大家都知道宋丹丹是位全方位的艺人，话剧，影视剧，小品样样拿手，近些年来多出现在综艺节目中，虽然对于很多新生代来说，她已是出道三十七年的老前辈，但是宋丹丹的幽默和口才可是相当了得。
在《萌探探探案》第二季中宋丹丹与沙溢，杨迪，张一山，杨颖等人打造出一个萌探大家族，按照导演吴迪的意思是想以宋丹丹作为这个大家族的家长，其他成员则成为家族的儿女，在宋丹丹的带领下在欢乐的氛围里探案。
可是节目中有一个环节，特别让人不解，宋丹丹被问道：“下辈子是想拥有杨颖的美貌，还是杨迪的幽默？”
杨颖的美貌和杨迪的幽默？相信这两点在宋丹丹身上都曾体现过，不知为什么节目中为什么会安排这样的问题。
1960年出生的宋丹丹今年已经62岁了，很多人印象里对宋丹丹的认识就是春晚小品里或是情景喜剧中的“喜剧人”形象。
其实宋丹丹年轻时也是堪称惊艳绝伦，看过宋丹丹那时的照片就能知道，她的五官其实非常精致，皮肤白皙，身材窈窕，打扮起来还有些异域风情。颜值不输如今那些当红小花们，而且宋丹丹美得相当有自己的特点和辨识度。
宋丹丹曾被曝光一组25岁时出演话剧的照片，穿着粉色连衣裙的宋丹丹，一头长卷发上戴着红色的蝴蝶结，整个人像“公主”一样漂亮优雅，气质脱俗。不少网友看到后表示“没想到宋丹丹老师年轻时这么让人怦然心动。”
不可否认杨颖也是娱乐圈内非常漂亮的女明星，深眼窝大眼睛高鼻梁小脸儿特别适合上镜。但是如果说下辈子想拥有杨颖这样的相貌，可能是大多数普通人的想法，但是对于曾经惊艳过时光的宋丹丹来说，应该是不会太过在意。
那个年代无论化妆造型还是摄像水平都不如现在，但是已经掩盖不住宋丹丹的光彩照人，所以宋丹丹的天生丽质真的很惊艳。不知节目组为什么会问出如此让人匪夷所思的问题，宋丹丹听到这个问题时，心中应该已经给出正确答案“老娘，当年也是漂亮过来的。”
所以宋丹丹却并没有将这句话直接说了出来，而是表示“漂亮的时间真的没有幽默的时间长，幽默可以一辈子，漂亮青春对于女人来说太短暂了。”
听了宋丹丹这句话，杨颖应该会感到非常尴尬，毕竟一开始其他嘉宾在选择时，都是选择了杨颖的美貌，杨颖还非常自豪表示“大家都是外貌协会的。”
杨颖可能也没想到宋丹丹却给出不一样的答案，直接驳斥她的一番话。与宋丹丹同时期的漂亮女演员不在少数有大宋佳，陈小艺，何赛飞，林芳兵等女演员们，曾经的她们都是荧幕上最漂亮的女演员，拥有无数的粉丝。
都说时光不败美人，但是终究青春和美丽也会随着岁月的流逝而黯然失色。宋丹丹只不过是早早懂得这个道理，选择不靠美貌，而靠才华征服观众。
宋丹丹愿意在舞台上“扮丑”，自从1989年首次登陆央视春晚，以“魏淑芬”的形象深入人心，博得观众的喜爱。不仅打扮得土里土气，甚至一口方言，让人心生好感，压根看不出来她是土生土长的北京人。
宋丹丹凭借自己的才华让观众认识她，熟悉她。她是国家一级演员，没有人说宋丹丹演戏演得不好，无论是老舍同名小说改编的《月牙儿》，《我爱我家》中唱大鼓的“和平”，还是《家有儿女》中老妈“刘梅”，宋丹丹的每个角色都能够深入人心。悲剧喜剧正剧她都是游刃有余。
而且宋丹丹从艺多年，先后十次登上春晚舞台，还是业界公认的“小品女王”，也是中国喜剧女演员的第一人。
在《萌探2》中张一山为了缓解尴尬，说道“如果一个人很丑的话，根本没人听你幽不幽默。”杨迪也随声附和表示“我就是，我虽然很幽默，但是没人听。”
很显然张一山和杨迪都是在为杨颖解围，毕竟最让杨颖尴尬的就是“演技”二字，每次杨颖拍戏都会受到很多批评。杨颖身上的敏感字眼就是“抠图”“演技尴尬”“价值八千万的演技”。
