给大家的一些极简的人生建议：
1、饿的时候不要吃葱，会烧心。
2、人穷的时候，不要串亲，会寒心。
3、没钱的时候，把事做好，有钱的时候，把人做好。
4、夫妻不离婚，看不出本性；兄弟不谈钱，看不清嘴脸；父母不卧床，看不出孝子；自己不到绝境，看不出亲情。
5、生气的时候你可以吵架，可以打骂，一定不要说离婚，离婚要深思熟虑考虑好的前提下，而不是情绪使然。
6、工资写着面议的，不用太去理会。工资写着几千到几千的，一定是最低工资。
7、如果你没技术，就不要嫌现在的工作累，你换个工作可能还不如现在的生活。
8、付出不一定有回报，不付出一定不会有回报。
9、如果一个人在关键时刻能拉你一把，那绝对是你生命中最值得信赖的人。
10、想要学会游泳，就要先学会下水，想要学会成长，就要先学会吃亏。
11、合作做生意，清白算账，糊涂结局。
12、你可以你一无所有，但不能一无是处。
13、不要跟同事成为朋友。
14、不要向老婆抱怨工作很累，老婆的工作未必比你轻松，只是分工不同而已。
15、不要在甲方人多的时候报价。
16、去理发店一定要去小店，去理发店烫发，染发，一定要选最便宜的，做出来效果都是一样的，除非理发师不好好给你做。
17、住宾馆一定要先关灯，打开手机摄像头把各个角落检查一遍，不要用房间里的热水壶，浴巾。
18、住宾馆一定要用手戳一下镜子，看看指尖与镜子有没有缝隙。
19、男人选对象一定要看看丈母娘，女人选对象，一定要看看公婆。
20、不要在心情烦躁的时候做任何决定。
21、做人不要太精明，糊涂一点会更好。
22、能用钱解决的问题就不算问题。
23、不要向好友借车或借出去，出了事谁都承担不起，反而还失去了友谊。
24、许久不联系的朋友打来电话，一定不要接。
25、一定要学会拒绝，不要觉得不好意思，不然苦的是自己。
26、一定要闷声发大财，在你还不够强大的时候，不要抛头露。
27.、趁年轻，多出去走走，好好规划下未来的路该怎么走。
28、遇到烦心事，先控制情绪，在解决问题。
29、永远不要高估在别人心中的地位。
30、再好的关系也不要空手去串门。
1、饿的时候不要吃葱，会烧心。
2、人穷的时候，不要串亲，会寒心。
3、没钱的时候，把事做好，有钱的时候，把人做好。
4、夫妻不离婚，看不出本性；兄弟不谈钱，看不清嘴脸；父母不卧床，看不出孝子；自己不到绝境，看不出亲情。
5、生气的时候你可以吵架，可以打骂，一定不要说离婚，离婚要深思熟虑考虑好的前提下，而不是情绪使然。
6、工资写着面议的，不用太去理会。工资写着几千到几千的，一定是最低工资。
7、如果你没技术，就不要嫌现在的工作累，你换个工作可能还不如现在的生活。
8、付出不一定有回报，不付出一定不会有回报。
9、如果一个人在关键时刻能拉你一把，那绝对是你生命中最值得信赖的人。
10、想要学会游泳，就要先学会下水，想要学会成长，就要先学会吃亏。
11、合作做生意，清白算账，糊涂结局。
12、你可以你一无所有，但不能一无是处。
13、不要跟同事成为朋友。
14、不要向老婆抱怨工作很累，老婆的工作未必比你轻松，只是分工不同而已。
15、不要在甲方人多的时候报价。
16、去理发店一定要去小店，去理发店烫发，染发，一定要选最便宜的，做出来效果都是一样的，除非理发师不好好给你做。
17、住宾馆一定要先关灯，打开手机摄像头把各个角落检查一遍，不要用房间里的热水壶，浴巾。
18、住宾馆一定要用手戳一下镜子，看看指尖与镜子有没有缝隙。
19、男人选对象一定要看看丈母娘，女人选对象，一定要看看公婆。
20、不要在心情烦躁的时候做任何决定。
21、做人不要太精明，糊涂一点会更好。
22、能用钱解决的问题就不算问题。
23、不要向好友借车或借出去，出了事谁都承担不起，反而还失去了友谊。
24、许久不联系的朋友打来电话，一定不要接。
25、一定要学会拒绝，不要觉得不好意思，不然苦的是自己。
26、一定要闷声发大财，在你还不够强大的时候，不要抛头露。
27.、趁年轻，多出去走走，好好规划下未来的路该怎么走。
28、遇到烦心事，先控制情绪，在解决问题。
29、永远不要高估在别人心中的地位。
30、再好的关系也不要空手去串门。
#近视手术无法治愈近视#
✅ 近视手术只是矫正，不代表术后不会2次近视。
所以术后护理很重要，今天给你们说下护眼攻略 !
