如何获取到第一桶金呢？你必须非常拼命努力干才可以完成第一笔钱才可以为自己的未来带来新的机遇，只有完成第一桶金之后才可以让自己遇到新的机会，为此自己需要持续不断去改变才可以，想清楚自己是否具备了足够的拼命同时压逼自己把全部的时间用在搞钱上面才可以，想清楚使用什么样子的力量才可以让自己完成全部的积累呢？一切的重点必须清楚知道自己拥有什么样子的力量还有数据才可以让自己的破茧计划可以完成呢？那么就得让你自己的体能脑力同时必须非常清楚你脑袋里面有么可以用的知识换取金钱呢？自己是否清楚自己的全部时间用在搞钱上面才可以，必须要求自己清楚是否在做正确的动作呢？为什么你要获取大量的现金才可以呢？那是因为现在全部的家庭的环境同时自己需要面对的压力已经越来越麻烦啦！先要求自己把赚钱的欲望压逼到最大才可以，想清楚自己究竟需要使用什么样子的能力去提高能量才可以让自己把事情做到极致才可以，很多时候需要逼迫着自己去改变原来的做事模型才可以，想清楚自己在做什么才可以变得完全不一样呢？力量的来源就是自己实力金钱收入的增加来确定的，什么样子的能耐才可以让自己变得非常激进呢？很多时候必须压逼自己去尝试改变才可以，想清楚自己究竟需要什么样子的实力才可以带来自己的改变才可以，想清楚什么是可以赚到钱呢？你想清楚为什么可以变得更加多元化呢？一定要逼着自己持续去改变才可以，想清楚什么才是自己需要保持的基本的动作呢？你要是可以改变自己的状态才是最为重要的，没有让自己变得强大的唯一可靠的能耐的话就得每一天强迫自己痛苦一次才可以，什么痛苦最有效果呢？那就是自己做的事情可以让自己变得完全不一样才可以，想清楚如何让自己变得完全不一样才可以应对越来越复杂的问题呢？想清楚自己在做什么可以让自己变得更加好，好的结果不是感觉必须是通过造成业绩指标才可以，你可否拿到一年一百万的基本要求呢？同时必须清楚是因为你不努力造成了现在家里非常可怕的囧境，只有把行业的最好能力拿出来你才可以获取足够多的金钱，为此自己需要使用时间精力去完成自己最快速度的迭代才可以，想清楚如何才可以让自己变得非常快呢？一切的重点就在于你自己是否每一天都在做事情呢？你要清楚是否每一天有一点进步呢？没有进步的一天是非常可怕的一件事，只要一天不拼命就需要十天来进行弥补非常可怕，为此自己需要清楚知道自己每一天每个月得进步情况是咋样的？你必须时刻让自己保持持续的考核才可以，不能够带来足够大的改变的话很难让自己变得比原来更加的复杂，你必须清楚人为什么可以被激励同时时刻让自己保持最大程度的改变才可以，想清楚自己需要做什么动作才可以变得更加强大才可以，遇到问题最为要紧的就是让自己保持持续改变才可以，永远不要让自己处于太简单的地位之中啦！必须时刻让自己全部的精力集合起来做那么一两事，或者说只做一件事就可以啦！压逼自己去改变才可以，不变的结果今年你失败的概率一定是在非常大的基数里面的！你不能够让自己完成最大程度的迭代才是核心重点保持自我持续增长最为核心的就是让自己时刻保持最大程度的改变才可以，不能够让自己变得比原来的反应速度越来越快的时候才可以带来新的机会，同时必须时刻兼顾自己短期得利益还有长期主义也是非常重要的，再困难的事情只要自己持续去完成新的更改就可以啦！不能够让自己变得强大有意义的事情永远不要再去走啦！不然自己会失去非常多的机遇，你看事情起码需要比其他人多看三年或者五年！能力现在还是不行必须让自己看事情需要超过半年才可以，想清楚什么才是半年以后自己的超级威胁呢？