一个人最高级的聪明：真诚
真诚，这是一个难得的品质，也是现代社会中很多人已经具备但是却把他藏起来的品质。
我们常常说，一个人的人品好坏与这个是不是真诚的人有直接关系，因为这个人能够真诚对待每个人的话，那么他一定拥有非常好的品质，也是我们常常说的人品不错。但是这个品质却经常被我们不用，原因就是真诚换不来真诚，也有可能是欺骗。
我们在日常生活中应该真诚地面对每个人，作为真诚的人应该学会一项能力，那就是辨别这个人是否值得真诚对待。如果我们不加以辨别，那么很有可能让人利用你的真诚，使你陷入一种困难的状况之中。
虽然真诚会让我们陷入难受的状况之中，但是我们依旧应该保持这种品质。当我们能够辨别绝大部分的有心之人的时候，我们的真诚就更加宝贵。这也是一个人最聪明的表现，只有真诚才能让别人更加相信你，让你的人生和事业更好地前进。
01、真诚待人
真诚待人这是一项非常让人认可的品质，很多时候我们真诚地对待身边的人或者其他接触到的人，别人也会感受到我们的真诚，我们也能从别人那里获得真诚的对待，因为人的情绪与环境是可以受到感染的，也是相互传递的。
真诚待人这是一个非常好的品质，也能够让我们传递人生的正确的价值观，让我们在真诚待人中感悟到人生快乐的真谛。真诚待人虽然不可能全部碰到的都是好人，但是我们也不可能因为一些坏人而放弃自己的品质。
我们对待每个人都可以付出我们的真诚，但是当我们碰到一些别有用心的人，或者是一些不真诚的人，我们可以采取另外的方式去面对这些人。其实真诚待人的品质更像是莲花，出淤泥而不染。
我的朋友王辉是一个真诚的人，因为他从小生活在一个朴素的小山村之中，即便他现在生活在大城市中，见过了繁纷复杂的世界，这种宝贵的品格一直保留了下来。
一次，他去跟一个客户谈项目的路上迟到了。只因为他看到一个老人摔倒无人帮扶，然后就扶着老人去了路边，然后带老人去了医院，看完之后把老人送回了家里。当然他自己也垫了一些医药费，他也没有问老人要。
王辉就是这样一个在自己能力范围之内，尽力去帮助别人的人。但是，迟到了就是迟到了，对方很生气，即便是再怎么解释也无事于补了。就这样，王辉准备放弃了。
这天，在同样的路段，他又碰到了那个老人，那个老人一直在等他。老人拉着他不让他走，最后王辉跟着老人去了他家，老人只想请他吃顿饭，表示谢意。
正当饭吃好了的时候，听到敲门声，老人去开门。就听到老人说，让你早点来，你不来，客人都来了你才来。
当王辉回头一看，竟然发现那个人就是自己要谈的项目负责人。最后，这顿饭老人很开心，也邀请王辉没事多来家里吃饭。第二天，王辉接到了项目负责人的电话，让他去签合同，然后还告诉他，以后项目都交给他了，让他上点心。
真诚待人是我们每个人的本质，也是我们的本心，只有坚持下去，总会有未来。
02、真诚做事
真诚做事，这本应该是我们每个人都要做的事情，但是最后很多人都放弃了，因为很多偷奸耍滑的人，他们不真诚做事却获取到了更多的利益，就有人会争相模仿，最后导致真诚做事的人越来越难以有结果，也导致了真诚做事的人越来越少了。
真诚做事是我们一个人的品质，也是我们最宝贵的财富。我们不能光看到偷奸耍滑的人获取的短期利益，应该看到他们从来没有真正的长期获得利益，因为只有长期的获利才是我们人生中最好的结局。
我们在生活和工作中，更应该真诚做事。只有真诚才会经得起时间的考验，让我们在未来的人生中拥有更好的未来，也只有长期的真诚做事才会有好的结局。但凡是想要获取短期利益的人，都是短视的人，经不起时间的考验，结局显而易见。
海底捞的杨丽娟就是这样一个真诚做事的人 ，她从一个最初的服务员开始，真诚地做好每一件事情。尤其是领导交代的事情，就算自己再怎么艰难也要坚持做好，最后她一直坚持下来。
