#小卫爱分享# 【心理学技巧：#两招消除做事前的多余担心# [心]】做一件事前你是否会裹足不前？抑或还没开始做就害怕？研究发现，人们想象中那些可能发生的“困难”，85%都未发生；并且真正行动后，79%的人认为实际困难并没有想象中那么大。如何对抗患得患失？①分散注意力：想象手中有一个按钮，按下它，然后数3个数字，每个数字对应一种颜色。吸气，数1，想红色；吸气，数2，想蓝色；吸气，数3，想绿色。呼气时，什么都不要想。坚持这种训练4~6周，会有很好的效果。②自我宽心，告诉自己“今日事今日毕，心宽体健养天年”。长期坚持，就会慢慢形成乐观豁达的态度。（生命时报）

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人生如诗，岁月如酒，漫漫人生路，风雨几度秋。那些曾经走过的路，沿途看过的景，一路遇见的人，于岁月的长河中，都如清风拂面，只留水光潋滟。

走过的都是春秋，看过的都是浮云。我们要学会在日子的烟火里，依着生命的暖香，慢读光阴，慢读过往；于静谧的夜色中，闲煮深情岁月，细品曼妙时光。

在喧嚣的城市中，修得一颗平常心。只闻花香，不谈悲喜。安静生活，不惧孤独。透过指间的光阴，让阳光暖一点，再暖一点，许日子慢一些，再慢一些。待经年漫过岁月的轩窗，温暖着恬淡荒凉的流年过往，亦是幸福，亦是知足。

人生最大的幸福不是占有，而是追求的过程。那些最美的风景，从来不在终点，一直都在路上。能够边走边看，是一种优雅；能够边走边忘，是一种豁达。那些跋涉过山水后留下的足迹，都是人生中最深的印记；那些品尝过欢愉后留下的遗憾，都是岁月里最深的经历。

人与人，相识于缘，相交于情，相惜于品，相敬于德，相爱于心。为人：心越宽阔，路越宽广；心越真诚，情越深沉。懂得珍惜前行路上的每份情和谊，才能拥有更多的人脉与资源。

岁月渐老，时光渐逝。人生风景无数，岂能回头再度。

我们要于寻常中，活出精彩：慢慢欣赏，人生风景；细细品尝，岁月清欢。
早上好朋友！
(2022年3月10日星期四)

【心理学技巧：#两招消除做事前的多余担心#】做一件事前你是否会裹足不前？抑或还没开始做就害怕？研究发现，人们想象中那些可能发生的“困难”，85%都未发生；并且真正行动后，79%的人认为实际困难并没有想象中那么大。如何对抗患得患失？①分散注意力：想象手中有一个按钮，按下它，然后数3个数字，每个数字对应一种颜色。吸气，数1，想红色；吸气，数2，想蓝色；吸气，数3，想绿色。呼气时，什么都不要想。坚持这种训练4~6周，会有很好的效果。②自我宽心，告诉自己“今日事今日毕，心宽体健养天年”。长期坚持，就会慢慢形成乐观豁达的态度。