什么样子的改变可以让自己去完成一次次的改变才可以，想清楚什么是自己需要持续变化的基础条件呢？一切的重点还是需要自己持续不停去尝试新的改变才可以，再困难的问题都需要自己去完成迭代，一年的业绩三个月完成才可以让自己潜能给彻底逼迫出来，再难的事情只要你一直在坚持做就可以啦！想清楚什么样子的能力改变来让自己去适应这个飞速发展的大时代呢？你不上进永远不可能有人愿意拉你自己一把得！必须在培训的过程中把握住的是自己的节奏做事情必须要有前后左右需要考虑的都要求自己去考虑才可以，如何让自己变成一个持续进化的个体呢？不能够让自己变得完全不一样的唯一可靠的理由就是让自己变成比原来的速度更加快才可以，什么是快那就是你自己问一个问题，你做这个事比其他人更加吗？比原来的自己速度更加快吗？不能够让自己变得更加快的话就需要清楚自己是否具备足够多的能耐呢？你必须想清楚做的事情为什么可以比其他快，慢的理由是什么如何让自己变得完全不一样呢？团队的思维开阔的状态如何打开呢？你不能够变得不一样的理由是什么呢？要是不能够让自己变得不一样的话那么就得让自己搭建起来新的可以带来绩效的结果才可以，什么是好的结果呢？就是为公司带来了足够多复杂的力量才是重点！你时刻让自己的危机感建立起来才可以，逼迫自己持续去改善原来的行为状态才可以，想清楚改变什么才可以对于自己做好事情是有帮助呢？你要是不能够变得厉害的话那么永远都不要去尝试啦！能够带来改变的一定是非常痛苦的，只有痛苦才可以变得强大，没有苦难的事情永远都不要去做啦！只有时刻让自己保持超级独立自主才是重点！
我是小水熊虫
一件事做好就得有自己做事情得框架才可以，尤其是当你需要让自己变得更加有架构能力呢？遇到非常麻烦的问题的时候你就需要感觉到兴奋才可以，足够兴奋才可以让自己的血清素变得越来越高企，让自己的肾上腺素飙升的能力给提升起来才可以，必须时刻让自己有非常清晰的状态才可以带来新的改变的机会！作为一个会籍顾问必须把业绩搞到极致才可以，没有做到超级业绩的时候永远不能够去玩耍！想清楚自己是否具备了做好一件事的基本条件呢？只有完成超级业绩才可以带来超级成长而这是自己时刻改变的基本条件！压逼自己去做事情才可以带来超级变化，没有痛苦快速度的变化是非常痛苦的过程而已！看清楚自己的心是否足够狠呢？你稍微累就休息的话那么要你做什么呢？必须非常清楚自己需要做什么才可以让自己痛苦呢？其他都不重要的问题，就是清楚自己做什么才可以变得强狠才可以，不能够让自己保护家人一切都是没有任何作用的动作就是必须要求自己去改变才可以，很多时候必须清楚如何让自己变得完全不一般才可以，很多时候就得压逼着自己去改变才可以，逼着自己去完成迭代才可以，很多时候逼迫逼迫才可以带来一点点的机会！你必须压逼自己去改变才可以，只有改变才可以带来新的机遇，压逼自己全部的时间来提高自己新的能耐才可以，想清楚究竟使用什么样子的能耐才可以变得完全不一样才可以，遇到事情就必须保持足够大的改变才可以，想清楚什么才是自己可以带来持续改变的基本条件呢？那就是从每一个动作才是最为要紧的，压逼着自己去完成一次次的迭代才可以，什么才是自己需要具备的基本的力量呢？那就是你可以帮助他们做什么？时刻想清楚如何帮助他们成长才是必须要有的基本能力才可以，想清楚什么时候自己开始呢？一切的重点就是时刻让自己变得更加复杂才可以，想清楚如何压逼自己才是最为要紧的，想清楚自己究竟拥有多少可以使用的基础呢？常识性的商业架构自己必须要非常清晰才可以，如何可以帮助一个组织完成业绩提升百分之三十呢？你要知道天气这种情况短时间是不可能有大的改变啦！