杨丽娟就这样从海底捞的一个最普通的服务员，然后做到了店长，一直真诚做事，为公司真诚做事，为顾客也真诚做事。最后在她的努力下，不断地稳步前进。通过真诚的做事，让她的职位不断的晋升，也不断的获取更好的结果。
杨丽娟今年接任了杨勇，成为了海底捞的CEO，从服务员一路真诚做事，坚持到底，时间给了她答案，也给了她结果。
真诚做事其实很简单，难的是长期坚持，坚持到底。
03、真诚相处
真诚相处，这是我们常常教导孩子的话语，但是很多时候我们却忘记了自己也要做到。
真诚相处这是人际交往的法则，也是获得别人信任的前提，那么如何真正的真诚相处呢，只要抱有真诚的心去和别人相处，那么你一定也会收获到别人的真诚，让自己的人际交往变的更加简单，也变得更加美好，成为别人期望的相处之道。
我们在生活和工作中很难有人一直保持真诚相处，尤其是一开始的交往之中，我们常常都是保持谨慎，避免自己陷入别人的陷阱，这也是社会发展我们所必须有的一个能力，因为只有这样才会让我们的真诚相处更加珍贵。
真诚的相处能够在我们的相处之中，让别人感受到我们的个人品质，也能够感受到我们的真诚，同样的也会付出真诚给我们，就这样在相互之间的真诚，才能够让真诚相处这个社交原则一个更加美好的未来。
钱海的性格非常正直，从小养成的品性就是如此。他在与人交往的时候，只要别人真诚对待他，他肯定会付出更多的真诚给别人。凡是知道他的人，都愿意跟他交朋友，也愿意跟他相处，因为相处起来一点都不累，反而很简单，让他收获了很多朋友。
钱海因为自己想要创业，家里已经支持了一部分资金，钱海的资金还差点，但是他又不好意思问自己的朋友去借，只好准备找一些贷款。然后他去银行咨询贷款的时候，被一个正好办业务的朋友看到。
这个朋友把事情给钱海一些关系不错的朋友说了，从那之后的时间里，钱海的手机消息一直没有停过，有问需要多少钱的，有问直接转账的，就这样钱海的创业资金完全够了，还超出了不少。
最后，钱海的创业是成功的，毕竟也在这个行业经历了很多年。钱海把资金一笔笔的都按照贷款利率发给了自己的朋友，还说请吃饭。最后大家齐聚一堂，欢声笑语地结束了晚餐。
真诚相处是我们都具备的，相信你也会因此收获很多，当然一定要甄别好对方是否是真心相处。
04、真诚
我们每个人都是聪明的，都会有自己擅长的地方，但是我想说的是，真诚才是一个人最聪明的表现。
当你用真诚的心去面对任何人，去做任何事，去和任何人相处，你就算不能够收获对方的真诚，也能够收获别人的好感，长久以来，你一定会又说收获，有自己想要的未来，当然前提是真诚。
真诚这很简单，却也很难。但凡能够长久地坚持一件事情，那都很难。
点个赞吧！真诚地面对一切，你会有所收获，有未来，时间会证明一切。
#我是京京读书##读书是我终身的爱好#
真诚，这是一个难得的品质，也是现代社会中很多人已经具备但是却把他藏起来的品质。
我们常常说，一个人的人品好坏与这个是不是真诚的人有直接关系，因为这个人能够真诚对待每个人的话，那么他一定拥有非常好的品质，也是我们常常说的人品不错。但是这个品质却经常被我们不用，原因就是真诚换不来真诚，也有可能是欺骗。
我们在日常生活中应该真诚地面对每个人，作为真诚的人应该学会一项能力，那就是辨别这个人是否值得真诚对待。如果我们不加以辨别，那么很有可能让人利用你的真诚，使你陷入一种困难的状况之中。
虽然真诚会让我们陷入难受的状况之中，但是我们依旧应该保持这种品质。当我们能够辨别绝大部分的有心之人的时候，我们的真诚就更加宝贵。这也是一个人最聪明的表现，只有真诚才能让别人更加相信你，让你的人生和事业更好地前进。
01、真诚待人
真诚待人这是一项非常让人认可的品质，很多时候我们真诚地对待身边的人或者其他接触到的人，别人也会感受到我们的真诚，我们也能从别人那里获得真诚的对待，因为人的情绪与环境是可以受到感染的，也是相互传递的。
