【莲藕排骨汤】先将排骨剁成3寸长的块，放热水中氽一下，用温水洗干净；莲藕去皮洗净，切成扇形块，用水浸泡后，捞出；将枸杞、红枣、薏米洗干净待用；姜切片、葱切段；排骨、莲藕、枸杞、红枣、薏米、葱、姜、料酒放高压锅内，加适量的水，煮20分钟关火；等高压锅自然冷却后，开锅盖放盐味精即可。 https://t.cn/A6XN5EzE

消水肿超有感！叔今天再给不爱喝水星人安利一款爆红的“薏仁柠檬水”，健脾清热，还能帮助小孩消化和开胃。

材料:
生薏米 50克
熟薏米 20克
蜜枣 4粒
水 1500ml
柠檬片 4至6片
做法:
1.把生薏米和熟薏米冲水洗净，沥干水分。
2.用一深锅，倒进水，加入生薏米，熟薏米和蜜枣，用大火煮滚后，转中小火，煮约 30至45分钟。
3.稍放凉后，加柠檬片，即可饮用。或存放入雪柜中，到需要饮用时，加柠檬片，即可。

温馨提示：
煲好的薏米水，放凉些后，才加柠檬片，会保持多些维生素C.
生薏米带些微寒凉，加入适量熟薏米，可作平衡。
蜜枣，自然的清甜，很是美味。也可用酌量的黄糖代替。或煲好后，加蜜糖饮用。

不要喝太频繁！主要太掉秤了！！
我带着薏米水来啦
夏季多喝喝，好⬇️称的～
这两款薏米水、中和了一下，不那么凉！！！
薏米可以炒熟了再煮哈！
一周3-4喝就够了！！！
最近难⬇️称的姐妹也喝起来！！！
❌：姨妈no喝！妈no喝！！
❤️这两款薏米水很好喝哒，都是微微清甜，代替白开水真不错！！#减肥大作战#