1、术后当天应回家休息1-2小时，可正常外出走动
2、术后尽量不让脏水进入眼睛
3、复查后眼睛无异常，可以上班
4、早期视近物易疲劳，应多注意间隔休息
5、上班尽量不要吹空调，避免眼睛太干了
6、散步、慢跑第2天就可以进行
7、半年不宜游泳，一年不宜潜水
8、第2天就可以看电脑，眼部化妆要在一个月后
9、按时复查，
10、一个月尽量避免长时间驾车
还有其他疑问，欢迎留言咨 询。
✅ 近视手术只是矫正，不代表术后不会2次近视。
所以术后护理很重要，今天给你们说下护眼攻略 !
1、术后当天应回家休息1-2小时，可正常外出走动
2、术后尽量不让脏水进入眼睛
3、复查后眼睛无异常，可以上班
4、早期视近物易疲劳，应多注意间隔休息
5、上班尽量不要吹空调，避免眼睛太干了
6、散步、慢跑第2天就可以进行
7、半年不宜游泳，一年不宜潜水
8、第2天就可以看电脑，眼部化妆要在一个月后
9、按时复查，
10、一个月尽量避免长时间驾车
还有其他疑问，欢迎留言咨 询。
梁红每天坚持读半小时的书Day 760《吃出健康的智慧》
人体从小到细胞、组织，大到器官乃至整个机体，在一天24个小时之内都有其自己的活动规律，调节着何时分泌激素、分泌多少，何时代谢以及代谢的高低等。
因此，如果一个人的生活很有规律，其体内的细胞和组织都在固定的时间进行活动，则有利于维持身体的和谐；若没有规律，细胞和组织总是处于不适应的状态，容易导致细胞的死亡，加速人体的衰老。
具体来说，人体需要注意以下生活规律。
⑴进食的规律
有人常常不吃早饭，一天只吃两顿饭，而且这两顿饭的时间还改来改去，不固定。这样，相比每餐吃得少、但一天吃多餐的人来说，他们在一天中各个时间段的饥饱程度是不一样的，体内的细胞与组织也较难适应。
⑵睡眠的规律
有的人尽管睡得很晚或者时间较短，但如果他们长期形成了这样的规律，他们体内的细胞和组织对此已经很适应了，这样也会比睡眠时间和长短都不规律的人健康。
⑶运动的规律
我们都知道，最好的做法是每天都保持一定量的运动。但这并不是说只要运动就好。要知道，如果一下子运动太多，然后又很久不运动，那么体内的细胞和组织就难以适应，这种做法反而比不运动更不利于健康。
⑷排泄系统的规律
排泄包括小便和大便的排出。其中小便可能会受到天气、饮水量的影响，当大便在固定时间进行排泄很重要。如果出于某种原因，没能在原有时间及时排便，长期如此，容易引起便秘，将原本应该排出的毒素重新吸收进体内。
以上这些看似都是生活的细节，但是它们非常重要，会影响到人体的生理状态和器官的功能状态。如果养成良好的生活规律并保持相对稳定，体内的细胞则易于调节，承受的负担较小；而一旦打乱规律，就会对人体产生不良影响。长此以往，细胞就会衰老、死亡，人体就会形成亚健康状态，体弱、多病。所以简而言之，生活要有规律！
5.什么是能引起“上火”及炎症的自由基？
自由基是人体氧化过程中产生的含有不成对电子的物质，是带有电荷的离子，是我们体内新陈代谢的产物。这些自由基存在于我们每个人的体内，并每时每刻都在产生和消失。但它们也会同身体里的某些细胞结合，生成有害物，引起我们生病（更多关于自由基的介绍，请参看本书第四章“'降火之宝'：抗氧化物”）。
6.能导致“内伤”的致病因子有哪些？
可能让我们的身体受到“内伤”的致病因子有：
①细菌；
②病毒；
③自由基；
④毒素；
⑤身体中的某些代谢产物（如尿酸、尿素）；
⑥放射性同位素等放射性物质、X射线、紫外线；
⑦酒精（如酒）；
⑧尼古丁（如烟）；
⑨炎症。