真诚待人这是一个非常好的品质，也能够让我们传递人生的正确的价值观，让我们在真诚待人中感悟到人生快乐的真谛。真诚待人虽然不可能全部碰到的都是好人，但是我们也不可能因为一些坏人而放弃自己的品质。
我们对待每个人都可以付出我们的真诚，但是当我们碰到一些别有用心的人，或者是一些不真诚的人，我们可以采取另外的方式去面对这些人。其实真诚待人的品质更像是莲花，出淤泥而不染。
我的朋友王辉是一个真诚的人，因为他从小生活在一个朴素的小山村之中，即便他现在生活在大城市中，见过了繁纷复杂的世界，这种宝贵的品格一直保留了下来。
一次，他去跟一个客户谈项目的路上迟到了。只因为他看到一个老人摔倒无人帮扶，然后就扶着老人去了路边，然后带老人去了医院，看完之后把老人送回了家里。当然他自己也垫了一些医药费，他也没有问老人要。
王辉就是这样一个在自己能力范围之内，尽力去帮助别人的人。但是，迟到了就是迟到了，对方很生气，即便是再怎么解释也无事于补了。就这样，王辉准备放弃了。
这天，在同样的路段，他又碰到了那个老人，那个老人一直在等他。老人拉着他不让他走，最后王辉跟着老人去了他家，老人只想请他吃顿饭，表示谢意。
正当饭吃好了的时候，听到敲门声，老人去开门。就听到老人说，让你早点来，你不来，客人都来了你才来。
当王辉回头一看，竟然发现那个人就是自己要谈的项目负责人。最后，这顿饭老人很开心，也邀请王辉没事多来家里吃饭。第二天，王辉接到了项目负责人的电话，让他去签合同，然后还告诉他，以后项目都交给他了，让他上点心。
真诚待人是我们每个人的本质，也是我们的本心，只有坚持下去，总会有未来。
02、真诚做事
真诚做事，这本应该是我们每个人都要做的事情，但是最后很多人都放弃了，因为很多偷奸耍滑的人，他们不真诚做事却获取到了更多的利益，就有人会争相模仿，最后导致真诚做事的人越来越难以有结果，也导致了真诚做事的人越来越少了。
真诚做事是我们一个人的品质，也是我们最宝贵的财富。我们不能光看到偷奸耍滑的人获取的短期利益，应该看到他们从来没有真正的长期获得利益，因为只有长期的获利才是我们人生中最好的结局。
我们在生活和工作中，更应该真诚做事。只有真诚才会经得起时间的考验，让我们在未来的人生中拥有更好的未来，也只有长期的真诚做事才会有好的结局。但凡是想要获取短期利益的人，都是短视的人，经不起时间的考验，结局显而易见。
海底捞的杨丽娟就是这样一个真诚做事的人 ，她从一个最初的服务员开始，真诚地做好每一件事情。尤其是领导交代的事情，就算自己再怎么艰难也要坚持做好，最后她一直坚持下来。
杨丽娟就这样从海底捞的一个最普通的服务员，然后做到了店长，一直真诚做事，为公司真诚做事，为顾客也真诚做事。最后在她的努力下，不断地稳步前进。通过真诚的做事，让她的职位不断的晋升，也不断的获取更好的结果。
杨丽娟今年接任了杨勇，成为了海底捞的CEO，从服务员一路真诚做事，坚持到底，时间给了她答案，也给了她结果。
真诚做事其实很简单，难的是长期坚持，坚持到底。
03、真诚相处
真诚相处，这是我们常常教导孩子的话语，但是很多时候我们却忘记了自己也要做到。
真诚相处这是人际交往的法则，也是获得别人信任的前提，那么如何真正的真诚相处呢，只要抱有真诚的心去和别人相处，那么你一定也会收获到别人的真诚，让自己的人际交往变的更加简单，也变得更加美好，成为别人期望的相处之道。
我们在生活和工作中很难有人一直保持真诚相处，尤其是一开始的交往之中，我们常常都是保持谨慎，避免自己陷入别人的陷阱，这也是社会发展我们所必须有的一个能力，因为只有这样才会让我们的真诚相处更加珍贵。
真诚的相处能够在我们的相处之中，让别人感受到我们的个人品质，也能够感受到我们的真诚，同样的也会付出真诚给我们，就这样在相互之间的真诚，才能够让真诚相处这个社交原则一个更加美好的未来。
