玩转皮划艇～～～当皮划艇进入大众视野，掌握这些基础知识才是关键

皮划艇不仅是一项体育运动，其实也是适合普通人参与的悠闲户外项目，而且特别能锻炼人的平衡性与协调性。

首先皮划艇所锻炼到的部位是非常全面的，是一项全身运动。

“很多朋友认为皮划艇好像只是上身的运动或者手臂的运动。

然而其实如果动作正确，你整个推进的能量，将会有 60%-70% 源自于下半身肌肉群”

皮划艇越来越受人们的欢迎

那么该如何玩转皮划艇

一起来看看皮划艇必备技巧

握

【握桨】量出最佳桨距，可以双手把桨举到头顶，肘关节成90度角，此时两手之间的距离为最佳桨距

划

【划艇】手握桨的宽度大约与肩同宽，右边先划。

当在手桨向下时上半身向右边自然转动，左手臂伸直大约与肩同高，越过船身伸向右边。

当右边桨向后浮出水面时，身体自然转向左边，然后左手桨划入水中，右手越过船身移到左边，并利用脚踏板增加力量，（右手桨，右脚用力），回桨时，桨叶高度不要超过肩的高度，倒划的动作刚 好相反。

身体不要上下摆动，应当平行摆动，尽量保持重心平稳。

皮划艇三要素

1.控制： 控制身体，控制桨，控制艇， 把控平衡、速度、方向，做到完整掌控，安全划，享受划。

涉及不同水上技巧，利用身体的核心区控制船的平衡，船型不同，坐姿不同，但核心要求共通；

用桨控制平衡，压水平衡，低压水，高压水平衡，方向控制前进桨， 扫桨，方向舵，船头船尾舵。

2.效率：人带动桨，桨带动水，无论何种类型的艇，要做到速度快而轻松，让身体效率最大化，前进效率最大化。

速度效率：高效前进桨，坐姿，举桨，手-上肢-脚跟-腿部-胯部-腰部-手臂形成力量传递带动桨叶撑水前进。

3.救援： 出现意外状况时救自己，救别人，被别人救 （自救，互救，被救）的能力---安全第一。

自救是基础，互救是重要的后备手段。自救水中上艇，翻艇，节省体力的动作。

注意事项

1.下水必须穿好救生衣。

2.事先涂上防晒霜，准备好防晒物品。

3.放松心情，避免因紧张出现身体僵硬、发抖的现象而落水

“手工编织”户外灯，独特又浪漫

庭院安装户外灯是很重要的哦，不仅在夜晚可以起到照明作用，还可以装饰庭院的精致浪漫感！

今天分享的是韩都户外灯-草坪灯-这款手提户外灯很有贴心的一个设计，手提式很便捷~手工藤条编织成的笼子外观，灯光折射出独特的光效，让独特的美与庭院融为了一体，让户外院子增添了不少的精致浪漫呢~

充电的还可以移动呢，很便捷哦，充满电直接手提装在花园露台都很可！

江苏鑫宇高科厂家定制镇江园林户外景观照明提升城市夜景的魅力

园林是城市民生工程的重要组成部分，它的户外景观照明不仅与夜间园林的开放有关，而且还影响到城市夜景的建设和美化。园林户外景观照明旨在营造一种环境氛围，提高人们夜间园林活动的安全性，并使园林夜景成为城市的特色文化景观，提升城市夜景的魅力。

户外景观照明应根据视觉要求，使园林的道路、广场、水景、凉亭、雕塑和长廊获得良好的视觉效果。有必要将景观元素的物理特性与周围景观结合起来，使用不同的照明方法和类型的灯具，并利用光影效果更好地突出地形要素，植被和水景等景观要素，从而创造出更好的景观灯光。

户外景观照明的意义不仅在于照亮园林，还在于将朦胧的夜色与变化的灯光有机地结合在一起，选择合适的照度，充分勾勒出植物和建筑物的外观，展示植物和建筑物的颜色，并使园林景观呈现出与日光截然不同的意境。

园林户外景观照明应更多考虑照明的舒适性和亲和力，照明灯具应充分考虑与园林环境的融合以及对环境舒适性的反应。灯具的形状应与园林主题和环境氛围相一致，并且不要盲目追求奢华，否则可能会感觉与环境不一致。

江苏鑫宇高科园林景观金属制品厂家一直本着真诚守信、合作共赢的宗旨，切实根据订单要求，不折不扣地按时完成任务，在市环线内将货物安全完好送至客户目的地，市环线外以及上海周边城市可根据客户要求联系车辆进行运送或者帮助客户办理托运。