什么是色素沉着？如何避免、改善色素沉着？#美伢科普# #护肤# #色素沉着#

我们在关注美白➕淡斑这两个问题的时候，常常会看见色素沉着这个名词。

其实，皮肤色素沉着只是一个症状的统称。

皮肤色素沉着✔️可由多种皮肤病引致，其发病机理：

为机体自身调节、物理或化学因素刺激黑色素细胞，使其数量增多、活性增强，产生的黑色素不能完全随角质层脱落和血液循环排除，最终沉积于局部皮肤。

✅引起的原因主要有人体内分泌失调、新陈代谢功能减弱，皮肤干燥、衰老，日晒、紫外线辐射，睡眠不足、身体劳累等等。

✅从病因上可分为：遗传性（雀斑）、内分泌性（黄褐斑）、代谢性（瑞尔黑变病）、药物性（固定药疹）、炎症性（晒斑）、肿瘤性（色痣）、物理性（摩擦黑变病）、人工性（文身）等。

日常生活中，我们也可以通过一些护肤饮食，来有效的✔️改善或避免色素过度沉着。

1⃣多食含维C的蔬果

维C能抑制黑色素生成，还具有氧化还原作用，包括维E同样具有氧化还原作用

2⃣注意饮食搭配

含高感光物质的蔬菜食用后不宜在强光下活动。

3⃣生活中尽量“隔热”

外出打伞☂、戴遮阳帽，做完饭清洗面部和手臂，尤其注意清洗热油溅到的部位。

4⃣要注意经期中的保养

多吃有助⭐️排出瘀血的食物，帮助子宫机能运转正常，避免给肝脏增加负担。

5⃣注意脸部清洁和保养

使用具有美白效果类型的精华液等。

6⃣不使用劣质化妆品

其所含❌色素防腐剂与汗水相混合，侵入皮肤内层会加速面部斑点产生。

7⃣要保证充足睡眠

劳累导致皮肤紧张疲倦、血液偏酸、新陈代谢减缓，⚠️角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

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感谢大家收看我的直播“疫情下的悦心玥食生活”，很高兴能和粉丝们分享我的写作历程和创业经历，周末的正确打开方式就是好书和美酒，明天就喝着@晓袅OOTW 看《独食儿，单生贵族》吧~

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周五tasks如下：
✅本学期公开课～年轻教师每个学期一次，有得熬了[喵喵][喵喵]从初一到初三语文备课组的老师都来，甚至我们的校长大大也是语文科班出身，也前来听课，不得不说对我们关注之高[偷笑]
✅上交这个学期班会课课件➕教学设计。
✅周五晚托时间-班级大食会➕“作业未完成者惩罚”表演者～
✅布置作业&成长手册，满是期待[好喜欢]

周末两天：
完全没有去干工作，也没备课，想让大脑放松。
✔️green tea restaurant
✔️胡桃里
✔️湿地公园
✔️自助洗车
✔️演唱会
✔️健身操

☑️当然在家收拾整理搞卫生也是每周必做“功课”嘛[doge][doge][doge]
☑️电话我家人[太开心]期待你们来哦耶～

[心]我的小可爱上线啦，就喜欢你用心投入愿意付出精致的作业，没有抵抗力！
[心]我的小闺蜜calling～远方的她开心快乐，也日常沙雕，特别有趣[二哈]
这次居然通了，万万没想到唉[哈哈][偷笑][好喜欢]
哈哈哈哈哈哈年轻人回复就喜欢不休止的哈字到底