钱海的性格非常正直，从小养成的品性就是如此。他在与人交往的时候，只要别人真诚对待他，他肯定会付出更多的真诚给别人。凡是知道他的人，都愿意跟他交朋友，也愿意跟他相处，因为相处起来一点都不累，反而很简单，让他收获了很多朋友。
钱海因为自己想要创业，家里已经支持了一部分资金，钱海的资金还差点，但是他又不好意思问自己的朋友去借，只好准备找一些贷款。然后他去银行咨询贷款的时候，被一个正好办业务的朋友看到。
这个朋友把事情给钱海一些关系不错的朋友说了，从那之后的时间里，钱海的手机消息一直没有停过，有问需要多少钱的，有问直接转账的，就这样钱海的创业资金完全够了，还超出了不少。
最后，钱海的创业是成功的，毕竟也在这个行业经历了很多年。钱海把资金一笔笔的都按照贷款利率发给了自己的朋友，还说请吃饭。最后大家齐聚一堂，欢声笑语地结束了晚餐。
真诚相处是我们都具备的，相信你也会因此收获很多，当然一定要甄别好对方是否是真心相处。
04、真诚
我们每个人都是聪明的，都会有自己擅长的地方，但是我想说的是，真诚才是一个人最聪明的表现。
当你用真诚的心去面对任何人，去做任何事，去和任何人相处，你就算不能够收获对方的真诚，也能够收获别人的好感，长久以来，你一定会又说收获，有自己想要的未来，当然前提是真诚。
真诚这很简单，却也很难。但凡能够长久地坚持一件事情，那都很难。
点个赞吧！真诚地面对一切，你会有所收获，有未来，时间会证明一切。
#我是京京读书##读书是我终身的爱好#
总是忍不住对男友发火，一冲动还提分手怎么办？
01
在看到这样一个问题：老对男友生气，一冲动还提分手，导致关系比较僵怎么办？
下面的回答中，很多人都把重点放在了“说分手”上，提到了随便说分手的严重后果。但我却觉得，这个问题的源头，不在于“说分手”，而是在于她“总忍不住发火”。
当一个人无法控制自己的情绪，抑制不住的愤怒，才会口不择言，伤害对方，进而破坏一段亲密关系。
02
那么我们为什么会情绪失控呢？是什么触动了我们的情绪，让我们抑制不住的发火呢？
我认为大体有这三种原因：
一：
情绪按钮
每个人的身上都会有一些情绪按钮，有时候可能是一句话，一个动作，一个物品就能够触动这个按钮。
比如说，一个人小时候总是被自己的母亲冷漠对待，在自己犯错误的时候，母亲总是骂她“没有一点用”，她当时的心情无疑是委屈的，愤怒的。于是长大后，每当她听到这样的一句话时，就会瞬间激起抵触，触发她的愤怒情绪。那么这就是她的“情绪按钮”。
每个人的情绪按钮，与她的生长环境和过往经历有关，当这个情绪按钮被触发的时候，她就容易陷入愤怒，情绪失控。
二：
生理变化引起情绪波动
女性在某些特殊时期，比如生理期、孕期、产褥期和更年期，因为身体的激素水平变化，从而引发情绪波动，变得暴躁易怒。
这个时候，她们常常会因为一个鸡毛蒜皮的小事，就大动肝火，大发雷霆，抑制不住的想发火。
三：
重大创伤事件
除此之外，有时候一些重大的创伤事件，也会给人心里留下阴影，导致情绪性的“不可根除”。
比如我之前有一个学员就是这样。她和男友在一起期间，男友有过一次出轨经历，这件事情给她的伤害很大，虽然最后的结果是以男友的悔过保证，跟对方彻底断清结束，她也选择了原谅，但这件事情在她心里一直都是一根刺。
在这件事情之后，虽然男友就再没犯过，但是她却一直耿耿于怀，只要对方在生活中跟自己有点小摩擦，有什么不顺她心意的地方，她就会再次想到他的背叛，想到他当初是多么的对不起自己，对对方破口大骂。
03
我们之所以频频情绪失控，肆意宣泄自己的愤怒情绪，除了这些原因之外，还因为有一些错误“情绪发泄”意识。
第一种：
发泄可以减轻愤怒