而杨迪虽然长相上其貌不扬，但是近些年杨迪的喜剧天赋得以施展，越来越多的人喜欢杨迪式的幽默，杨迪成了各大综艺节目抢手的主咖，他的知名度像火箭一样上升。
所以正如宋丹丹所说的“青春美貌转瞬即逝，而幽默却可以伴随一辈子。”
杨颖曾经的好友，也是被誉为港圈顶级美女的文咏珊说过：“娱乐圈从来不缺美女，因为美女都是层出不穷的，所以要想长久立足娱乐圈还是要有真本事。”
其实宋丹丹的话，有些人可能会觉得刺耳，会觉得她“倚老卖老”，其实经历过这么多年娱乐圈的浮浮沉沉，宋丹丹的话是在点醒每一个人。哪有永开不败的鲜花，哪有时光不败的美女？谁也逃脱不了自然规律。
在《萌探探探案》第二季中宋丹丹与沙溢，杨迪，张一山，杨颖等人打造出一个萌探大家族，按照导演吴迪的意思是想以宋丹丹作为这个大家族的家长，其他成员则成为家族的儿女，在宋丹丹的带领下在欢乐的氛围里探案。
可是节目中有一个环节，特别让人不解，宋丹丹被问道：“下辈子是想拥有杨颖的美貌，还是杨迪的幽默？”
杨颖的美貌和杨迪的幽默？相信这两点在宋丹丹身上都曾体现过，不知为什么节目中为什么会安排这样的问题。
1960年出生的宋丹丹今年已经62岁了，很多人印象里对宋丹丹的认识就是春晚小品里或是情景喜剧中的“喜剧人”形象。
其实宋丹丹年轻时也是堪称惊艳绝伦，看过宋丹丹那时的照片就能知道，她的五官其实非常精致，皮肤白皙，身材窈窕，打扮起来还有些异域风情。颜值不输如今那些当红小花们，而且宋丹丹美得相当有自己的特点和辨识度。
宋丹丹曾被曝光一组25岁时出演话剧的照片，穿着粉色连衣裙的宋丹丹，一头长卷发上戴着红色的蝴蝶结，整个人像“公主”一样漂亮优雅，气质脱俗。不少网友看到后表示“没想到宋丹丹老师年轻时这么让人怦然心动。”
不可否认杨颖也是娱乐圈内非常漂亮的女明星，深眼窝大眼睛高鼻梁小脸儿特别适合上镜。但是如果说下辈子想拥有杨颖这样的相貌，可能是大多数普通人的想法，但是对于曾经惊艳过时光的宋丹丹来说，应该是不会太过在意。
那个年代无论化妆造型还是摄像水平都不如现在，但是已经掩盖不住宋丹丹的光彩照人，所以宋丹丹的天生丽质真的很惊艳。不知节目组为什么会问出如此让人匪夷所思的问题，宋丹丹听到这个问题时，心中应该已经给出正确答案“老娘，当年也是漂亮过来的。”
所以宋丹丹却并没有将这句话直接说了出来，而是表示“漂亮的时间真的没有幽默的时间长，幽默可以一辈子，漂亮青春对于女人来说太短暂了。”
听了宋丹丹这句话，杨颖应该会感到非常尴尬，毕竟一开始其他嘉宾在选择时，都是选择了杨颖的美貌，杨颖还非常自豪表示“大家都是外貌协会的。”
杨颖可能也没想到宋丹丹却给出不一样的答案，直接驳斥她的一番话。与宋丹丹同时期的漂亮女演员不在少数有大宋佳，陈小艺，何赛飞，林芳兵等女演员们，曾经的她们都是荧幕上最漂亮的女演员，拥有无数的粉丝。
都说时光不败美人，但是终究青春和美丽也会随着岁月的流逝而黯然失色。宋丹丹只不过是早早懂得这个道理，选择不靠美貌，而靠才华征服观众。
宋丹丹愿意在舞台上“扮丑”，自从1989年首次登陆央视春晚，以“魏淑芬”的形象深入人心，博得观众的喜爱。不仅打扮得土里土气，甚至一口方言，让人心生好感，压根看不出来她是土生土长的北京人。
宋丹丹凭借自己的才华让观众认识她，熟悉她。她是国家一级演员，没有人说宋丹丹演戏演得不好，无论是老舍同名小说改编的《月牙儿》，《我爱我家》中唱大鼓的“和平”，还是《家有儿女》中老妈“刘梅”，宋丹丹的每个角色都能够深入人心。悲剧喜剧正剧她都是游刃有余。
而且宋丹丹从艺多年，先后十次登上春晚舞台，还是业界公认的“小品女王”，也是中国喜剧女演员的第一人。
