停止活在他人眼里
你要明白，生活说到底，是取悦自己的过程。
2*停止后悔
一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。
3*停止苛求完美
道德经》中说：“大成若缺，其用不弊。”
4*停止思虑过度
很多事就是这样，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。
5*停止陷入消极
小问题造成了负面的情绪，负面的情绪又进一步放大了问题。
6*停止设限
不妨勇敢一点，大胆冲破禁锢自己的牢笼，打破那些“不可能”。
7*停止反复犹豫
所谓三思后行，如果只停留在“三思”，所有美好的愿景都会沦为遗憾。
8*停止自我攻击
人活在世上，最难也最重要的课程，就是和自己和解
9*停止拖延
今日事，今日毕，永远不要把问题拖到明天再处理。
你要明白，生活说到底，是取悦自己的过程。
2*停止后悔
一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。
3*停止苛求完美
道德经》中说：“大成若缺，其用不弊。”
4*停止思虑过度
很多事就是这样，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。
5*停止陷入消极
小问题造成了负面的情绪，负面的情绪又进一步放大了问题。
6*停止设限
不妨勇敢一点，大胆冲破禁锢自己的牢笼，打破那些“不可能”。
7*停止反复犹豫
所谓三思后行，如果只停留在“三思”，所有美好的愿景都会沦为遗憾。
8*停止自我攻击
人活在世上，最难也最重要的课程，就是和自己和解
9*停止拖延
今日事，今日毕，永远不要把问题拖到明天再处理。
感情破裂，但暂时不想离婚的开挂法则生而为人都会经历低谷与变故，与其陷入自怨自艾的无助，不如从现在开始自我和解，你终将穿越风雨，踏出沼泽，变得温柔而强大。下半生，取悦自己，为自己而活。
一、停止幻想，不要再指望那个人会回心转意，也不必再投入太多时间去沟通，与其无效沟通徒增恼怒与争吵倒不如少说话。把他当成队友、合作伙伴即可，两人分工明确维持家庭基本的秩序。
二、停止内耗，不要让自己陷入自怜自艾、长期内耗从而积怨成疾。一个人最可怕的就是内耗，过度的自我消耗，过度的分析，思考以及自我否定，你会发现很累，不如安静下来去做自己该做的事，而不是让烦恼焦虑毁掉你本就不多的热情和定力。
三、把精力分散给其他人，让自己更好的陪伴孩子、家人朋友。老公不是你的唯一，爱情没了照样还有生活，学学男人，他这时候不还是依旧吃喝玩乐不停歇？
四、从现在开始不要为家庭作太多牺牲，尽量抽离出来，做一些能让自己快乐的事，寻找自己的热爱所在，然后为之付出精力与时间。
五、适当找人倾诉，把自己的烦恼说出来，比一直闷在心里要好受的多，但别做祥林嫂，放大自己的痛苦，这世上大部分人并不真正在乎你过得如何，不过是把旁人的事当成茶余饭后的谈资。
六、不将怨气与恨意传递给孩子，矛盾是大人的事，不要把父母的情绪与忧愁施加在孩子身上，他终究还是孩子的爸爸，让一个孩子恨自己的爸爸实在不是好的教育。
七、想想将来的人生要怎样过，是将就于此？还是整装待发后止损？如果还没有能力离婚的，不如就积蓄力量，人生还长，风水轮流转。同时尽量掌握家庭财产状况，想想如何利己，你现在所做的一切都应该从利益出发，为自己争取最大的利益，即使不为自己也该想想孩子。对他人仁慈就是对自己残忍，想想分道扬镳的时候如何尽可能的保持体面？即便不离婚也该让共同财产只为这个家庭消耗，不能白白拱手相让……
一、停止幻想，不要再指望那个人会回心转意，也不必再投入太多时间去沟通，与其无效沟通徒增恼怒与争吵倒不如少说话。把他当成队友、合作伙伴即可，两人分工明确维持家庭基本的秩序。
二、停止内耗，不要让自己陷入自怜自艾、长期内耗从而积怨成疾。一个人最可怕的就是内耗，过度的自我消耗，过度的分析，思考以及自我否定，你会发现很累，不如安静下来去做自己该做的事，而不是让烦恼焦虑毁掉你本就不多的热情和定力。
