《如何在疫情的状态下，去获得心灵的自由？》
疫情之下，当身体不再像过去那样自由的时候，想要重新去获得身心的平衡状态，就得去释放自己内心的自由，否则，人就容易走向崩溃。
怎样释放自己内心的自由呢？
1、可通过阅读，解除偏见对自己的束缚。
2、可通过冥想，解除内心的喧嚣对自己的束缚。
3、可通过打扫卫生、整理衣物，可以解除心灵垃圾对自己的束缚。
4、通过居家的各种运动，可以减少身体不适对自己的束缚。
5、可通过音乐、经典电影等等艺术的欣赏，用美好的事物来解除内心戾气对自己的心灵束缚。
6、可通过独处，去旁观和审视一下自己的各种人生经历，去解除掉自己身上社会化标签，赤裸裸的面对自己，看见真实的自己，解除戴在自己身上的面具，对自己的束缚。
7、可通过管理自己手机上网的内容，去观察一下碎片化信息对自己的心智带来了什么样的影响，甚至是产生了怎样的伤害，看看自己的时间是怎么被手机刷屏变得碎片化的，看看自己是如何失去整块整块的时间的，看看自己是如何失去专注做事的能力，而变得焦虑不安的……
管理好自己的上网时间和内容，可以有效缓解各种焦虑对自己的内心束缚。
8、可通过早睡早起，来提升自己的自律能力，观察一下一旦真正做到了自律，自己是更自由了，还是因为自己对自己有所要求了，变得更不自由了。
9、可通过去享受做菜做饭这样的小事，享受做菜做饭的每一个细节，认真品尝自己做的食物，观察一下不带任何目的去做事情的自己，是否变得心灵的感觉更加自由了，做事也更富有创造力了。
10、通过以上这些事，去体会一下自己做自己的主人的感觉，体会一下自己可以主宰自己心情的感觉，去体会一下，即使宅在家里十天半月，人也一样可以很充实和自由，甚至是得到了更大的自由。
当你终止掉由身外的事物来带给自己快乐的时候，你才能够真正发现，原来，自己就可以让自己变得很快乐。
这才是真正意义上的心灵自由。
————《半山文集》 https://t.cn/z8Aivt0
疫情之下，当身体不再像过去那样自由的时候，想要重新去获得身心的平衡状态，就得去释放自己内心的自由，否则，人就容易走向崩溃。
怎样释放自己内心的自由呢？
1、可通过阅读，解除偏见对自己的束缚。
2、可通过冥想，解除内心的喧嚣对自己的束缚。
3、可通过打扫卫生、整理衣物，可以解除心灵垃圾对自己的束缚。
4、通过居家的各种运动，可以减少身体不适对自己的束缚。
5、可通过音乐、经典电影等等艺术的欣赏，用美好的事物来解除内心戾气对自己的心灵束缚。
6、可通过独处，去旁观和审视一下自己的各种人生经历，去解除掉自己身上社会化标签，赤裸裸的面对自己，看见真实的自己，解除戴在自己身上的面具，对自己的束缚。
7、可通过管理自己手机上网的内容，去观察一下碎片化信息对自己的心智带来了什么样的影响，甚至是产生了怎样的伤害，看看自己的时间是怎么被手机刷屏变得碎片化的，看看自己是如何失去整块整块的时间的，看看自己是如何失去专注做事的能力，而变得焦虑不安的……
管理好自己的上网时间和内容，可以有效缓解各种焦虑对自己的内心束缚。
8、可通过早睡早起，来提升自己的自律能力，观察一下一旦真正做到了自律，自己是更自由了，还是因为自己对自己有所要求了，变得更不自由了。
9、可通过去享受做菜做饭这样的小事，享受做菜做饭的每一个细节，认真品尝自己做的食物，观察一下不带任何目的去做事情的自己，是否变得心灵的感觉更加自由了，做事也更富有创造力了。
10、通过以上这些事，去体会一下自己做自己的主人的感觉，体会一下自己可以主宰自己心情的感觉，去体会一下，即使宅在家里十天半月，人也一样可以很充实和自由，甚至是得到了更大的自由。
当你终止掉由身外的事物来带给自己快乐的时候，你才能够真正发现，原来，自己就可以让自己变得很快乐。
这才是真正意义上的心灵自由。