7.预防炎症可以有哪些方法？
一般来说，如果我们能做到以下几点，炎症就可以被控制在较低的范围内，不会对我们的身体造成伤害。
⑴戒烟
因为吸烟会在肺部和支气管产生大量的自由基，所以戒烟有助于抑制炎症的发生。
⑵饮食
多吃新鲜的水果和蔬菜等食物，增加抗氧化物，也能对付自由基、抑制炎症的发展。还应该减少饮食中饱和脂肪酸、反式脂肪酸和Omega-6不饱和脂肪酸的摄入，因为他们能够促进炎症的发生；相反，Omega-3不饱和脂肪酸则能够抗击炎症，应该多多补充。同时还应减少高能量食物的摄入，它们也会对炎症的产生有间接影响，因为过多的能量会积聚过多的脂肪，而脂肪过多就容易出现炎症（了解更多关于Omega-3不饱和脂肪酸和Omega-6不饱和脂肪酸的介绍，请参看本书第五章“'降脂之宝'：Omega-3不饱和和脂肪酸）。
⑶运动
一定的运动能够调节身体的免疫，所以营养与运动永远都是连在一起、相辅相成、互相促进的（了解更多关于运动的介绍，请参看本问题后的两个问题：“运动也分人，你最适合什么运动？”和“你的运动白做了吗？”）。
⑷用药
预防炎症还可以服药。目前，在美国很流行将阿司匹林作为预防用药。过去，只把阿司匹林作为消炎药，生病的时候才去服用。但现在，对于老人、曾经患有心脏病或患心脏病风险较高的人，医生都会推荐他们服用小剂量的阿司匹林。
除此之外，还有很多具有消炎功能的药物（如抗生素），但这些临床药物并不能作为预防用药，因为它们的副作用很大，甚至会对心脑血管产生伤害。即使像阿司匹林也不能被大剂量的使用，否则可能会引起肠胃不适、导致肠道出血，或对肝、肾有所影响。
8.运动也分人，你最适合什么运动？
在能够影响健康的个人行为方面，我们完全能够自己来做的就是饮食和运动这两方面。而运动不论对于哪个年龄阶段的人来说，都非常重要和必要。但要注意的是，运动的方式多种多样，不同的人适合不同的运动。例如，有些人适宜散步，有些人适宜跑步，有些人适宜打保龄球或高尔夫球，有些人适宜游泳等。但不管进行什么样的运动，对人的健康都是有好处的。因为运动能带给人有益的影响。
总体来讲，运动从两方面对人体产生有益的影响：一是从精神调节方面，起到这方面作用的运动并不需要很大的运动量，像保龄球、高尔夫球的运动量即可满
人体从小到细胞、组织，大到器官乃至整个机体，在一天24个小时之内都有其自己的活动规律，调节着何时分泌激素、分泌多少，何时代谢以及代谢的高低等。
因此，如果一个人的生活很有规律，其体内的细胞和组织都在固定的时间进行活动，则有利于维持身体的和谐；若没有规律，细胞和组织总是处于不适应的状态，容易导致细胞的死亡，加速人体的衰老。
具体来说，人体需要注意以下生活规律。
⑴进食的规律
有人常常不吃早饭，一天只吃两顿饭，而且这两顿饭的时间还改来改去，不固定。这样，相比每餐吃得少、但一天吃多餐的人来说，他们在一天中各个时间段的饥饱程度是不一样的，体内的细胞与组织也较难适应。
⑵睡眠的规律
有的人尽管睡得很晚或者时间较短，但如果他们长期形成了这样的规律，他们体内的细胞和组织对此已经很适应了，这样也会比睡眠时间和长短都不规律的人健康。
⑶运动的规律
我们都知道，最好的做法是每天都保持一定量的运动。但这并不是说只要运动就好。要知道，如果一下子运动太多，然后又很久不运动，那么体内的细胞和组织就难以适应，这种做法反而比不运动更不利于健康。
⑷排泄系统的规律
排泄包括小便和大便的排出。其中小便可能会受到天气、饮水量的影响，当大便在固定时间进行排泄很重要。如果出于某种原因，没能在原有时间及时排便，长期如此，容易引起便秘，将原本应该排出的毒素重新吸收进体内。
