哦，对了，还有人问我，其实这个孕妇啊，还有小朋友都是可以吃的，无香精无色素无添加，

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关于我靠画画和自媒体吃饭这件事儿，基本就注定了我一天中大半时间都是对着电脑手机渡过的，这一半的时间还大多都是晚上！可以说我的眼睛比我的腿累八百倍也不为过。
要说最怕什么？就是眼睛干涩疲劳过度了，有时候画久了甚至会出现重影，以前靠润眼液强撑一下，体检的时候医生特意嘱咐要多吃含叶黄素和维生素A的食物。

基本上我是严格执行的，一忙起来就忘了吃的时候我就补剂顶一下，这大半年揉眼眼干的次数越来越少，眼白也比之前透亮，补充营养真的比眼药水管用！
立刻给现在刷手机比我还厉害的侯女士也安排上了，你们平时电子产品用的多熬夜严重的，一定要跟上！能食补的情况下尽量多吃点胡萝卜蓝莓，如果不记得吃，补剂也，牌子选好了和食补一样。
一个小TIPS:如果眼睛干涩皮肤也很干容易有皮屑头屑，有可能是缺VA，补充一下会缓解很多。

以我的经验，叶黄素尽量要选叶黄素酯形式的，有的牌子只做叶黄素，剂量即使做到了几十mg，还是效果不好（量太大对身体还有害）
我吃的这个叶黄素含量虽然是4mg，但是做成了叶黄素酯形式，吸收率提高了60%。
除了叶黄素里面还有蓝莓里提取的花青素，我觉得我眼睛红血丝减少眼白没那么黄了就有它的功效，毕竟花青素是强大的抗氧化小能手！皮肤和眼睛透亮都少不了它。
很多牌子都把这俩分开卖的，还卖挺贵，我是懒得一天吞很多小药片，就选了天唯美这个三合一，没想到还被我选对了！
我做了很多功课，想要有功效一定要选被权威机构认可的！
Nature Made这个就是五十多年老牌，被药剂师连续推荐了14年，关键是它拿到了我国很难拿的“蓝帽子”认证，一下子就放心了（你们选不剂就参照这个标准会减少踩雷几率）

你们是不是最近也刷到了热搜上面的“我国有一半人感染幽门螺杆菌”还有什么肠道疾病上榜，这一点我真是深刻感受到！！我买保险的时候还特地让我去测了幽门螺杆菌。咱们日常高油高脂的饮食还有工作心理压力焦虑、甚至年龄增长，都会导致肠道内的有益菌减少，随之肠胃抵抗力就差，很容易感染有害菌。

伴随而来的就是肠胃的相关问题，像拉肚子便秘，体重上的问题，皮肤上的问题暗沉衰、痘痘呀毛孔粗大，对了还有免疫力也会变差。
所以我们全家，都是在坚持吃益生菌的，所幸体检一切安好！

益生菌的选择就是要看菌群数量和菌群种类了，我一般都选一定含有Bb-12菌种的（因为这个菌群可以辅助肠胃清除幽门螺杆菌）

也是因为懒得吞药片哈哈，我一直吃天唯美这个冻干益生菌，一小条就有600亿进口活益生菌，菌株量反正比市面上的大部分多多多了。
五大菌种包含了Bb-12，还有三大益生元辅助吸收，最重要的是它很好吃！！我一般都是早餐兑着牛奶喝，淡淡的蓝莓味。
最大的感受就是顺畅的快乐啊～～还有对高热量食物真的没那么渴望了。

哦，对了，还有人问我，其实这个孕妇啊，还有小朋友都是可以吃的，无香精无色素无添加，所以说全家都OK。
最后我要强调的是维生素不能治病，也不能吃完就sou一下子变化了，身体有问题一定要去治疗，不过科学的营养补充确实很重要！一起查漏补缺上：

一群沽名钓誉之徒。啧啧。。真是给插画师丢人。同意下面这位博主的观点，说的很好！支持！！插画行业已经内卷严重了，不要在行内再乱了规矩，还有很多人需要靠画画挣钱吃饭，跟在工地搬砖性质上是一样的，如果哪一天有一泼人跑到工地给包工头说：我们搬砖一分钱不要，免费给你干，那以后那些需要工资的工人还会有包工头愿意要吗？那些吃饱了撑的愿意免费内卷的麻烦你们去月球卷哈，正常人还要活着。