【全民营养周，“知食”就是健康】2022年5月15~21日是第八届“全民营养周”。今年的主题是“会烹会选、会看标签”。“会烹会选，会看标签”就是鼓励大家设计一日三餐，更好地利用食物，减盐、减油、减糖，回家做饭，享受食物的天然美味。
《中国居民膳食指南（2022）》提出了平衡膳食八条准则，作为2岁以上健康人群合理膳食的必须遵循原则，供大家参考、应用。
《中国居民膳食指南（2022）》提出了平衡膳食八条准则，作为2岁以上健康人群合理膳食的必须遵循原则，供大家参考、应用。
【美味不必“重口味” 渝中居民秀厨艺传递健康烹饪理念】特色回锅肉、创意瓢儿白、青椒肉丝、山药炒木耳……5月19日，渝中区上清寺街道嘉西村社区院坝飘来阵阵香味，一道道既美味又健康的菜肴相继出锅。由渝中区卫生健康委、区疾控中心主办的“倡导健康生活，油盐我作主”渝中区家庭主厨减盐减油技能厨艺比赛火热举行，由社区居民组成的8支参赛队伍同台竞技，献上了一台色味与营养俱佳的饕餮盛宴。https://t.cn/A6XXuP2W
【做到3点，可有效预防血栓、心梗、脑梗】#养生##健康#
1、抽烟喝酒会制造很多血管垃圾，所以要远离烟酒
2、高盐高糖高油会产生更多血管垃圾，所以要减盐减油减糖，加大粗粮杂粮蔬菜水果的比例
3、坚持一定的有氧运动，长期久坐不运动，心血管疾病风险会增加一倍，长期有氧运动可以控制三高，锻炼心脏，保护血管
1、抽烟喝酒会制造很多血管垃圾，所以要远离烟酒
2、高盐高糖高油会产生更多血管垃圾，所以要减盐减油减糖，加大粗粮杂粮蔬菜水果的比例
3、坚持一定的有氧运动，长期久坐不运动，心血管疾病风险会增加一倍，长期有氧运动可以控制三高，锻炼心脏，保护血管
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