为此自己需要让自己的团队成员每一天都要积累足够多的资源才可以，可是依赖他们自己的业绩非常难于做起来的，这是非常确定的一件事，为此自己需要保持足够大的力量来去搞定自己需要做好的基础条件才可以，一切的重点就在于你自己是否可以看清楚问题的本质是什么呢？目标来协同自己做事情得动作才是最为要紧的，很多时候逼着自己去改变原来的行为才可以让自己有新的机会出现，为什么你可以做到完成自己今日第一个目标呢？完成两本书呢？一本书见识一本就是去年的书好奇心啦！逼迫自己再累也坐在凳子上这个工作就可以啦！其他就是每一次十页一次次看下去就可以啦！同时因为手机没有电的原因自己要做的事情就回归到了必须完成这两本书上面同时又是下雨要求值班所有的因素的聚合才可以让自己完成今日艾维利时间管理的第一项任务！唯有保持对于这个好处的运动持续的改变才可以让自己变得更加厉害才可以，想清楚自己需要做到什么样子才可以变得更加厉害呢？你是否清楚知道自己是否在进步呢？最好的方式就是靠自己的收入这个月有么增加呢？增加了多少呢？如何让自己更加快速度增加呢？起码你要求自己看到增加才可以让自己遇到新的可能的机会！唯有让自己保持最大程度的改变才可以，无法让自己变得厉害的人最后的结果一定是自己什么都没有得到，你需要长期保持进化才可以，不然危机已经开始从你的四面八方侵袭而来，看事情请你用点心去看，做事情请你把全部的力量都给打出去才可以，很多时候你以为的只是你以为你需要做的事是为什么要做，坚持下来最好的结果还有最坏的结果是什么呢？逼迫自己去改善自己的状态行为动作才可以带来新的机遇！
我是小水熊虫，一切的难题都有处理方案前提是你必须持续进步才可以带来希望。
我是小水熊虫
一件事做好就得有自己做事情得框架才可以，尤其是当你需要让自己变得更加有架构能力呢？遇到非常麻烦的问题的时候你就需要感觉到兴奋才可以，足够兴奋才可以让自己的血清素变得越来越高企，让自己的肾上腺素飙升的能力给提升起来才可以，必须时刻让自己有非常清晰的状态才可以带来新的改变的机会！作为一个会籍顾问必须把业绩搞到极致才可以，没有做到超级业绩的时候永远不能够去玩耍！想清楚自己是否具备了做好一件事的基本条件呢？只有完成超级业绩才可以带来超级成长而这是自己时刻改变的基本条件！压逼自己去做事情才可以带来超级变化，没有痛苦快速度的变化是非常痛苦的过程而已！看清楚自己的心是否足够狠呢？你稍微累就休息的话那么要你做什么呢？必须非常清楚自己需要做什么才可以让自己痛苦呢？其他都不重要的问题，就是清楚自己做什么才可以变得强狠才可以，不能够让自己保护家人一切都是没有任何作用的动作就是必须要求自己去改变才可以，很多时候必须清楚如何让自己变得完全不一般才可以，很多时候就得压逼着自己去改变才可以，逼着自己去完成迭代才可以，很多时候逼迫逼迫才可以带来一点点的机会！你必须压逼自己去改变才可以，只有改变才可以带来新的机遇，压逼自己全部的时间来提高自己新的能耐才可以，想清楚究竟使用什么样子的能耐才可以变得完全不一样才可以，遇到事情就必须保持足够大的改变才可以，想清楚什么才是自己可以带来持续改变的基本条件呢？那就是从每一个动作才是最为要紧的，压逼着自己去完成一次次的迭代才可以，什么才是自己需要具备的基本的力量呢？那就是你可以帮助他们做什么？时刻想清楚如何帮助他们成长才是必须要有的基本能力才可以，想清楚什么时候自己开始呢？一切的重点就是时刻让自己变得更加复杂才可以，想清楚如何压逼自己才是最为要紧的，想清楚自己究竟拥有多少可以使用的基础呢？