#带着微博去秭归#【云上磨坪清凉行】中央气象台继续发布高温橙色预警，这么热的天，我为大家推荐一个不用吹空调的好去处，绝佳的避暑胜地——风洞湾农庄！它位于秭归县境内有“小西藏”之称的磨平乡，那里海拔一千五百多米，绿树成荫，森林覆盖面积达四分之三，是纯天然的氧吧，加上美丽动人的升平河孕育了健康长寿，勤劳的磨平人民，让我们赶快来欣赏一下美景吧！#乐游秭归#（via. @小谭磨平 ）

〖美珠分享〗
仅见“至纯”双线一佛眼双腰线老天珠
鉴赏：

一颗极为罕见特殊的双线一眼双腰线天珠，此颗天珠看图腾和表面的风化纹，应该是2000年以前的最早的“至纯”天珠。早在二千多年前就出现在印度河流域，后经贸易传入西藏，自古以来就是藏地人民非常喜爱的一类珍宝，现在在拉萨大昭寺十二岁释迦摩尼等身像的佛殿中就大量镶嵌此类天珠。

这颗罕见的天珠一眼图腾，极为罕见，镶蚀咬色顶级，形状完美，品相极佳，风化满满，在任何一本书中都难找到这个图腾的一眼天珠，双腰线带一眼的天珠也是非常非常罕见的。深棕色、浅棕色与白色的搭配，看起来如一颗夹心巧克力奶糖一般，让人见了忍不住想咬一口。包浆温润，皮壳顺滑，触之如肤，通过放大镜仔细观看则通体满风化，细碎的风化纹路，无声的述说着岁月的沧桑，绝对大美无言。这颗镶蚀工艺的天珠是属于完美纠结症患者的终极收藏品！是颗美珠了[色][色][色]

建国门七彩社区百团齐鸣——外交部街社区高血压自我管理小组

外交部街社区高血压自我管理小组是在“益和爱”编织组的基础上组建而成的。“益和爱”编织组自2004年成立以来，十余年如一日，用爱心为西藏阿里山区的贫困孩子们送去纯手工编织的帽子、围巾、手套等千余套。为山区孩童送去温暖的同时“益和爱”编织组也受到了辖区民众的支持、赞赏与关注。由于编织组成员的平均年龄在70岁上下，她们中有近八成血压常年偏高，有的人还伴有头痛、肩颈痛及失眠等病症的困扰。为弘扬爱出者爱返、福往者福来的社会正能量，外交部街社区于2015年3月正式成立了高血压自我管理小组。小组招募对象主要针对“益和爱”编织组及其家属，解决她们在面对高血压病痛困扰方面如何树立正确的认识观、增强自我管控意识、提高生活质量。
两年多来，外交部街社区高血压自我管理小组日益成熟、壮大，除原有组员外，更多的居民亦被丰富多彩的活动形式与内容所吸引纷纷加入其中。截止到目前为止，外交部街社区高血压自我管理小组连续活动共计三期，每期十次。单期被服务人员25人，直接受益的组员45人，直接受益人群达70余人次，间接服务人员亦有百余人。由于小组活动贴地气且成效显著，很多老组员在学成期满后自愿作为志愿者去帮扶组内新近成员。此种情况不仅增强了外交部街社区高血压自我管理小组的核心团队力量，而且形成了老带新、一对一帮扶、一带多等互帮互学新格局。不仅如此，组员们还在生活中学以致用，带动亲朋、好友、邻里共同提高对高血压病症的自控、自管。予人玫瑰，手有余香的快乐在外交部街社区高血压自我管理小组广泛传递开来。
近年来随着生活水平的提高，长期受“三高”困扰的老年人呈走高态势。就外交部街社区而言，记录在册的仅患有高血压、高血糖、心脑血管疾病的居民就高达4000多人，其中高血压患者位居榜首。面对这如影随形的病患，外交部街社区高血压自我管理小组先从自我认知入手，从理论知识深入浅出的讲解中让组员们认识、了解、熟悉高血压。他们诚邀社区卫生服务站的专业医护人员为组员们逐节介绍高血压的基本常识、禁忌、紧急处理及自我管控方式。在随后的交流环节中，组员们在自发交流中将所学所感与经验予以分享，在调整心态的同时用科学的方法将生活质量得以提高。在后续长期的监测和调养中，小组诚邀了北京妇女儿童发展基金会及健康管理公司的专业工作人员，为组员们定期进行健康体检、建立健康档案并依据检测报告单有针对性的在饮食、运动、睡眠、日常注意事项及血压防控等方面给予一对一的指导。
外交部街社区高血压自我管理小组还将传统中医学中的诊脉、按揉、针灸、有氧拔罐等疗法运用到日常活动中，特聘中医专家们的精湛手法与诊后疗效均得到了组员们的一致好评。在治疗之余，外交部街社区高血压自我管理小组的成员们也十分重视运动所带来的强身、健体、自治之功效。他们精选了八段锦、太极六式、九式太极操等静态健身项目，聘请太极拳队的专业老师前来授课，保证动作到位的同时达到疏通经络、静气凝神、舒缓情绪等锻炼效果。
外交部街社区高血压自我管理小组自成立以来，获得了建国门街道办事处及有关领导的多次表扬，并获得北京感恩公益基金会、北京亮心社会发展中心等多家公益机构的关注与赞赏。他们将健康的生活方式传递给了辖区的千家万户，在提高辖区居民生活质量及社区凝聚力方面做出了突出贡献。在此祝愿外交部街社区高血压自我管理小组越办越好，同时祝愿用真心、诚心、爱心温暖辖区的外交部街社区高血压自我管理小组的全体组员们幸福安康。