在《萌探2》中张一山为了缓解尴尬，说道“如果一个人很丑的话，根本没人听你幽不幽默。”杨迪也随声附和表示“我就是，我虽然很幽默，但是没人听。”
很显然张一山和杨迪都是在为杨颖解围，毕竟最让杨颖尴尬的就是“演技”二字，每次杨颖拍戏都会受到很多批评。杨颖身上的敏感字眼就是“抠图”“演技尴尬”“价值八千万的演技”。
而杨迪虽然长相上其貌不扬，但是近些年杨迪的喜剧天赋得以施展，越来越多的人喜欢杨迪式的幽默，杨迪成了各大综艺节目抢手的主咖，他的知名度像火箭一样上升。
所以正如宋丹丹所说的“青春美貌转瞬即逝，而幽默却可以伴随一辈子。”
杨颖曾经的好友，也是被誉为港圈顶级美女的文咏珊说过：“娱乐圈从来不缺美女，因为美女都是层出不穷的，所以要想长久立足娱乐圈还是要有真本事。”
其实宋丹丹的话，有些人可能会觉得刺耳，会觉得她“倚老卖老”，其实经历过这么多年娱乐圈的浮浮沉沉，宋丹丹的话是在点醒每一个人。哪有永开不败的鲜花，哪有时光不败的美女？谁也逃脱不了自然规律。
比沈月还矮！最矮女明星身高不到150，合照只到杨超越的肩
明星为什么能当明星，因为才艺强啊，要说实力肯定得有能歌善舞吧，不然那就是演技一级棒了，如果没有实力的话至少也能够靠脸吃饭，长得漂亮还得身材好吧，但也并不是所有人都是十全十美的，比如身高一直备受争议的沈月。
沈月的脸绝对适合演青春偶像剧，要是她不演戏，当平面杂志模特也绰绰有余，就看她的硬照就知道了，但是看到这些照片，你们能想到她现实是个身材比例不好还很矮的女星吗？最主要的是沈月还一直不大方承认自己矮，一口咬定自己是160以上，只可惜她拍硬照的时候看不出，而和别的明星艺人拍合照的时候就暴露了。
其实矮也无所谓，圈内不高的女星也很多，杨蓉啊，蔡依林啊，周迅还有贾静雯，都是公认的157左右的，只要大方承认没有什么不好的，加上衣着搭配过关，身材比例好这个缺陷自然不会被大家惦记着，沈月错就错在她老是强调自己不矮，这样多尴尬。
不过沈月还不是最矮的，在火箭少女成功出道后，圈内就多了一位比沈月更矮的女星，沈月至少达到150了，而这位恐怕身高还达不到150，那就是火箭少女里的赖美云。赖美云在参加《创造101》的时候就是公认的小巧型女生了，官方认证也是153，但是在火箭少女去参加《超新星全运会》的身高体重记录图，赖美云只有149.5，好吧就算是误差的话也算是150咯。
所以当她和身高168的杨超越站在一起时，画风是这样的，合照只能到杨超越的肩膀，就算穿了高跟鞋还是给一截。而当她和火箭少女全员站在一起的时候就更明显了。
那么当赖美云和沈月早在一起的时候，事情就变得更加有趣了，两人看上去竟然差不多高！或许沈月只是比赖美云搞那么一两厘米，在两人都同穿这么高的高跟鞋的情况下，这道推理题就很简单了，沈月自称160着实是在说谎。
明星为什么能当明星，因为才艺强啊，要说实力肯定得有能歌善舞吧，不然那就是演技一级棒了，如果没有实力的话至少也能够靠脸吃饭，长得漂亮还得身材好吧，但也并不是所有人都是十全十美的，比如身高一直备受争议的沈月。
沈月的脸绝对适合演青春偶像剧，要是她不演戏，当平面杂志模特也绰绰有余，就看她的硬照就知道了，但是看到这些照片，你们能想到她现实是个身材比例不好还很矮的女星吗？最主要的是沈月还一直不大方承认自己矮，一口咬定自己是160以上，只可惜她拍硬照的时候看不出，而和别的明星艺人拍合照的时候就暴露了。
