【6.3 锻炼记录】

记录一下今天下午的锻炼，休息好、吃饱喝足再锻炼，相比于上一天班之后再去锻炼，重量和数量都有了提升，果然锻炼有效果的前提是休息好[并不简单][并不简单]

有氧运动｜蹬椭圆机 40分钟 变速跑

️无氧运动｜低拉肩：25kg*20、30kg*20、30kg*20、25kg*20
️无氧运动｜大腿深蹲：35kg*30、40kg*25、40kg*25、35kg*30
️无氧运动｜推胸：18kg*25、24kg*25、24kg*25、18kg*25、24kg*20
️无氧运动｜大腿伸展训练：24kg*25、30kg*25、30kg*30、24kg*30
️无氧运动｜蝴蝶夹胸：12kg*25、18kg*20
#健身# #健身打卡#

前几天有个秦皇岛的老大哥，想把这台奥迪A4卖给我，虽然车型有点老，但是车况完美符合我们的标准，10年上牌个人一手原版原漆，实表不到8万公里。这个车本地车商出到6.3了，我再出6.3也能买，但是买回来成本6.5甚至6.6，卖不上7万也没啥意思。所以，我就帮忙转发一下吧，感兴趣的我直接介绍你们私下成交即可。

另外，有些人确实喜欢把烧机油挂嘴边，一车一况吧，而且到这个年限了，我觉得5000km一保养，烧点也不是什么大问题，确实不值得去修了。。

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