常识性的商业架构自己必须要非常清晰才可以，如何可以帮助一个组织完成业绩提升百分之三十呢？你要知道天气这种情况短时间是不可能有大的改变啦！为此自己需要让自己的团队成员每一天都要积累足够多的资源才可以，可是依赖他们自己的业绩非常难于做起来的，这是非常确定的一件事，为此自己需要保持足够大的力量来去搞定自己需要做好的基础条件才可以，一切的重点就在于你自己是否可以看清楚问题的本质是什么呢？目标来协同自己做事情得动作才是最为要紧的，很多时候逼着自己去改变原来的行为才可以让自己有新的机会出现，为什么你可以做到完成自己今日第一个目标呢？完成两本书呢？一本书见识一本就是去年的书好奇心啦！逼迫自己再累也坐在凳子上这个工作就可以啦！其他就是每一次十页一次次看下去就可以啦！同时因为手机没有电的原因自己要做的事情就回归到了必须完成这两本书上面同时又是下雨要求值班所有的因素的聚合才可以让自己完成今日艾维利时间管理的第一项任务！唯有保持对于这个好处的运动持续的改变才可以让自己变得更加厉害才可以，想清楚自己需要做到什么样子才可以变得更加厉害呢？你是否清楚知道自己是否在进步呢？最好的方式就是靠自己的收入这个月有么增加呢？增加了多少呢？如何让自己更加快速度增加呢？起码你要求自己看到增加才可以让自己遇到新的可能的机会！唯有让自己保持最大程度的改变才可以，无法让自己变得厉害的人最后的结果一定是自己什么都没有得到，你需要长期保持进化才可以，不然危机已经开始从你的四面八方侵袭而来，看事情请你用点心去看，做事情请你把全部的力量都给打出去才可以，很多时候你以为的只是你以为你需要做的事是为什么要做，坚持下来最好的结果还有最坏的结果是什么呢？逼迫自己去改善自己的状态行为动作才可以带来新的机遇！
我是小水熊虫，一切的难题都有处理方案前提是你必须持续进步才可以带来希望。
肿瘤为何对胖人“情有独钟”
2022-05-09 18:04
我们都知道，胖会导致很多疾病，比如糖尿病、心脑血管疾病。越来越多的证据表明，肥胖者患肿瘤的概率也会更高。
胖人与瘦人相比，体重更大，肥胖部位有更多的脂肪细胞。这些脂肪细胞主要存储的是甘油三酯。所以，判断你是否肥胖，要看体内的甘油三酯多不多。如果你每天吃下去的比消耗掉的多，就会发胖。无论脂肪、蛋白质还是糖，只要摄入过多，就会被合成甘油三酯，并在脂肪组织中大量储存。如果是高糖膳食，且超出每日所需的代谢量，那会胖得更快。所以，易胖的人，要么是吃什么都多，要么是食物结构不合理，热量过高。
判断肥胖的方法有多种，最常用的是体重指数(BMI)。体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m²）。正常体重的BMI在18.5～23.9，高于24为超重，高于28则属于肥胖。但有一部分人拥有强健的肌肉，体重虽重但并非脂肪含量过高；还有一部分人，肌肉含量缺乏，而脂肪含量较多，尽管BMI并没有很高，却已经是一种不健康的状态了。因此只根据BMI判断肥胖，并不准确，我们还要看腰围。体重指数如果在正常范围，男性和女性的腰围分别小于85厘米和80厘米，才是健康的体型。
肿瘤为何会“青睐”肥胖人群呢？根据大数据研究和统计，超重和肥胖与14种癌症相关，这些癌症包括食管腺癌、绝经后乳腺癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、结直肠癌、前列腺癌、子宫内膜癌等。肥胖的人会委屈和纳闷了：这是为什么啊？
1