其实矮也无所谓，圈内不高的女星也很多，杨蓉啊，蔡依林啊，周迅还有贾静雯，都是公认的157左右的，只要大方承认没有什么不好的，加上衣着搭配过关，身材比例好这个缺陷自然不会被大家惦记着，沈月错就错在她老是强调自己不矮，这样多尴尬。
不过沈月还不是最矮的，在火箭少女成功出道后，圈内就多了一位比沈月更矮的女星，沈月至少达到150了，而这位恐怕身高还达不到150，那就是火箭少女里的赖美云。赖美云在参加《创造101》的时候就是公认的小巧型女生了，官方认证也是153，但是在火箭少女去参加《超新星全运会》的身高体重记录图，赖美云只有149.5，好吧就算是误差的话也算是150咯。
所以当她和身高168的杨超越站在一起时，画风是这样的，合照只能到杨超越的肩膀，就算穿了高跟鞋还是给一截。而当她和火箭少女全员站在一起的时候就更明显了。
那么当赖美云和沈月早在一起的时候，事情就变得更加有趣了，两人看上去竟然差不多高！或许沈月只是比赖美云搞那么一两厘米，在两人都同穿这么高的高跟鞋的情况下，这道推理题就很简单了，沈月自称160着实是在说谎。
我以为一个人无法去西藏，但我做到了️
在西藏十多天，回来一直想写一篇西藏攻略，不知道怎么下笔，就着衣食住行四个方面先说吧。
衣：我是5月末6月初去的，白天太阳非常大，我基本是白天穿长袖T恤，长裤，时刻注意防晒。早晚温差大，要带厚外套和加绒裤子，风大和感觉冷的时候赶紧穿上，千万不要感冒。西藏的风很大，记得戴帽子，防止风吹的头痛。
食：藏餐的口味蛮奇妙，拉萨的川菜馆很多，也不用担心吃不惯。如果像我一样怕水土不服，第一餐可以点麦当劳（拉萨的麦当劳竟然是顺丰配送，好神奇）。非常推荐喝甜茶，我每天都要喝✨老光明岗琼甜茶馆，点一份藏面一份炸土豆，把一元现金和空杯子放在桌子上，就有藏族阿姨来帮你填茶。我喝了蛮多家茶馆，味道都不错。✨旬食，高反好一点之后立刻去她家吃了汤粉，热乎乎一碗下肚感觉太爽了，套餐里最惊艳的是两块不起眼的小饼干酥酥香香。就是门牌太小了，要仔细看，我鬼打墙来回走了三四次就没看见。✨吉祥圣雪藏餐，我觉得他们家餐馆人文价值大于菜的口味，在居民楼里，等菜的间隙老板会邀请你进到内室，讲解珠峰登山队和她家里的历史还有餐馆的演变，还有好多化石可以摸，听很多有意思的故事，很有人文气息。✨其他好吃的，牦牛肉饼、牦牛酸奶、奶渣饼、牦牛肉火锅，我感觉拉萨的饭店做这些都没有太难吃的，所以随便一家都可以试试，没准就有惊喜了，丰俭由人，10块在甜茶馆也能吃饱一餐，200我也能全部吃光光。
住：抵达拉萨第一晚真的要住供氧酒店，民宿一般都不供氧，酒店的供氧房间睡着太舒服了。供氧酒店大概400、民宿200左右。
后来跟团旅行的酒店没法选择，珠峰那晚我们住在帐篷里，我自己多加了80升级了小包间，有电热毯，没脱任何外套裹着衣服吸着氧气睡了一夜。
行：我是飞机往返进出藏，节省时间方便，但哈尔滨没有直飞的航班，我是在成都中转再飞拉萨，成都天府的机场好漂亮，到处都是可爱的熊猫。重点是这段飞行的时候不要睡觉，在飞机上能看见连片的雪山，非常震撼，进藏记得坐左边、出藏坐右边，飞机来回5990。平时在拉萨市区坐滴滴也很方便，我没有感受一下拉萨的公交，算是一个小遗憾。
整体行程：因为落地高反严重，我在拉萨修养了6天，然后报了一个5天4夜团，最后在拉萨调整一天回家，一共12天。
我是哈尔滨出发，摘星了才能去西藏，而且要提前在藏易通报备才能进藏。
