【世界上最健康的作息时间表】
①7点半起床；
②7点半至8点，早饭前刷牙；
③8点至8点半吃早饭；
④9点半开始一天中最困难的工作；
⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下；
⑥11点黄金水果时间，吃点水果；
⑦下午2点半至3点半午休一会儿；
⑧下午5点至7点锻炼身体；
⑨晚上11点半上床睡觉！ https://t.cn/R6kVjIb

#小融爱健康#
步入大学，每个人都开始注意自己的个人形象，特别是爱美的女孩子，都把自己打扮得花枝招展的。尤其在衣服穿着上，总是想把自己最完美的一面展现给别人。但是随着气温不断下降，爱美也可能成为一种威胁健康的隐患，别着急，且听小融慢慢道来：
一方面，即使天气很冷，许多女孩子依旧选择单薄的衣服，只为了更加好看有气质，殊不知这样的“美丽冻人”往往会降低身体的抵抗力，然后让周围的病毒趁机而入，患上感冒咳嗽等病症，白白遭受生病的痛苦。
另一方面，在接近零下的温度里还有不少女孩子选择穿裙子，凛冽寒风中为了美丽而露出大长腿，到最后可能换来的是被冻红肿的腿，不仅不再美丽而且还要忍受冻伤的疼痛，真是赔了夫人又折兵啊。
最后，小融要提醒广大爱美的女孩子们，冬天已经到了，这么冷的天气里别为了一时的美丽而置自己的身体健康于不顾。不如和小融一起穿上秋衣秋裤，守护冬天里的温暖，让感冒咳嗽什么的通通闪开！相信自己就算裹成一个球也是最美丽的呢！

#我们的胖其实是这样的# https://t.cn/z8AGm4x

顺应生物钟有哪些重要性呢？

1.顺应生物钟能保证人体各系统功能正常进行，因为这些功能是在规律性时间节律中启动或增强的。

2.能够调养精神，使人体力充足，生命力旺盛。

3.能够增强人体的免疫功能，在生物钟正常运转中，机体的免疫功能才能得到最大的提高。

4.有利于产生健康的情绪。正常规律的生活使人心情舒畅、乐观开朗，有利于机体抵御各种疾病#云南昆明维迈天地时光精华干细胞全面调理招商##西安维迈天地时光精华干细胞修复##昆明维迈天地时光精华干细胞修复#