肥胖更易制造炎症环境
脂肪组织里有大量的免疫细胞。人在体重增加的过程中，免疫细胞会释放促炎细胞因子。这种因子会造成局部和全身发生慢性炎症。
如果身体长期被慢性炎症刺激，会导致癌症。
细胞也有从初生到死亡的过程。正常细胞都有一定的细胞周期，周期结束后便凋亡了。但在炎症环境中，受到促炎细胞因子的刺激，细胞即使到了“退休年龄”却仍然需要“积极工作”。这时，促炎细胞因子还会鞭策现存细胞，激活其抗凋亡机制，延长它的寿命，就是说细胞不得不“被迫工作”。
这样做的意义和目的在于，在炎症环境中让身体迅速康复，而这仅限于应对偶发炎症。如果长时期“被迫工作”，正常细胞就会逐渐失去控制，慢慢成为无限增殖的癌细胞，造成严重的后果。
2
肥胖更易诱发慢性疾病
肥胖者的体表面积比正常人大，体循环和肺循环的血流量均比正常人大，伴随而来的就是每搏输出量和心搏出量增加，从而加重了心脏的负荷。
脂肪还增加了血液黏稠度，加速了血管沉积物的堆积，更容易造成动脉粥样硬化，引发各种心血管疾病。在体检中会发现，肥胖者的C反应蛋白、白介素-6、肿瘤生长因子α等指标明显升高，而一些心血管保护性因子水平却明显降低。
肥胖对糖尿病的影响更加明显。肥胖让机体对胰岛素敏感度降低，也就是说同样剂量的胰岛素，对肥胖者的作用效果要差。但身体要维持血糖稳定怎么办？只能拼命生成更多胰岛素。而胰岛素的作用不仅是降血糖，它也会促进细胞增殖，抑制细胞凋亡，这会让细胞疯狂，最终癌变。
3
脂肪会增加雌激素分泌
肥胖还会导致芳香化酶活性增加。芳香化酶负责把雄激素转化成雌激素，如果芳香化酶活性增加，会导致更多的雌激素生成。过量雌激素是导致乳腺癌的元凶。说了这么多，还要为脂肪说句话：虽然过量的脂肪是健康隐患，但适量的脂肪却是人体所必需。大家千万不要把脂肪“一棒子打死”。
总之，肥胖是导致癌症的一个独立危险因素。控制体重并不仅仅是为了美，更是为了健康、高质量地生活。对抗癌症，更需要日复一日地坚持健康生活方式。此外，大家可以根据自身情况，定期做针对性的检查，把癌症的萌芽扼杀在“摇篮”里，用科学和努力对抗岁月无常。
文：复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防部主任医师 郑莹
2022-05-09 18:04
我们都知道，胖会导致很多疾病，比如糖尿病、心脑血管疾病。越来越多的证据表明，肥胖者患肿瘤的概率也会更高。
胖人与瘦人相比，体重更大，肥胖部位有更多的脂肪细胞。这些脂肪细胞主要存储的是甘油三酯。所以，判断你是否肥胖，要看体内的甘油三酯多不多。如果你每天吃下去的比消耗掉的多，就会发胖。无论脂肪、蛋白质还是糖，只要摄入过多，就会被合成甘油三酯，并在脂肪组织中大量储存。如果是高糖膳食，且超出每日所需的代谢量，那会胖得更快。所以，易胖的人，要么是吃什么都多，要么是食物结构不合理，热量过高。
判断肥胖的方法有多种，最常用的是体重指数(BMI)。体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m²）。正常体重的BMI在18.5～23.9，高于24为超重，高于28则属于肥胖。但有一部分人拥有强健的肌肉，体重虽重但并非脂肪含量过高；还有一部分人，肌肉含量缺乏，而脂肪含量较多，尽管BMI并没有很高，却已经是一种不健康的状态了。因此只根据BMI判断肥胖，并不准确，我们还要看腰围。体重指数如果在正常范围，男性和女性的腰围分别小于85厘米和80厘米，才是健康的体型。