药：我个人体质属于虚胖又不爱运动那种，飞机落地就觉得偏头痛，呼吸有点喘，嘴唇发紫，以为是起太早没休息好，睡着后凌晨两点醒了，开始头痛 恶心 呼吸急促 发热 心跳过快，熬到了八九点诊所开门，立刻去测了心率，医生说是高反缺氧加上颅内压太高，挂了吊瓶 吸氧 吃了药，马上就感觉好多了，又开了吃的四天的药。诊所消费400，我个人建议，如果落地就觉得头痛呼吸不畅嘴唇发紫，一定要先去诊所或者医院看医生，晚去的话就多遭罪。还有就是尽量要选供氧酒店，医生说凌晨两点到五点是氧气最稀薄的时候，这个时间段最容易高反难受，我开始没有住供氧酒店，半夜会醒睡不实，换了供氧酒店睡的会舒服很多。
✨还有这些常用药也要准备：
感冒灵（预防感冒）
止痛片（高反会严重的偏头痛）
晕车贴（路途颠簸有备无患）
姨妈巾（一定要备用着，在珠峰来大姨妈，如果没带着备用的，真是叫天天不灵）
红霉素软膏（我去之前还想能干燥到哪里，第二天我就觉得我的嘴唇我的鼻子紧绷成一团，睡前涂红霉素软膏能缓解很多）
葡萄糖（高反会恶心呕吐，根本吃不下东西，这个时候一定要补充葡萄糖口服液）
胃药（不知好歹的吃了顿麻辣火锅，胃痛到凌晨两点，忽然想起来我带了胃药，9我一命。对了在西藏记得不要吃得太饱，不然会更不舒服）
创口贴（穿了马丁靴脚后跟磨坏了一点，贴了创口贴防磨脚）
保温杯（干燥高反的时候有热水喝 简直太幸福，鼻子干燥的时候可以接点开水，鼻子凑近杯口，猛吸几口热气，能缓解很多）
报团：西藏的景点和景点之间距离太远了，有自驾、找领队、旅行社报团这三种方法。一是我自己不敢自驾；二是之前看了几个喜欢的领队，但行程时间和我都不吻合；所以最后匆忙跟了一个7人团，五天四夜2900。报团省心，边防证也不用自己去办，吃住都安排好，但我真的想说，7人团加上司机8个人，那辆车真的太太太太太挤了，西藏旅行80%的时间都是在车上，舒适感太差了，如果能重来，我绝不选择7人团。这个团大致路线是纳木错-珠峰-奇林峡-羊卓雍错，5天下来真的很累，如果想舒服一点，我觉得纳木错或者羊卓雍错任选其一就可以了，再加上一个珠峰。
景色：其实美丽的景色都在路上了，好像伸手就能摘下的云彩、突如其来的雨、成群的牦牛 羊群 藏羚羊 小狐狸、等待搭车的本地人 、108拐的山路、撒隆达和挂经幡祈福的人……但被震撼到的还是纳木错和珠峰。
✨纳木错太美了，但和天气有很大影响，我刚到景区的时候多云，湖水就没有那么蓝，过了一会云彩散去，湖面湛蓝湛蓝的巨美，还有飞过的红嘴海鸥，远处是连片的雪山，阳光洒在湖面上波光粼粼，女生穿白色 蓝色 黄色 红色的衣服非常出片。
✨珠峰，插一句 去之前司机一直渲染氛围说容易缺氧，所以我花了600租了超大一罐氧气，结果到了珠峰没啥太大感觉，但一路上确实都有高反，感觉呼吸困难。有备无患，600租的氧气肯定是贵了，所以高反开始就感觉不严重的姐妹买两罐那种小瓶的35的就可以了。珠峰的风超级大，我租了一件150块的棉服大衣，里面穿了登山服+卫衣+背心+厚牛仔裤+加绒保暖裤，这一套下来确实抗风保暖。帽子一定要戴，最好是毛线针织帽，不然那个大风吹的人偏头痛。
站在珠峰脚下的时候确实感觉很兴奋，看着太阳一点点落下出现的日照金山，一边大口大口的吸着氧气（看照片能发现我缺氧到嘴唇都发紫了），夜晚的星空太美了，感觉是一把钻石洒在了藏蓝色的天鹅绒绸缎上，我的相机没拍出来那种美。
人文：在拉萨看了文成公主实景剧场演出，携某上订的票+来回接送共345，我当晚穿了两件外套冲锋衣和夹克还有卫衣，但差点冻傻了，你们一定要记得租大衣！然后选最便宜的那档票价，因为我去的时候人不多，开场之后大家就都坐到中间空位去了，所以没必要买高价的。
唐卡画体验：拉萨八廓街那边好多藏文化体验，大某众上找了一个108的唐卡画，矿石颜料藏布，画了整整一天。绘画老师服务非常周到，一边教你画画，一边给你365度拍照拍视频，然后发给你，太内卷了。