很多时候，我们都觉得情绪发泄可以减轻我们的愤怒。但实际上反复发泄愤怒情绪，只会导致对愤怒的耐受性不断增强，从而形成恶性循环。
也就是说，我们越是发泄愤怒，就越容易愤怒。因为当我们对别人或者环境表示不满而愤怒时，积聚的情绪得以宣泄，会获得一种超爽的体验。
这种快感会在潜意识中不断激起愤怒，仅是为了获得瞬间的快乐体验，这样有可能会造成“愤怒成瘾”。
第一种：
发泄就能得到想要的
很多人发泄的初衷，其实是想赢得对方的妥协，通过自己强硬的态度，去压制住对方。
但实际上，这种用发脾气的方式让别人顺从你，尊重你，是一种非常低级的控制，一旦超过对方所能够承担的负荷，或是对方形成了耐受，这种方式就会形成反效果。
由此可见，肆意的情绪宣泄和无法控制的情绪爆发，对于一段长期关系的维护和一段亲密关系的建立，毫无益处，弊端百出。
04
那么该如何避免这种行为，稳定自己的情绪呢？给大家提供三个方法：
一：
生理训练
很多专家建议用“数数法”来控制易暴的脾气，就是让快要发怒的人，在开口前先在心中默数，从一数到十，以平息和缓解自己的怒气，进而保持冷静，恢复理智，但也有人数到一百二十几，自己的情绪仍然没有得到缓解。
一位美国心理学家费尔德提出一种对控制脾气更有效的方法，叫“数颜色法”。
当你对某个人或者某件事感到怒不可遏时，停下手边的事，找个没人的地方，或者环顾四周的景物，然后开始默念：那是个白色的桌子，那是个红色的领带，那是个蓝色的手表，那是个镀金的钢笔······
然后数到十二个左右，开始辨识周围的颜色，这就是数颜色法。
它是用生理反应来控制心理反应，因为一个人发怒的时候，肾上腺素加速分泌会使我们的肌肉拉紧，血流加速，从而在心理上失去理智。
所以当你在气头上的时候，先不要忙着对恋人发脾气，而是下意识的用这种方法缓解情绪，强迫自己再度恢复灵敏的视觉功能，使大脑回归到理性状态。
当你数完之后，就会发现自己会恢复冷静，这个时候再去解决问题。
二：
心理暗示
记得有这样一个故事，大概意思是说一位家庭主妇在家门口挂了一个木牌，写着“进门前，请脱去烦恼，回家时，带快乐回来”，因为这个木牌的提示，她的家庭充满幸福和快乐。
这种提醒就是心理暗示，暗示自己时刻保持着快乐的姿态，带给家人正面情绪而不是负面情绪。即使心有不悦，也要用合适的方式向爱人倾诉，而不是用争吵来解决问题。
人是一种很容易接受心理暗示的动物，所以在情绪反应出现的时候，尽量做一些正向暗示。
比如说男友约会迟到了，你的心理动态是这样的：“怎么这样啊，约会迟到，一点儿也不重视，真是气死我了········”
你可以这样暗示自己：“Oh，My God，我的上帝来考验我的耐心了”，“不生气，生气就不漂亮了”。
如果这样还不能缓解情绪，就试试第一种方式，如果你还是觉得不行，那就用下面这种方式缓解。
三：
合理转化
在一段亲密关系中，想要缓解负面情绪带来的愤怒，就要找一个合理的渠道去转化它，或者将愤怒转化成另一种力量，这种渠道可以是把愤怒写下来。
比如说，男友今天没有给你打电话，你非常愤怒以致于想要打电话过去质问对方。
这个时候，带有强烈坏情绪的你打电话给对方，势必会以战斗的架势通话，结果必定是争吵。
对对方来说，如果他正在忙，就会觉得你在无理取闹，如果他没在忙，也会被你的坏情绪所影响。
所以这时，你先试试前两种方法，用数颜色或者心理暗示的方法缓解愤怒，如果情绪平息了你再想要不要打电话，如果还是很生气，就可以使用合理转化法来解决。
你可以拿一枝笔，拿一个本子，把你刚才想要质问对方、责骂对方的话都写下来，也可以写一下他会怎么样回答，然后你又会怎么样指责，只要是想到的就一一写出来。
当你写完之后，深呼一口气，看自己的情绪是否比刚开始恢复了一些，如果你还是比较愤怒，就再写一遍。
