吃胖。都是一顿阳光明媚的减脂餐。看看我们减肥客户群客户丰盛的午餐
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