三、把精力分散给其他人，让自己更好的陪伴孩子、家人朋友。老公不是你的唯一，爱情没了照样还有生活，学学男人，他这时候不还是依旧吃喝玩乐不停歇？
四、从现在开始不要为家庭作太多牺牲，尽量抽离出来，做一些能让自己快乐的事，寻找自己的热爱所在，然后为之付出精力与时间。
五、适当找人倾诉，把自己的烦恼说出来，比一直闷在心里要好受的多，但别做祥林嫂，放大自己的痛苦，这世上大部分人并不真正在乎你过得如何，不过是把旁人的事当成茶余饭后的谈资。
六、不将怨气与恨意传递给孩子，矛盾是大人的事，不要把父母的情绪与忧愁施加在孩子身上，他终究还是孩子的爸爸，让一个孩子恨自己的爸爸实在不是好的教育。
七、想想将来的人生要怎样过，是将就于此？还是整装待发后止损？如果还没有能力离婚的，不如就积蓄力量，人生还长，风水轮流转。同时尽量掌握家庭财产状况，想想如何利己，你现在所做的一切都应该从利益出发，为自己争取最大的利益，即使不为自己也该想想孩子。对他人仁慈就是对自己残忍，想想分道扬镳的时候如何尽可能的保持体面？即便不离婚也该让共同财产只为这个家庭消耗，不能白白拱手相让……
#春风社学堂[超话]# 转发朋友的分享，受益良多，不敢独享：
我们常说“放下”，到底要放下什么？
1、放下对「对错」的争论。 争论对人际关系的和谐，是非常不利的。这会带给别人巨大的压力和痛苦。有时自己也会感觉这种不愉快！仔细想想， 我一定是正确的吗？当我和别人争辩的时 候，请自问：这样做真的有意义吗？我能 确定「白天」对？还是「晚上」对？当我 坚持了「白天」，难道我就不需要「晚 上」？
2、放下我的控制欲。 要愿意放弃我对身边人、环境和事物 的控制欲。无论他们是我爱的人，还是我 的工作伙伴，或仅是街上一个陌生人，请 允许他们遵循自己的状态发展，这样我就 能感受到更好。一如老子的「无为]佛家的「随缘」。
3、放下责备。 不要去责备别人做了什么，或者没有 做什么，也不要凭着我的感受去责怪别人。因为他就是「他」，他不是「我」。 这样世界才精彩！
4、放下我执着的心态。 许多人之所以痛苦，是因为他们「执 着」。从「自以为是」走向「自暴自 弃」，都是「执着心」作祟。
5、放下对自己有限的认识。 我能做什么，我不能做什么？什么是可能的，什么是不可能的？种种「决 定」，都应该放下！因为不应该对自己有限的认识，去圈禁了自己的天分和未来。 张开翅膀，尽情飞翔吧！
6、放下抱怨的心态。 停止对一切事情（人、环境、事物） 的抱怨吧！除非我愿意，没有人能使我不快乐，没有环境能让我沮丧可怜。不是环境引发了我的这些感受，而是我自己「选择了」这些感受。
7、放下批评。 不要去轻易批评与我不同的人和事。 因为每一个存在，此时此刻都是合情合理 的，否则它就不会存在！我们都是不同 的，但我们又都是相同的，我们都希望快 乐，希望被人爱和理解。
8、放下虚荣心。 停止去迎合和取悦别人，因为这是做 不到的。只有当我放下伪装，摘下自己的 面具时，我才能接受和拥抱真实，这时别 人也才能被我吸引。
9、放下惰性。 改变是好的，改变可以帮助我从A到 B，改变可以改进我和我周边人的生活。 跟随我的运气，随缘去拥抱改变，不要去 抗拒它。
10、放下随意判断的心。 不要给那些我不了解的人和事轻易下 定义，贴标签，尽管有时它们看起来很怪异和难以理解。尝试一点点打开我的心灵。记住，头脑在打开的时候，才会工作。“高级的愚痴，就是轻易拒绝那些我一点也不了解的事。”
11、放下恐惧。 恐惧只是一个幻觉，它并不真实存在，它只是我创造了它，它只存在于我的头脑里。只有一样东西令我们恐惧，那就 是「恐惧本身」。修改我的「内在」的，自然就会变好。
12、放下借口。 大多数时候，我们限制我们自己，因为我们总是使用这样或那样的借口，而不是改进我们的生活和努力成长。我们被它们障碍了，被它们欺骗了，要知道99%的 借口都是虚假的。
13、放下过去。 我知道这是很难的，尤其是过去十分 美好，而未来令人恐惧的时候。但是我不得不认真考虑现实，因为现实才是我拥有的。过去虽然是我渴望的，但那只是我的一个妄想。我必须回到现实认清这一点。不要令自己迷惑，活在当下。 毕竟人生是旅程，而不是终点。