如此，直到你的情绪好很多之后，你再想如何解决他没有给你打电话这件事。除此之外，你还可以通过写日记，听音乐，做运动来转移注意力，将自己的怒火冷却一段时间，待情绪稳定后，再与对方好好沟通。
如果你想你的恋爱关系健康甜蜜，就要合理控制自己的情绪，别让自己的坏情绪影响你自己，也别让愤怒影响你们的关系。
01
在看到这样一个问题：老对男友生气，一冲动还提分手，导致关系比较僵怎么办？
下面的回答中，很多人都把重点放在了“说分手”上，提到了随便说分手的严重后果。但我却觉得，这个问题的源头，不在于“说分手”，而是在于她“总忍不住发火”。
当一个人无法控制自己的情绪，抑制不住的愤怒，才会口不择言，伤害对方，进而破坏一段亲密关系。
02
那么我们为什么会情绪失控呢？是什么触动了我们的情绪，让我们抑制不住的发火呢？
我认为大体有这三种原因：
一：
情绪按钮
每个人的身上都会有一些情绪按钮，有时候可能是一句话，一个动作，一个物品就能够触动这个按钮。
比如说，一个人小时候总是被自己的母亲冷漠对待，在自己犯错误的时候，母亲总是骂她“没有一点用”，她当时的心情无疑是委屈的，愤怒的。于是长大后，每当她听到这样的一句话时，就会瞬间激起抵触，触发她的愤怒情绪。那么这就是她的“情绪按钮”。
每个人的情绪按钮，与她的生长环境和过往经历有关，当这个情绪按钮被触发的时候，她就容易陷入愤怒，情绪失控。
二：
生理变化引起情绪波动
女性在某些特殊时期，比如生理期、孕期、产褥期和更年期，因为身体的激素水平变化，从而引发情绪波动，变得暴躁易怒。
这个时候，她们常常会因为一个鸡毛蒜皮的小事，就大动肝火，大发雷霆，抑制不住的想发火。
三：
重大创伤事件
除此之外，有时候一些重大的创伤事件，也会给人心里留下阴影，导致情绪性的“不可根除”。
比如我之前有一个学员就是这样。她和男友在一起期间，男友有过一次出轨经历，这件事情给她的伤害很大，虽然最后的结果是以男友的悔过保证，跟对方彻底断清结束，她也选择了原谅，但这件事情在她心里一直都是一根刺。
在这件事情之后，虽然男友就再没犯过，但是她却一直耿耿于怀，只要对方在生活中跟自己有点小摩擦，有什么不顺她心意的地方，她就会再次想到他的背叛，想到他当初是多么的对不起自己，对对方破口大骂。
03
我们之所以频频情绪失控，肆意宣泄自己的愤怒情绪，除了这些原因之外，还因为有一些错误“情绪发泄”意识。
第一种：
发泄可以减轻愤怒
很多时候，我们都觉得情绪发泄可以减轻我们的愤怒。但实际上反复发泄愤怒情绪，只会导致对愤怒的耐受性不断增强，从而形成恶性循环。
也就是说，我们越是发泄愤怒，就越容易愤怒。因为当我们对别人或者环境表示不满而愤怒时，积聚的情绪得以宣泄，会获得一种超爽的体验。
这种快感会在潜意识中不断激起愤怒，仅是为了获得瞬间的快乐体验，这样有可能会造成“愤怒成瘾”。
第一种：
发泄就能得到想要的
很多人发泄的初衷，其实是想赢得对方的妥协，通过自己强硬的态度，去压制住对方。
但实际上，这种用发脾气的方式让别人顺从你，尊重你，是一种非常低级的控制，一旦超过对方所能够承担的负荷，或是对方形成了耐受，这种方式就会形成反效果。
由此可见，肆意的情绪宣泄和无法控制的情绪爆发，对于一段长期关系的维护和一段亲密关系的建立，毫无益处，弊端百出。
04
那么该如何避免这种行为，稳定自己的情绪呢？给大家提供三个方法：
一：
生理训练
很多专家建议用“数数法”来控制易暴的脾气，就是让快要发怒的人，在开口前先在心中默数，从一数到十，以平息和缓解自己的怒气，进而保持冷静，恢复理智，但也有人数到一百二十几，自己的情绪仍然没有得到缓解。
一位美国心理学家费尔德提出一种对控制脾气更有效的方法，叫“数颜色法”。
当你对某个人或者某件事感到怒不可遏时，停下手边的事，找个没人的地方，或者环顾四周的景物，然后开始默念：那是个白色的桌子，那是个红色的领带，那是个蓝色的手表，那是个镀金的钢笔······
