今天的行程不可谓不顺利。

闲逛。
逛出了当年在家的感觉，尤其是一个路口确实稍微有那么点像我在家经常经过的一个路口，恍惚间以为自己到家了。我知道那是假的，只不过刻意地在保持着那种恍惚，享受了几秒钟。
也逛出了快毕业那两个月，借室友的摩托车，一个人去吃嫩牛五方和半夜看首映的感觉。

今天很多路都是瞎jb走的，反正会有导航给我兜底，电量也管够，瞎跑呗，还能找到点刚来北京时，满北京跑的感觉。

以后下班的路上，能从这个视角看鸟巢[哇]

还有一个有意思的事情是，今天我在同一个路口，遇到了昨天晚上的同一个锻炼的老大爷，一定是他，那种奇怪的跑步姿势...我绝对没认错！

今后下班回家的路的后半段，其实是我之前在望京上班，第一回骑车回家，走错了路，楞骑了19公里才到家的那次，走的后半段路，也就是这两个路线的后半段是重合的。我其实昨天就意识到这件事了，但是没想明白。

今后上下班的路，环境其实有一个从破败、模仿、随意到规整、创新、有设计感的转变过程，我并不是对这两种有任何的倾向性，我其实很满足这种，住得偏僻一点，但是在较为繁华的地区工作的情况，如果住的地方人烟能稀少一些就更好了。我最近确实有考虑过，去远郊区甚至京郊租一个偏僻一些的房子，然后在北京就直接住公司附近，每周末骑摩托车通勤。

就非常奇怪，跟刚来北京的时候相比，我的心明明是更宽了，生活条件也更好了，但是感觉远没有那个时候轻盈，也可能是幸存者偏差在作怪吧。
不过当务之急，是要想办法让生活重新轻盈起来。我其实一直在做这方面的努力，但是不知道为什么总觉得差临门一脚。

先这样吧，忘了啥的话回头再补充，这会可困了。

#任嘉伦[超话]##任嘉伦恰似故人归# rjl#任嘉伦长意#
来自大海的鲛人－长意
他心胸的宽广，正直，坦诚，跟勇敢面对一切好与坏～
都是他很好的特质
但带给长意完整的戏剧人格的
是任嘉伦完整了长意这个贯穿全剧的＂内心的力量＂的戏剧形象
也是他向来能在同辈演员里面最为独特的存在～
＂性灵＂，是我在驭鲛记中找到任嘉伦给予长意的独门特色
这个特质，从一开始单纯懵懂，到中期的执着，后期的释然
其实长意是全剧里面，最能够直面自己的优点与缺点
并且也能体会他人处境与珍惜一切的人物..

身为大海的子民，他对这个世界并没有太多需求
而至纯至善这种不知道在说啥的口号，还贯穿全剧的角色形容词，
压根也不是什麽可辨识的标签

长意真正独一无二之处，
是在于他懂得给予及包容，也面对自己的错误
他的心，其实一直很清楚底线，也一直很自由
而他的自由，
最根本的原因就是他是爱的提供者，而不是爱的接收者

这一点，也完全体现在今天的剧情与演员表演
从大婚开始，到今天这场临终的台词～
配合任嘉伦的表演，
你很清楚地知道，
长意的纯粹之处，
在于他懂得生活那些点点滴滴充满＂喜悦＂的细节
即便经历坎苛，即便历经各种情绪的遭遇
他在最糟糕的情况下，都会有那股＂内在的声音＂告诉，提醒他
＂眼见不一定为实，说出口的话也不一定是真＂
什麽才是他可以辨认的＂善与爱＂
与逆境里那种因为有＂爱＂才生生不息的满足感～
都可以从他与爱人告别时后的表情，感受的到他对世间的感谢与爱

长意在断崖上：嘴上说的，不算，心裡说的话才是真的
长意告别的时后：我这一生很圆满，没有任何遗憾
当我看到任嘉伦在临终告别的表情
与断崖上的长意的表情重合的时后
我真心帮他开心，他在这人世的遭遇，兜兜转转
无论失去什麽，得到什麽，
他对＂人＂的信念与信任，终究没有改变
懂得＂为何＂而活，终能迎向＂任何＂。

我尤其喜欢他第一次面对顺德，要求谈判的那场戏～
任嘉伦把长意那份诚挚的期待表演的非常真诚
明明剧情走向知道他在欺骗顺德，想要交换女主的自由
但那份表演的诚恳之处，非常具有说服力
跟周遭环境对鲛人贪婪虚伪的需求，
形成强烈的对比～