藏服写真：大多数人都是在八廓街拍的，但我觉得八廓街的行人太多了，我现实挺腼腆怕人多，于是选了一个草原拍摄799，约好时间先去店里化妆，然后摄影师开车拉着我去了一个山坡坡上拍的，我又紧张，摄影师一直说我脸都是僵的。还单加了100拍了两只看起来不太聪明的小羊哈哈，底片60张左右，可以精修10张。我直接自己精修了，感觉原片就不错。对了，尽量约下午6、7点去拍，拉萨天黑的晚，夕阳出片更好看，我约的上午，太赶了，光线也不柔和。
寺庙：✨布达拉宫，门票200，路上会有非常多人问你要不要导游讲解，记得比价，我记得有好几道安检。最后一道安检之前，问了一个姐姐，2个人每人100，只给我们俩讲解。真的要请讲解，不然走马观花自己看不懂。记得提前一天在微某程序上预约，7天之内只能预约一次，要确定能去再预约。出口那里的布达拉宫文创一定去看看，冰箱贴超级好看。
✨扎什伦布寺，在日喀则市是跟团里的行程。僧侣人文气息浓郁，香火鼎盛跪拜祈福，寺庙的红墙随手一拍都超级出片。小提示：要远远的拍，千万别怼人家正脸拍，尽量只拍背影，进出不要踩门槛。
✨大昭寺，就在八廓街里面，有天晚上吃完晚饭，我就一直站在路边，看到围着大昭寺不停的磕长头的人，就想起了看的电影冈仁波齐，当时真的哭了，太虔诚了，让我感受到了信仰的力量，真的很震撼。
护肤：保湿乳液和防晒霜，千万备好。
有高反的人千万不能洗澡洗头，不然会加重高反，忍一忍。我是高反打针好了之后，边吸氧边洗的。
湿巾，在西藏那么干燥的地方，有了它妙不可言。
护手霜、面膜，气候真的很干，你需要它。
虽然呼吸困难，但我大部分时间还是帽子口罩都戴好，物理防晒不松懈。
这次来西藏很冲动，没做好准备，也没有去阿里环线，留下一点遗憾。真的是眼睛在天堂，身体在地狱，缺氧高反和舟车劳顿的时候也烦躁想哭埋怨自己一个人为什么要来，来这里遭罪，但心里较着劲。总觉得之后肯定还会来，这就是西藏的魔力吧。
忽然也理解了那些感情失恋、生活失意的人为什么一定要去一次西藏，因为只要你在珠峰环线走一圈，就会发现除了活着别的都不重要。
其实这篇文章没什么建议能给到大家，单纯的分享，我希望大家不要穷游，不要冲动裸辞，要努力工作好好赚钱，在能力范围内给自己最好的，这样旅行也更安全更有意义。
在西藏十多天，回来一直想写一篇西藏攻略，不知道怎么下笔，就着衣食住行四个方面先说吧。
衣：我是5月末6月初去的，白天太阳非常大，我基本是白天穿长袖T恤，长裤，时刻注意防晒。早晚温差大，要带厚外套和加绒裤子，风大和感觉冷的时候赶紧穿上，千万不要感冒。西藏的风很大，记得戴帽子，防止风吹的头痛。
食：藏餐的口味蛮奇妙，拉萨的川菜馆很多，也不用担心吃不惯。如果像我一样怕水土不服，第一餐可以点麦当劳（拉萨的麦当劳竟然是顺丰配送，好神奇）。非常推荐喝甜茶，我每天都要喝✨老光明岗琼甜茶馆，点一份藏面一份炸土豆，把一元现金和空杯子放在桌子上，就有藏族阿姨来帮你填茶。我喝了蛮多家茶馆，味道都不错。✨旬食，高反好一点之后立刻去她家吃了汤粉，热乎乎一碗下肚感觉太爽了，套餐里最惊艳的是两块不起眼的小饼干酥酥香香。就是门牌太小了，要仔细看，我鬼打墙来回走了三四次就没看见。✨吉祥圣雪藏餐，我觉得他们家餐馆人文价值大于菜的口味，在居民楼里，等菜的间隙老板会邀请你进到内室，讲解珠峰登山队和她家里的历史还有餐馆的演变，还有好多化石可以摸，听很多有意思的故事，很有人文气息。✨其他好吃的，牦牛肉饼、牦牛酸奶、奶渣饼、牦牛肉火锅，我感觉拉萨的饭店做这些都没有太难吃的，所以随便一家都可以试试，没准就有惊喜了，丰俭由人，10块在甜茶馆也能吃饱一餐，200我也能全部吃光光。
