#青岛微关注#【夏天，吃点“苦”最养心】
苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火还可以养心。
现代科学研究证明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等人体需要的物质，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神除烦、健胃等功用。
入夏之后，当发生味觉减退、消化不良、食欲不振等消化功能障碍时，吃点苦味食物，可以刺激脾胃的消化能力，增进食欲，并逐渐恢复正常。另外，像咖啡、茶叶、啤酒等苦味的食物，可让人提神醒脑，产生舒适轻松的感觉。
苦味食品中以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等；在干鲜果品当中，有杏、荸荠、柚子、杏仁、薄荷叶、黑枣等；此外还有食药兼用的五味子、莲子芯等，五味子适用于冬春季，莲子芯则非常适合于夏季食用。
夏季吃苦确实能对养心有好处，但苦味的食物大多寒凉，并不是所有体质的人群都适合食用。
吃苦适合湿热、阴虚体质的人群，因为苦能清热。如果是脾虚、气虚和阳虚的人就不适合多吃苦寒的食物了。身体素质很差的人或者是久病之人还是不大适合多食用。

我们都是寻常百姓
没有显赫的身份家世
没有无数的金银财富
想要的物质生活、只能靠自己的双手
我们不在是幼稚的孩子了
一边负重前行、一边报喜藏忧
一边露出笑容、一边忍住伤痛
很多心事只能藏在心里
流了眼泪必须擦干净
不能倒下背后有家人
不能逃避身上有责任
别半途而废轻言放弃
当你熬过所有的苦闯过最难的关
迎接你的就是好运和幸福！

本周最爱的10句文案，句句经典

01
“谁不是把自由卖了，换成了财米油盐，谁的生活又不是一地鸡毛，人间非乐土，各有各的苦”

02
“物质的人风生水起，追爱的人一事无成。心软的人永远被践踏，心狠的人永远最潇洒。”

03
爱不爱的有什么用呢，下了班还不是一个人，生病了也只有自己知道，不开心了也只有自己消化，思考感情还不如努力赚钱。

04
其实失望挺可怕的，比发脾气可怕，发脾气还可以哄，失望不行，失望就是说不出来什么感觉，但是就是有隔阂。

05
孩子和大人的区别就是，孩子只对别人撒谎，大人除了对别人撒谎，还特爱对自己撒谎。

06
“怕出轨 怕家暴 怕以后买菜为了几毛钱和别人争来争去 怕早上5点给孩子起来做饭 怕脸上用的 吃的 穿的还不如现在”

07
“人生很长，什么都能发生，不优秀就不优秀呗，好好活着就行。”

08
“别问，别闹，别失态，你不是例外。别想，别等，别期待，你不是偏爱。他慢慢敷衍你悄悄退场，再卑微纠缠就是你的错了。”

09
因为感觉不到爱意，做了先逃跑的那个人，因为还贪恋之前的温柔，所以频频回头 。（是你吗？）

10
“当方向错了，停下来就是最大的进步。”这句话适合任何关系，愿你及时止损。

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