真正的生命，从来不是一个纯粹通往＂死亡＂的道路
而是一个走向＂善良＂，展现生命力量的旅程
从与君初相识到恰似故人归
我其实非常高兴，任嘉伦给予长意在面对困境，生死的态度
都是以坦然，诚实，没有畏惧，也充满希望与力量在处理人物的各种转折情绪
演员如何在＂起承转合＂中，
融汇贯通地告诉观众什麽～
才是看一个演员表演的有趣之处～

演员也并不只是在表演这个人物
任何情绪的演出，都只是演员最基本的需求
但真正有难度的，
是如何透过各种设计与理解让观众认知到人物的＂善＂与＂美＂
展现出演员与角色共鸣之后的价值观

身为观众，多取巧的剧情从来不是我认为戏剧的重点
而是这个戏剧或演员是否能开启我看待事情，拥有不同的眼光

任嘉伦的表演让我知道，
一个演员的品性，对于人物塑造来说，
拥有着＂根本性＂的先天差距
没有捷径，也没有技巧，因为你得切切实实的走过一次
你才能够拥有那样的＂性灵＂去加持角色
念再多书没有用，学再多技巧没有用
只有你切切实实的用自己，用角色都活过一遍，
才能真正变成那个角色，也让那个角色变成你 https://t.cn/A6XvgZJs

#尘肺病是发病率最高的职业病#【《职业病防治法》宣传周丨感觉身体被掏空？远离职业病全攻略来了】 #职业病工伤认定这样做#
什么是职业病？如何预防治疗？职业病工伤咋认定？4月最后一周是《职业病防治法》宣传周，今年《职业病防治法》宣传周的主题是“一切为了劳动者健康”，同时，今年也是《职业病防治法》颁布实施20周年的日子。

4月25日，河南疾控《健康半月谈》栏目特邀河南省职业病防治研究院职业健康专家、主任医师刘涛，副主任中医师王慧娟做客大河网直播间，为大家解答职业病那些事儿，帮助大家筑牢健康“防火墙”。
占比高达90%

尘肺病是我国发病率最高的职业病

对于大部分人而言，呼吸是一件最简单的事情。但对于尘肺病患者来说，“自由呼吸”可能是一个梦想。

尘肺病是一种什么病？有啥症状？职业性尘肺病（以下简称尘肺病）是在职业活动中长期吸入生产性矿物性粉尘并在肺内潴留而引起的以肺组织弥漫性纤维化为主的疾病。
“尘肺病病人的临床表现主要是呼吸系统的4大基本症状，即咳嗽、咳痰、呼吸困难、胸痛，其中胸痛和呼吸困难主要和肺纤维化的程度有关，咳嗽、咳痰主要和有无合并症相关。此外还有喘息、咯血、乏力等一些全身症状。”河南省职业病防治研究院副主任中医师王慧娟表示，早期尘肺病一般无体征，随着病情进展及合并症的出现，则可有不同的体征。

目前在我国报告的职业病中，尘肺病的占比高达90%，是我国发病率最高的职业病。

高危人群切记

重点做好这4项自我防护

哪些人群是尘肺病高危人群？

河南省职业病防治研究院职业健康专家、主任医师刘涛认为，一般来说，从事煤矿开采、金属冶炼、机械制造、建材生产等行业的劳动者是尘肺病的高危职业人群。
刘涛建议劳动者要从以下几方面做好自我防护：一是要接受职业卫生教育和培训，提高自我防护意识。二是在作业时使用防尘设施，如除尘器、喷雾抑尘装置等等，可以降低工作场所的粉尘浓度。三是在作业时佩戴防尘口罩，减少对粉尘的吸入。四是要积极参与职业健康检查，早期发现健康损害，尽早得到诊断和治疗。

包括尘肺病在内

共有10类132种职业病

《职业病防治法》中规定，职业病是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引起的疾病。

除了尘肺病，还有哪些“病”属于职业病范畴？王慧娟
介绍，2013年12月23日，原国家卫生计生委、人力资源和社会保障部、安全监管总局、全国总工会4部门联合印发《职业病分类和目录》，将职业病分为职业性尘肺病及其他呼吸系统疾病、职业性皮肤病、职业性眼病、职业性耳鼻喉口腔疾病、职业性化学中毒、物理因素所致职业病、职业性放射性疾病、职业性传染病、职业性肿瘤、其他职业病10类132种。

老百姓们常说的职业病，比如常年干粗重活的工人们的腰椎间盘突出、长年保持站立姿势的教师们的静脉曲张，还有乐手和计算机时代文书们的腱鞘炎等，这些算不算职业病？

“除了《职业病分类和目录》规定的这10大类132种职业病以外呢，职业人群在工作中也会发生一些与工作有关的疾病。在我们国家职业病防治规划（2021—2025年）中对这一方面也有相应的关注。”刘涛说，规划中提出，要“围绕重点职业病和肌肉骨骼疾患、工作压力等突出职业健康损害的防治问题，开展前沿基础性研究和早期筛查、干预及诊疗康复关键技术研究”。