住：抵达拉萨第一晚真的要住供氧酒店，民宿一般都不供氧，酒店的供氧房间睡着太舒服了。供氧酒店大概400、民宿200左右。
后来跟团旅行的酒店没法选择，珠峰那晚我们住在帐篷里，我自己多加了80升级了小包间，有电热毯，没脱任何外套裹着衣服吸着氧气睡了一夜。
行：我是飞机往返进出藏，节省时间方便，但哈尔滨没有直飞的航班，我是在成都中转再飞拉萨，成都天府的机场好漂亮，到处都是可爱的熊猫。重点是这段飞行的时候不要睡觉，在飞机上能看见连片的雪山，非常震撼，进藏记得坐左边、出藏坐右边，飞机来回5990。平时在拉萨市区坐滴滴也很方便，我没有感受一下拉萨的公交，算是一个小遗憾。
整体行程：因为落地高反严重，我在拉萨修养了6天，然后报了一个5天4夜团，最后在拉萨调整一天回家，一共12天。
我是哈尔滨出发，摘星了才能去西藏，而且要提前在藏易通报备才能进藏。
药：我个人体质属于虚胖又不爱运动那种，飞机落地就觉得偏头痛，呼吸有点喘，嘴唇发紫，以为是起太早没休息好，睡着后凌晨两点醒了，开始头痛 恶心 呼吸急促 发热 心跳过快，熬到了八九点诊所开门，立刻去测了心率，医生说是高反缺氧加上颅内压太高，挂了吊瓶 吸氧 吃了药，马上就感觉好多了，又开了吃的四天的药。诊所消费400，我个人建议，如果落地就觉得头痛呼吸不畅嘴唇发紫，一定要先去诊所或者医院看医生，晚去的话就多遭罪。还有就是尽量要选供氧酒店，医生说凌晨两点到五点是氧气最稀薄的时候，这个时间段最容易高反难受，我开始没有住供氧酒店，半夜会醒睡不实，换了供氧酒店睡的会舒服很多。
✨还有这些常用药也要准备：
感冒灵（预防感冒）
止痛片（高反会严重的偏头痛）
晕车贴（路途颠簸有备无患）
姨妈巾（一定要备用着，在珠峰来大姨妈，如果没带着备用的，真是叫天天不灵）
红霉素软膏（我去之前还想能干燥到哪里，第二天我就觉得我的嘴唇我的鼻子紧绷成一团，睡前涂红霉素软膏能缓解很多）
葡萄糖（高反会恶心呕吐，根本吃不下东西，这个时候一定要补充葡萄糖口服液）
胃药（不知好歹的吃了顿麻辣火锅，胃痛到凌晨两点，忽然想起来我带了胃药，9我一命。对了在西藏记得不要吃得太饱，不然会更不舒服）
创口贴（穿了马丁靴脚后跟磨坏了一点，贴了创口贴防磨脚）
保温杯（干燥高反的时候有热水喝 简直太幸福，鼻子干燥的时候可以接点开水，鼻子凑近杯口，猛吸几口热气，能缓解很多）
报团：西藏的景点和景点之间距离太远了，有自驾、找领队、旅行社报团这三种方法。一是我自己不敢自驾；二是之前看了几个喜欢的领队，但行程时间和我都不吻合；所以最后匆忙跟了一个7人团，五天四夜2900。报团省心，边防证也不用自己去办，吃住都安排好，但我真的想说，7人团加上司机8个人，那辆车真的太太太太太挤了，西藏旅行80%的时间都是在车上，舒适感太差了，如果能重来，我绝不选择7人团。这个团大致路线是纳木错-珠峰-奇林峡-羊卓雍错，5天下来真的很累，如果想舒服一点，我觉得纳木错或者羊卓雍错任选其一就可以了，再加上一个珠峰。
景色：其实美丽的景色都在路上了，好像伸手就能摘下的云彩、突如其来的雨、成群的牦牛 羊群 藏羚羊 小狐狸、等待搭车的本地人 、108拐的山路、撒隆达和挂经幡祈福的人……但被震撼到的还是纳木错和珠峰。
✨纳木错太美了，但和天气有很大影响，我刚到景区的时候多云，湖水就没有那么蓝，过了一会云彩散去，湖面湛蓝湛蓝的巨美，还有飞过的红嘴海鸥，远处是连片的雪山，阳光洒在湖面上波光粼粼，女生穿白色 蓝色 黄色 红色的衣服非常出片。