肿瘤为何会“青睐”肥胖人群呢？根据大数据研究和统计，超重和肥胖与14种癌症相关，这些癌症包括食管腺癌、绝经后乳腺癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、结直肠癌、前列腺癌、子宫内膜癌等。肥胖的人会委屈和纳闷了：这是为什么啊？
1
肥胖更易制造炎症环境
脂肪组织里有大量的免疫细胞。人在体重增加的过程中，免疫细胞会释放促炎细胞因子。这种因子会造成局部和全身发生慢性炎症。
如果身体长期被慢性炎症刺激，会导致癌症。
细胞也有从初生到死亡的过程。正常细胞都有一定的细胞周期，周期结束后便凋亡了。但在炎症环境中，受到促炎细胞因子的刺激，细胞即使到了“退休年龄”却仍然需要“积极工作”。这时，促炎细胞因子还会鞭策现存细胞，激活其抗凋亡机制，延长它的寿命，就是说细胞不得不“被迫工作”。
这样做的意义和目的在于，在炎症环境中让身体迅速康复，而这仅限于应对偶发炎症。如果长时期“被迫工作”，正常细胞就会逐渐失去控制，慢慢成为无限增殖的癌细胞，造成严重的后果。
2
肥胖更易诱发慢性疾病
肥胖者的体表面积比正常人大，体循环和肺循环的血流量均比正常人大，伴随而来的就是每搏输出量和心搏出量增加，从而加重了心脏的负荷。
脂肪还增加了血液黏稠度，加速了血管沉积物的堆积，更容易造成动脉粥样硬化，引发各种心血管疾病。在体检中会发现，肥胖者的C反应蛋白、白介素-6、肿瘤生长因子α等指标明显升高，而一些心血管保护性因子水平却明显降低。
肥胖对糖尿病的影响更加明显。肥胖让机体对胰岛素敏感度降低，也就是说同样剂量的胰岛素，对肥胖者的作用效果要差。但身体要维持血糖稳定怎么办？只能拼命生成更多胰岛素。而胰岛素的作用不仅是降血糖，它也会促进细胞增殖，抑制细胞凋亡，这会让细胞疯狂，最终癌变。
3
脂肪会增加雌激素分泌
肥胖还会导致芳香化酶活性增加。芳香化酶负责把雄激素转化成雌激素，如果芳香化酶活性增加，会导致更多的雌激素生成。过量雌激素是导致乳腺癌的元凶。说了这么多，还要为脂肪说句话：虽然过量的脂肪是健康隐患，但适量的脂肪却是人体所必需。大家千万不要把脂肪“一棒子打死”。
总之，肥胖是导致癌症的一个独立危险因素。控制体重并不仅仅是为了美，更是为了健康、高质量地生活。对抗癌症，更需要日复一日地坚持健康生活方式。此外，大家可以根据自身情况，定期做针对性的检查，把癌症的萌芽扼杀在“摇篮”里，用科学和努力对抗岁月无常。
文：复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防部主任医师 郑莹
肿瘤为何对胖人“情有独钟”
2022-05-09 18:04
我们都知道，胖会导致很多疾病，比如糖尿病、心脑血管疾病。越来越多的证据表明，肥胖者患肿瘤的概率也会更高。
胖人与瘦人相比，体重更大，肥胖部位有更多的脂肪细胞。这些脂肪细胞主要存储的是甘油三酯。所以，判断你是否肥胖，要看体内的甘油三酯多不多。如果你每天吃下去的比消耗掉的多，就会发胖。无论脂肪、蛋白质还是糖，只要摄入过多，就会被合成甘油三酯，并在脂肪组织中大量储存。如果是高糖膳食，且超出每日所需的代谢量，那会胖得更快。所以，易胖的人，要么是吃什么都多，要么是食物结构不合理，热量过高。
