#羽生结弦[超话]#你从未一帆风顺，总是在披荆斩棘。感谢让我认识你，让你成为我的信仰
今天
25岁生日快乐。愿你历遍山河，不留遗憾。
愿你走过半生，归来仍是少年。
今天
2019GPF大奖赛比赛，加油
（附上比赛时间:
短节目/SP：12月6日（周五）早04:10-04:56
自由滑/FS：12月7日（周六）晚20:00-20:55
表演滑/GALA：12月8日（周日）晚21:00-23:30 ​）

#汕头[超话]#无论生活是苦是甘、是顺是逆，所有的经历，都将是命运最好的安排。曾经听过这么一段话：“人生，是一场盛大的遇见和错过，每一场都绝非偶然。有些爱而不得，不过是为了更好的相遇；有些礼物来的晚一些，不过是上天在为你精心准备。”走过半生，才会渐渐明白：人生的许多经历，总要翻到最后一页才能知道结局，但无论是好是坏，都是人生中的一种成长；人生这趟旅程，总要多走几步才能知道，所有经历过的坎坷和艰难里，其实都蕴藏着另一种幸运。你要知道，人生从来都没有白走的路，每一步都会算数。

这是我今年夏天的自拍，从侧面看，小腹很平坦，从正面看，皮肤也没有达到有些人想要的那种紧绷感。但是，这有问题吗？需要去医美吗？或者每天我就沉浸在为啥小腹已经很平坦了，但是皮肤还是不够紧致的沮丧中，就放弃训练吗？

第一，我有个12岁的女儿，还有个5岁的女儿，如果你可以很客观地去观察成长的话，你会发现，青春无敌，这句话绝对是真理。什么都不用装饰，往那里一站，一个健康的十多岁的女孩子，就是美的代言人，不管她的五官如何，身材如何，只要她是健康的，她就是美的。

你可以去欣赏少女的美，为什么就不能接纳你在40多岁的年纪，呈现出来的真实的状态。只要你身心健康，你和你的女儿一样，也很美。

第二，网络上大量精修的图片，已经让我们忘记了自己的身体真实的样子，所以每当我们照镜子的时候，都会对自己有各种各样的不满意。大概是4年前，我39岁，当时有人说，我的脸上有法令纹。我就想问，39岁，有法令纹，这很稀奇吗？不，这很正常。我写了一篇文章，表达了自己的看法：

运动健身，不可能让你变成一个画上的假人，它能提高你的体能，让你精神充沛、体型匀称，但是，它不能让你防腐保鲜，尤其，如果你喜欢撸铁的话，你的手掌会很粗糙；如果你喜欢越野的话，你的外表甚至有比同龄人有更多的沧桑感……

第三，来问关于皮肤松弛的同学们，我从她们的留言中看到，其实她们的体型还远远没到一个好用好看的状态，小腹其实还不是皮肤松弛的问题，而是体脂率太高，小腹的皮下脂肪太厚，让她们苦恼的还不是松弛的皮肤，而是鼓囊囊的脂肪。

其实也就是说，等把体脂率降下来，力量长上去，身体挺拔，体态匀称以后，再来考虑小腹皮肤有松弛的状态不迟。我认为，那时的你，肯定会有不同的感受——因为要练到有力量的体型，你需要付出很多体力和脑力，需要常年如一日的坚持。如果你觉得有力量是美的，如果你到了这个程度，你自然就不会再为你肚子上的松皮而苦恼，你的审美观已经改变了。

我们看一个人，首先看到的是一个整体，如果你还很臃肿，体态也不好，此时，却因为发现一个热爱健身的中年妇女小腹的皮肤有点松，就发出灵魂拷问：那我还练什么？是不是有点早？

如果我们有挺拔的体态，有强壮的身体，有清澈的眼神，有充沛的精力，那么我们的脸上有法令纹，我们的小腹的皮肤有松弛，我们还会有越来越多的斑点……等等，这些，你还会很在乎很在乎么？

第四，就和留言里面有些同学说的一样，43岁的我，生育了两个孩子，小腹肚子上的皮肤略有松弛，这是很正常的，非常正常，并不影响我有一个健康健美的身体。而且，我的脸上还有几块妊娠斑，随着年龄的增长，身上的斑点会更多。

当我60岁的时候，我可以通过锻炼保持如今的体型，但是，我没有办法让时间停住，让我拥有年轻女性的所有身体细节——如果不能放下执念，你对自己的嫌弃，终将从你的体型上体现出来：因为你的苛求，你会放弃锻炼，因为锻炼达不到你的自我要求。也许你会选择其他方式，但是我敢肯定地说，任何方式，都不可能让你回到18岁。

女性对衰老的恐惧，首先体现在对外表的苛求上，这一点，其实阻碍了我们科学正确地去管理身体。真正的衰老，是你失去力量、失去肌肉、失去关节稳定性、失去灵活性、失去协调性、失去爆发力、失去对自己的珍爱、失去对这个世界的好奇……

好用的身体，一定是好看的，而好看的身体，必定好用。至于妊娠纹、妊娠斑、略有松弛的皮肤和斑点、法令纹、抬头纹、鱼尾纹等等，这些，都不足为惧，反而是你的印记，标志你走过很多路，标志着你丰富的前半生。多么好！