以上这些看似都是生活的细节，但是它们非常重要，会影响到人体的生理状态和器官的功能状态。如果养成良好的生活规律并保持相对稳定，体内的细胞则易于调节，承受的负担较小；而一旦打乱规律，就会对人体产生不良影响。长此以往，细胞就会衰老、死亡，人体就会形成亚健康状态，体弱、多病。所以简而言之，生活要有规律！
5.什么是能引起“上火”及炎症的自由基？
自由基是人体氧化过程中产生的含有不成对电子的物质，是带有电荷的离子，是我们体内新陈代谢的产物。这些自由基存在于我们每个人的体内，并每时每刻都在产生和消失。但它们也会同身体里的某些细胞结合，生成有害物，引起我们生病（更多关于自由基的介绍，请参看本书第四章“'降火之宝'：抗氧化物”）。
6.能导致“内伤”的致病因子有哪些？
可能让我们的身体受到“内伤”的致病因子有：
①细菌；
②病毒；
③自由基；
④毒素；
⑤身体中的某些代谢产物（如尿酸、尿素）；
⑥放射性同位素等放射性物质、X射线、紫外线；
⑦酒精（如酒）；
⑧尼古丁（如烟）；
⑨炎症。
7.预防炎症可以有哪些方法？
一般来说，如果我们能做到以下几点，炎症就可以被控制在较低的范围内，不会对我们的身体造成伤害。
⑴戒烟
因为吸烟会在肺部和支气管产生大量的自由基，所以戒烟有助于抑制炎症的发生。
⑵饮食
多吃新鲜的水果和蔬菜等食物，增加抗氧化物，也能对付自由基、抑制炎症的发展。还应该减少饮食中饱和脂肪酸、反式脂肪酸和Omega-6不饱和脂肪酸的摄入，因为他们能够促进炎症的发生；相反，Omega-3不饱和脂肪酸则能够抗击炎症，应该多多补充。同时还应减少高能量食物的摄入，它们也会对炎症的产生有间接影响，因为过多的能量会积聚过多的脂肪，而脂肪过多就容易出现炎症（了解更多关于Omega-3不饱和脂肪酸和Omega-6不饱和脂肪酸的介绍，请参看本书第五章“'降脂之宝'：Omega-3不饱和和脂肪酸）。
⑶运动
一定的运动能够调节身体的免疫，所以营养与运动永远都是连在一起、相辅相成、互相促进的（了解更多关于运动的介绍，请参看本问题后的两个问题：“运动也分人，你最适合什么运动？”和“你的运动白做了吗？”）。
⑷用药
预防炎症还可以服药。目前，在美国很流行将阿司匹林作为预防用药。过去，只把阿司匹林作为消炎药，生病的时候才去服用。但现在，对于老人、曾经患有心脏病或患心脏病风险较高的人，医生都会推荐他们服用小剂量的阿司匹林。
除此之外，还有很多具有消炎功能的药物（如抗生素），但这些临床药物并不能作为预防用药，因为它们的副作用很大，甚至会对心脑血管产生伤害。即使像阿司匹林也不能被大剂量的使用，否则可能会引起肠胃不适、导致肠道出血，或对肝、肾有所影响。
8.运动也分人，你最适合什么运动？
在能够影响健康的个人行为方面，我们完全能够自己来做的就是饮食和运动这两方面。而运动不论对于哪个年龄阶段的人来说，都非常重要和必要。但要注意的是，运动的方式多种多样，不同的人适合不同的运动。例如，有些人适宜散步，有些人适宜跑步，有些人适宜打保龄球或高尔夫球，有些人适宜游泳等。但不管进行什么样的运动，对人的健康都是有好处的。因为运动能带给人有益的影响。
总体来讲，运动从两方面对人体产生有益的影响：一是从精神调节方面，起到这方面作用的运动并不需要很大的运动量，像保龄球、高尔夫球的运动量即可满
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