判断肥胖的方法有多种，最常用的是体重指数(BMI)。体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m²）。正常体重的BMI在18.5～23.9，高于24为超重，高于28则属于肥胖。但有一部分人拥有强健的肌肉，体重虽重但并非脂肪含量过高；还有一部分人，肌肉含量缺乏，而脂肪含量较多，尽管BMI并没有很高，却已经是一种不健康的状态了。因此只根据BMI判断肥胖，并不准确，我们还要看腰围。体重指数如果在正常范围，男性和女性的腰围分别小于85厘米和80厘米，才是健康的体型。
肿瘤为何会“青睐”肥胖人群呢？根据大数据研究和统计，超重和肥胖与14种癌症相关，这些癌症包括食管腺癌、绝经后乳腺癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、结直肠癌、前列腺癌、子宫内膜癌等。肥胖的人会委屈和纳闷了：这是为什么啊？
1
肥胖更易制造炎症环境
脂肪组织里有大量的免疫细胞。人在体重增加的过程中，免疫细胞会释放促炎细胞因子。这种因子会造成局部和全身发生慢性炎症。
如果身体长期被慢性炎症刺激，会导致癌症。
细胞也有从初生到死亡的过程。正常细胞都有一定的细胞周期，周期结束后便凋亡了。但在炎症环境中，受到促炎细胞因子的刺激，细胞即使到了“退休年龄”却仍然需要“积极工作”。这时，促炎细胞因子还会鞭策现存细胞，激活其抗凋亡机制，延长它的寿命，就是说细胞不得不“被迫工作”。
这样做的意义和目的在于，在炎症环境中让身体迅速康复，而这仅限于应对偶发炎症。如果长时期“被迫工作”，正常细胞就会逐渐失去控制，慢慢成为无限增殖的癌细胞，造成严重的后果。
2
肥胖更易诱发慢性疾病
肥胖者的体表面积比正常人大，体循环和肺循环的血流量均比正常人大，伴随而来的就是每搏输出量和心搏出量增加，从而加重了心脏的负荷。
脂肪还增加了血液黏稠度，加速了血管沉积物的堆积，更容易造成动脉粥样硬化，引发各种心血管疾病。在体检中会发现，肥胖者的C反应蛋白、白介素-6、肿瘤生长因子α等指标明显升高，而一些心血管保护性因子水平却明显降低。
肥胖对糖尿病的影响更加明显。肥胖让机体对胰岛素敏感度降低，也就是说同样剂量的胰岛素，对肥胖者的作用效果要差。但身体要维持血糖稳定怎么办？只能拼命生成更多胰岛素。而胰岛素的作用不仅是降血糖，它也会促进细胞增殖，抑制细胞凋亡，这会让细胞疯狂，最终癌变。
3
脂肪会增加雌激素分泌
肥胖还会导致芳香化酶活性增加。芳香化酶负责把雄激素转化成雌激素，如果芳香化酶活性增加，会导致更多的雌激素生成。过量雌激素是导致乳腺癌的元凶。说了这么多，还要为脂肪说句话：虽然过量的脂肪是健康隐患，但适量的脂肪却是人体所必需。大家千万不要把脂肪“一棒子打死”。
总之，肥胖是导致癌症的一个独立危险因素。控制体重并不仅仅是为了美，更是为了健康、高质量地生活。对抗癌症，更需要日复一日地坚持健康生活方式。此外，大家可以根据自身情况，定期做针对性的检查，把癌症的萌芽扼杀在“摇篮”里，用科学和努力对抗岁月无常。
文：复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防部主任医师 郑莹
2022-05-09 18:04
我们都知道，胖会导致很多疾病，比如糖尿病、心脑血管疾病。越来越多的证据表明，肥胖者患肿瘤的概率也会更高。
胖人与瘦人相比，体重更大，肥胖部位有更多的脂肪细胞。这些脂肪细胞主要存储的是甘油三酯。所以，判断你是否肥胖，要看体内的甘油三酯多不多。如果你每天吃下去的比消耗掉的多，就会发胖。无论脂肪、蛋白质还是糖，只要摄入过多，就会被合成甘油三酯，并在脂肪组织中大量储存。如果是高糖膳食，且超出每日所需的代谢量，那会胖得更快。所以，易胖的人，要么是吃什么都多，要么是食物结构不合理，热量过高。