然后数到十二个左右，开始辨识周围的颜色，这就是数颜色法。
它是用生理反应来控制心理反应，因为一个人发怒的时候，肾上腺素加速分泌会使我们的肌肉拉紧，血流加速，从而在心理上失去理智。
所以当你在气头上的时候，先不要忙着对恋人发脾气，而是下意识的用这种方法缓解情绪，强迫自己再度恢复灵敏的视觉功能，使大脑回归到理性状态。
当你数完之后，就会发现自己会恢复冷静，这个时候再去解决问题。
二：
心理暗示
记得有这样一个故事，大概意思是说一位家庭主妇在家门口挂了一个木牌，写着“进门前，请脱去烦恼，回家时，带快乐回来”，因为这个木牌的提示，她的家庭充满幸福和快乐。
这种提醒就是心理暗示，暗示自己时刻保持着快乐的姿态，带给家人正面情绪而不是负面情绪。即使心有不悦，也要用合适的方式向爱人倾诉，而不是用争吵来解决问题。
人是一种很容易接受心理暗示的动物，所以在情绪反应出现的时候，尽量做一些正向暗示。
比如说男友约会迟到了，你的心理动态是这样的：“怎么这样啊，约会迟到，一点儿也不重视，真是气死我了········”
你可以这样暗示自己：“Oh，My God，我的上帝来考验我的耐心了”，“不生气，生气就不漂亮了”。
如果这样还不能缓解情绪，就试试第一种方式，如果你还是觉得不行，那就用下面这种方式缓解。
三：
合理转化
在一段亲密关系中，想要缓解负面情绪带来的愤怒，就要找一个合理的渠道去转化它，或者将愤怒转化成另一种力量，这种渠道可以是把愤怒写下来。
比如说，男友今天没有给你打电话，你非常愤怒以致于想要打电话过去质问对方。
这个时候，带有强烈坏情绪的你打电话给对方，势必会以战斗的架势通话，结果必定是争吵。
对对方来说，如果他正在忙，就会觉得你在无理取闹，如果他没在忙，也会被你的坏情绪所影响。
所以这时，你先试试前两种方法，用数颜色或者心理暗示的方法缓解愤怒，如果情绪平息了你再想要不要打电话，如果还是很生气，就可以使用合理转化法来解决。
你可以拿一枝笔，拿一个本子，把你刚才想要质问对方、责骂对方的话都写下来，也可以写一下他会怎么样回答，然后你又会怎么样指责，只要是想到的就一一写出来。
当你写完之后，深呼一口气，看自己的情绪是否比刚开始恢复了一些，如果你还是比较愤怒，就再写一遍。
如此，直到你的情绪好很多之后，你再想如何解决他没有给你打电话这件事。除此之外，你还可以通过写日记，听音乐，做运动来转移注意力，将自己的怒火冷却一段时间，待情绪稳定后，再与对方好好沟通。
如果你想你的恋爱关系健康甜蜜，就要合理控制自己的情绪，别让自己的坏情绪影响你自己，也别让愤怒影响你们的关系。
#每日一善[超话]#[好喜欢]#每日一善# [好喜欢]#阳光信用#
不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动。
每个优秀的人都有一段沉默的时光 那段时光是付出了很多努力 却得不到结果的日子 我们把它叫做扎根
如果老天善待你，给了你优越的生活，请不要收敛了自己的斗志；如果老天对你百般设障，更请不要磨灭了信心和向前奋斗的勇气。当你想要放弃了，一定要想想那些睡得比你晚。
不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动。
每个优秀的人都有一段沉默的时光 那段时光是付出了很多努力 却得不到结果的日子 我们把它叫做扎根
如果老天善待你，给了你优越的生活，请不要收敛了自己的斗志；如果老天对你百般设障，更请不要磨灭了信心和向前奋斗的勇气。当你想要放弃了，一定要想想那些睡得比你晚。
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