✨珠峰，插一句 去之前司机一直渲染氛围说容易缺氧，所以我花了600租了超大一罐氧气，结果到了珠峰没啥太大感觉，但一路上确实都有高反，感觉呼吸困难。有备无患，600租的氧气肯定是贵了，所以高反开始就感觉不严重的姐妹买两罐那种小瓶的35的就可以了。珠峰的风超级大，我租了一件150块的棉服大衣，里面穿了登山服+卫衣+背心+厚牛仔裤+加绒保暖裤，这一套下来确实抗风保暖。帽子一定要戴，最好是毛线针织帽，不然那个大风吹的人偏头痛。
站在珠峰脚下的时候确实感觉很兴奋，看着太阳一点点落下出现的日照金山，一边大口大口的吸着氧气（看照片能发现我缺氧到嘴唇都发紫了），夜晚的星空太美了，感觉是一把钻石洒在了藏蓝色的天鹅绒绸缎上，我的相机没拍出来那种美。
人文：在拉萨看了文成公主实景剧场演出，携某上订的票+来回接送共345，我当晚穿了两件外套冲锋衣和夹克还有卫衣，但差点冻傻了，你们一定要记得租大衣！然后选最便宜的那档票价，因为我去的时候人不多，开场之后大家就都坐到中间空位去了，所以没必要买高价的。
唐卡画体验：拉萨八廓街那边好多藏文化体验，大某众上找了一个108的唐卡画，矿石颜料藏布，画了整整一天。绘画老师服务非常周到，一边教你画画，一边给你365度拍照拍视频，然后发给你，太内卷了。
藏服写真：大多数人都是在八廓街拍的，但我觉得八廓街的行人太多了，我现实挺腼腆怕人多，于是选了一个草原拍摄799，约好时间先去店里化妆，然后摄影师开车拉着我去了一个山坡坡上拍的，我又紧张，摄影师一直说我脸都是僵的。还单加了100拍了两只看起来不太聪明的小羊哈哈，底片60张左右，可以精修10张。我直接自己精修了，感觉原片就不错。对了，尽量约下午6、7点去拍，拉萨天黑的晚，夕阳出片更好看，我约的上午，太赶了，光线也不柔和。
寺庙：✨布达拉宫，门票200，路上会有非常多人问你要不要导游讲解，记得比价，我记得有好几道安检。最后一道安检之前，问了一个姐姐，2个人每人100，只给我们俩讲解。真的要请讲解，不然走马观花自己看不懂。记得提前一天在微某程序上预约，7天之内只能预约一次，要确定能去再预约。出口那里的布达拉宫文创一定去看看，冰箱贴超级好看。
✨扎什伦布寺，在日喀则市是跟团里的行程。僧侣人文气息浓郁，香火鼎盛跪拜祈福，寺庙的红墙随手一拍都超级出片。小提示：要远远的拍，千万别怼人家正脸拍，尽量只拍背影，进出不要踩门槛。
✨大昭寺，就在八廓街里面，有天晚上吃完晚饭，我就一直站在路边，看到围着大昭寺不停的磕长头的人，就想起了看的电影冈仁波齐，当时真的哭了，太虔诚了，让我感受到了信仰的力量，真的很震撼。
护肤：保湿乳液和防晒霜，千万备好。
有高反的人千万不能洗澡洗头，不然会加重高反，忍一忍。我是高反打针好了之后，边吸氧边洗的。
湿巾，在西藏那么干燥的地方，有了它妙不可言。
护手霜、面膜，气候真的很干，你需要它。
虽然呼吸困难，但我大部分时间还是帽子口罩都戴好，物理防晒不松懈。
这次来西藏很冲动，没做好准备，也没有去阿里环线，留下一点遗憾。真的是眼睛在天堂，身体在地狱，缺氧高反和舟车劳顿的时候也烦躁想哭埋怨自己一个人为什么要来，来这里遭罪，但心里较着劲。总觉得之后肯定还会来，这就是西藏的魔力吧。
忽然也理解了那些感情失恋、生活失意的人为什么一定要去一次西藏，因为只要你在珠峰环线走一圈，就会发现除了活着别的都不重要。
其实这篇文章没什么建议能给到大家，单纯的分享，我希望大家不要穷游，不要冲动裸辞，要努力工作好好赚钱，在能力范围内给自己最好的，这样旅行也更安全更有意义。
✋热门推荐