判断肥胖的方法有多种，最常用的是体重指数(BMI)。体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m²）。正常体重的BMI在18.5～23.9，高于24为超重，高于28则属于肥胖。但有一部分人拥有强健的肌肉，体重虽重但并非脂肪含量过高；还有一部分人，肌肉含量缺乏，而脂肪含量较多，尽管BMI并没有很高，却已经是一种不健康的状态了。因此只根据BMI判断肥胖，并不准确，我们还要看腰围。体重指数如果在正常范围，男性和女性的腰围分别小于85厘米和80厘米，才是健康的体型。
肿瘤为何会“青睐”肥胖人群呢？根据大数据研究和统计，超重和肥胖与14种癌症相关，这些癌症包括食管腺癌、绝经后乳腺癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、结直肠癌、前列腺癌、子宫内膜癌等。肥胖的人会委屈和纳闷了：这是为什么啊？
1
肥胖更易制造炎症环境
脂肪组织里有大量的免疫细胞。人在体重增加的过程中，免疫细胞会释放促炎细胞因子。这种因子会造成局部和全身发生慢性炎症。
如果身体长期被慢性炎症刺激，会导致癌症。
细胞也有从初生到死亡的过程。正常细胞都有一定的细胞周期，周期结束后便凋亡了。但在炎症环境中，受到促炎细胞因子的刺激，细胞即使到了“退休年龄”却仍然需要“积极工作”。这时，促炎细胞因子还会鞭策现存细胞，激活其抗凋亡机制，延长它的寿命，就是说细胞不得不“被迫工作”。
这样做的意义和目的在于，在炎症环境中让身体迅速康复，而这仅限于应对偶发炎症。如果长时期“被迫工作”，正常细胞就会逐渐失去控制，慢慢成为无限增殖的癌细胞，造成严重的后果。
2
肥胖更易诱发慢性疾病
肥胖者的体表面积比正常人大，体循环和肺循环的血流量均比正常人大，伴随而来的就是每搏输出量和心搏出量增加，从而加重了心脏的负荷。
脂肪还增加了血液黏稠度，加速了血管沉积物的堆积，更容易造成动脉粥样硬化，引发各种心血管疾病。在体检中会发现，肥胖者的C反应蛋白、白介素-6、肿瘤生长因子α等指标明显升高，而一些心血管保护性因子水平却明显降低。
肥胖对糖尿病的影响更加明显。肥胖让机体对胰岛素敏感度降低，也就是说同样剂量的胰岛素，对肥胖者的作用效果要差。但身体要维持血糖稳定怎么办？只能拼命生成更多胰岛素。而胰岛素的作用不仅是降血糖，它也会促进细胞增殖，抑制细胞凋亡，这会让细胞疯狂，最终癌变。
3
脂肪会增加雌激素分泌
肥胖还会导致芳香化酶活性增加。芳香化酶负责把雄激素转化成雌激素，如果芳香化酶活性增加，会导致更多的雌激素生成。过量雌激素是导致乳腺癌的元凶。说了这么多，还要为脂肪说句话：虽然过量的脂肪是健康隐患，但适量的脂肪却是人体所必需。大家千万不要把脂肪“一棒子打死”。
总之，肥胖是导致癌症的一个独立危险因素。控制体重并不仅仅是为了美，更是为了健康、高质量地生活。对抗癌症，更需要日复一日地坚持健康生活方式。此外，大家可以根据自身情况，定期做针对性的检查，把癌症的萌芽扼杀在“摇篮”里，用科学和努力对抗岁月无常。
文：复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防部主任医师 郑莹
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