14、不迎合别人的看法。 自己过自己的生活，除了应遵循的道德规范外，别太多的人在为别人生活。他们总是根据别人的观点去生活，包括别人认为好的。他们忽视内在的声音，内心的呼唤。他们总是忙着取悦别人，为别人的期望生活，而忘记控制自己的生活，忘记他们到底喜欢什么，到底想要什么，到底需要什么。最终，他们忘记了自己。请记住，我拥有自己的人生，这是一项权利，它是属于我的，我必须为自己的人生而活。
我们常说“放下”，到底要放下什么？
1、放下对「对错」的争论。 争论对人际关系的和谐，是非常不利的。这会带给别人巨大的压力和痛苦。有时自己也会感觉这种不愉快！仔细想想， 我一定是正确的吗？当我和别人争辩的时 候，请自问：这样做真的有意义吗？我能 确定「白天」对？还是「晚上」对？当我 坚持了「白天」，难道我就不需要「晚 上」？
2、放下我的控制欲。 要愿意放弃我对身边人、环境和事物 的控制欲。无论他们是我爱的人，还是我 的工作伙伴，或仅是街上一个陌生人，请 允许他们遵循自己的状态发展，这样我就 能感受到更好。一如老子的「无为]佛家的「随缘」。
3、放下责备。 不要去责备别人做了什么，或者没有 做什么，也不要凭着我的感受去责怪别人。因为他就是「他」，他不是「我」。 这样世界才精彩！
4、放下我执着的心态。 许多人之所以痛苦，是因为他们「执 着」。从「自以为是」走向「自暴自 弃」，都是「执着心」作祟。
5、放下对自己有限的认识。 我能做什么，我不能做什么？什么是可能的，什么是不可能的？种种「决 定」，都应该放下！因为不应该对自己有限的认识，去圈禁了自己的天分和未来。 张开翅膀，尽情飞翔吧！
6、放下抱怨的心态。 停止对一切事情（人、环境、事物） 的抱怨吧！除非我愿意，没有人能使我不快乐，没有环境能让我沮丧可怜。不是环境引发了我的这些感受，而是我自己「选择了」这些感受。
7、放下批评。 不要去轻易批评与我不同的人和事。 因为每一个存在，此时此刻都是合情合理 的，否则它就不会存在！我们都是不同 的，但我们又都是相同的，我们都希望快 乐，希望被人爱和理解。
8、放下虚荣心。 停止去迎合和取悦别人，因为这是做 不到的。只有当我放下伪装，摘下自己的 面具时，我才能接受和拥抱真实，这时别 人也才能被我吸引。
9、放下惰性。 改变是好的，改变可以帮助我从A到 B，改变可以改进我和我周边人的生活。 跟随我的运气，随缘去拥抱改变，不要去 抗拒它。
10、放下随意判断的心。 不要给那些我不了解的人和事轻易下 定义，贴标签，尽管有时它们看起来很怪异和难以理解。尝试一点点打开我的心灵。记住，头脑在打开的时候，才会工作。“高级的愚痴，就是轻易拒绝那些我一点也不了解的事。”
11、放下恐惧。 恐惧只是一个幻觉，它并不真实存在，它只是我创造了它，它只存在于我的头脑里。只有一样东西令我们恐惧，那就 是「恐惧本身」。修改我的「内在」的，自然就会变好。
12、放下借口。 大多数时候，我们限制我们自己，因为我们总是使用这样或那样的借口，而不是改进我们的生活和努力成长。我们被它们障碍了，被它们欺骗了，要知道99%的 借口都是虚假的。
13、放下过去。 我知道这是很难的，尤其是过去十分 美好，而未来令人恐惧的时候。但是我不得不认真考虑现实，因为现实才是我拥有的。过去虽然是我渴望的，但那只是我的一个妄想。我必须回到现实认清这一点。不要令自己迷惑，活在当下。 毕竟人生是旅程，而不是终点。
14、不迎合别人的看法。 自己过自己的生活，除了应遵循的道德规范外，别太多的人在为别人生活。他们总是根据别人的观点去生活，包括别人认为好的。他们忽视内在的声音，内心的呼唤。他们总是忙着取悦别人，为别人的期望生活，而忘记控制自己的生活，忘记他们到底喜欢什么，到底想要什么，到底需要什么。最终，他们忘记了自己。请记住，我拥有自己的人生，这是一项权利，它是属于我的，我必须为自己的人生而活。
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