刘涛表示，工人们的腰椎间盘突出、教师行业的静脉曲张属于规划所关注的突出职业健康损害，但这些目前尚不属于法定职业病。

预防职业性损害

原则上要采取三级预防措施

如何预防职业性损害？

刘涛说，我们国家职业病防治工作坚持预防为主、防治结合的方针，总的原则是采取三级预防措施：

第一级预防又称病因预防，就是要从根本上消除和控制职业病危害。比如改进生产工艺和生产设备，合理利用防护设施和个人防护用品等等，以减少劳动者接触职业病危害因素的机会。

第二级预防主要是早期发现职业病和与职业相关的健康损害。采用的主要手段，是定期进行工作场所职业病危害因素的监测和劳动者的职业健康检查。

第三级预防是指在劳动者患病以后，采取积极治疗和促进康复的措施。主要包括这3个方面：一是要对已有健康损害的劳动者调离原有工作岗位，并给予合理的治疗。二是要根据劳动者受到健康损害的原因，对生产环境和工艺过程进行改进。三是要促进患者的康复，预防并发症的发生和发展。

职业病治疗路径

中西医结合 建尘肺病康复站

王慧娟说，目前，我国的职业病中90%都是尘肺病，现阶段尘肺病没有特效的治疗药物，因此治疗目的就是改善症状、提升生活质量，最终达到带病延年的效果。

“以往我们的治疗主要包括常规管理，比如脱离粉尘作业，防寒保暖，作息规律，合理营养；药物治疗主要包括抗纤维化、平喘、化痰和止咳等对症或者针对并发症的药物治疗，以及氧疗等一系列常规治疗。”王慧娟提到，从2014年起，开始对尘肺病人进行有氧训练、低频治疗、呼吸训练、推拿、针灸等干预，发现经过系统中西医康复治疗，病人年度感染次数有所降低、生活质量有所提高。

2019年，国家卫生健康委等十部门印发了尘肺病防治攻坚行动方案的通知，同时河南也印发了尘肺病防治攻坚行动实施方案，其中都提到，要求达到“地市能诊断，县区能体检，镇街有康复站，村居有康复点”的目标。

基于此，我省依托乡镇卫生院，在常住尘肺病患者100人以上的区域建设尘肺病康复站，依托村卫生所，在常住尘肺病患者达到10人以上的村建设尘肺病康复点，形成以“中心”辐射“站、点”的尘肺病救治救助体系。

王慧娟表示，目前河南省职业病防治研究院承担着河南省尘肺病康复诊疗中心的工作，在省卫生健康委的领导下，按照省尘肺病防治攻坚行动实施方案，经过2年的努力，已经在全省33个乡镇卫生院建成了尘肺病康复站，这些康复站能够给尘肺病患者提供方便、有效的救治，受到广大尘肺病患者的一致好评。

“对于职业性及职业相关性肌肉骨骼疾患，中西医康复治疗效果也很好，比如中药溻渍、中药熏药、中药封包等，同时我们还结合国外的一些评估技术分析人体力学，进行疼痛力学矫正，矫正后既能预防职业性肌肉骨骼疾病的发生，还能避免已经形成的损伤继续加重。”王慧娟说。

职业病工伤认定

向社会保险行政部门提交认定申请

劳动者在工作期间或退休后被诊断为职业病可以申请工伤吗？工伤认定需要提供什么材料？

河南省人力资源和社会保障厅工伤保险处处长李谦在接受记者采访时表示，“职工在单位工作期间一旦被诊断为职业病，是可以向统筹地区社会保险行政部门申请工伤认定的。”

工伤认定申请应准备以下材料：一是《河南省工伤认定申请表》；二是提供具有职业病诊断资质的医疗卫生机构出具的《职业病诊断证明书》或者《职业病诊断鉴定书》；三是职工与用人单位签订的劳动合同、劳动关系证明或者事实劳动关系证明。

“退休之后被诊断、鉴定出职业病的，仍能提出工伤认定申请。社会保险行政部门作出工伤认定结论后，可以向统筹地区劳动能力鉴定机构申请劳动能力鉴定，鉴定级别作出后，职工可享受一次性伤残补助金。”李谦补充道，与退休前被诊断、鉴定出职业病有所不同的是，退休后的一次性伤残补助金标准是按照被诊断、鉴定为职业病前12个月的平均养老保险金为基数进行计发。

据悉，退休前用人单位为职工参加工伤保险的，一次性伤残补助金由工伤保险基金支付；退休前用人单位未参加工伤保险的，一次性伤残补助金由用人单位按照《工伤保险条例》的标准支付。

目前，工伤认定的申请可以通过下载河南人社App或者关注微信公众号“河南12333”进行网上办理。(大河网）