早餐不是吃的越早越好。相反的，建议你早餐吃晚点。晚餐早点吃，早餐晚点吃。

减肥期间，晚餐和早餐的时间至少要间隔10个小时。足够长的间隔时间，可以改善胰岛素敏感性，可以让身体发生细胞自噬。根据研究，即使禁食时间只有3个小时，对身体都有好处。

早餐在早上9点前吃完就可以。晚餐要跟睡觉间隔至少3个小时。#余生请多指教二轮上星##早餐[超话]#

这几天：
1，接连两周团到活鱼啦，团长威武[加油] （虾是另一个团的，不好吃到要倒掉）
2，空气炸锅炸小黄鱼，再次吹爆空气炸锅
3，非常时期只有这种咖啡了，不管怎么说也算是星爸爸吧
4，枕头掉地上了，妹妹火速跑来躺下假装睡觉
5，晚上9点多了，俩人趴地上吃酸奶，小小年纪就开始夜宵生活了吗……
6，掰手指头算算数，认认真真把小胖手掰啊掰，好可爱
7，8，绞尽脑汁想螺蛳壳里的户外活动，阴天跳房子，30度以上晴天玩水，还有挖土、玩动力沙、把积木拿出去玩、人肉拿着纸板当滑滑梯……… 除了玩水已经都玩腻了[苦涩][苦涩]实在想不出别的点子了
9，小姑娘，你本不必学会做抗原测试的[泪]

我的过年合辑：
1.把外婆的道歉信看完了 巴克曼的书我至今没有给过低于四星 前期用生活细节做铺垫 在最后的事件中直接推向高潮 人物形象塑造瞬间爆满 他的书真的yyds 直接哭了我两个小时9点就睡觉了

2.以后要疼爱的狗狗多了一只 喜当干妈了嘻嘻

3.我的十连胜！！昨天我也十连胜了！！充值充错了到处送皮肤被人说跟发传单一样哈哈哈哈

微博明明天天打开 却才更到过年 我好忧伤…