————《半山文集》 https://t.cn/z8Aivt0
刚刚结束，中超、山东传出两个消息，关于毕津浩绝平救主真的令人感慨！@桑葚体育
第一个消息是：广州城0-1山东泰山。上半场，两队均无建树；下半场，刘彬彬助攻费莱尼打破僵局。广州城不敌山东泰山，吞三连败。
山东不能失去费莱尼，就像西方不能失去耶路撒冷。要不是程月磊icon高接抵挡，下半场费莱尼上来之后起码帽子戏法…再次印证了在中超争霸其实非常简单，一个靠谱的外援高中锋，加边路快马刘彬彬那样的练好传中，玩命头球砸，然后再配一个南美个人能力强的小快灵前锋搭配着用足矣，真没啥技战术含量。但承认程月磊最高分，甚至可以拿10分，活活的把4-0扑成了1-0。费莱尼的帽子生生的被程月磊给摘了。
陈蒲好好的为啥下半场不上了，官方哪怕是辟谣都没有一个，太不尊重球迷了，不管怎么的官方也得给个说法。固定模式的换人，心里排位而非场上位置的调整，战术？呵呵，一个好教练，一般换人无非是场上队员表现不好、体能或者身体出了问题或者战术调整，但是主动自废武功的还真是泰山独一家，总是靠球星个人能力而非球队总体实力，如何在国际足坛踢出名堂？！要不是费莱尼，我都觉得这些球员踢得都没有亚冠的那群孩子好。事实证明，中超任何一个首发门将都比颜姑娘好用。
边路只要把球传进去，中间费莱尼无解。33射门，射正13次，程月磊开挂了。但没办法，门将是看稳定的。颜骏凌综合更稳定，所谓的程月磊、曾诚、王大雷都有搞笑失误集锦。 这是男足不能忍受的，男足门将只要求你不低级失误。偶尔超神那就是好门将 ，而不是不知道什么时候给你来个搞笑失误的门将。以前鲁能对富力都是大比分，再看看现在，还是老套战术，靠费莱尼往里砸，山东夺冠后第二年就变差的定律不变。程月磊：感谢泰山送上的身价倍增球。
想想当年，那些老男足们，王涛、宿茂臻、蔡晟、黎兵就是东南亚球队的噩梦。这场前场球员多传中射门机会，然后整体阵型一压上来，对面就只能疲于防守，基本没有机会决定比赛胜负的能力了。现如今这么多年过去了，泰山算是传承了，泰山主帅的战术板里，有且只有中锋战术。费莱尼这就是职业化。这么大牌的球员不管中超什么造型，人家就是踢球，不发牢骚。
三分是最重要的，与前两场相比，球队前场的进攻有所改善，可以创造出机会了，但还是缺少一槌定音的人物啊。费莱尼太重要了，哪怕只有五成的功力。不过引援真是的问题。莫伊塞斯态度好，但缺乏一锤定音的霸气，有时候出球太随意。新外援就不是个正统中锋，还不如来个像格德斯似的灵巧型的。国内球员年轻的没有拔尖的，老的定型了，油滑了。很多球员已经盛名之下，其实难担了。
第二个消息是：上海申花1-1武汉三镇。上半场，谢鹏飞打破僵局；下半场，双方均无建树，补时阶段，毕津浩头球破门绝平救主。上海申花战平武汉三镇，两队均三场不败。
马尔康浪大了，没把握住空门，被绝平了。两位前建业球员连线贡献绝平，不过五外援没赢球就是输。这个比分，申花完全可以接受，毕竟赛季前的球队定位就是保级。申花拿下保级路上的关键一分，武汉也别捧的过高了，前两轮踢了全华班，今天上半场申花也是全华班，看下来绝对机会也没几个，还是多看几场吧，才能有个准确定位。开个玩笑，申花是恒大老年队（2队），三镇是恒大壮年队（1队）广州队是恒大青年队（3队），今晚1队没赢2队有点意外。
对申花这种老油条全场要打起十二分的精神，平了他主教练笑的多甜呀。毕津浩真可以，一个进球，一次反越位单刀好球被吹了越位，比杨旭有用多了。三镇也就5-8名的水平，教练还不如谢晖。越位规则：有效部位，即除手之外的身体任何一个部位超过防守方接近对方的球门线。总感觉三镇这场踢的很随意，是保级没压力了的原因吗？申花绝平这球，武汉门将居然都没舒展开身体，哪怕够不到也得尽力吧。武汉三镇真有点放水了，不想赢了，尔康都不想进球了。
三镇的守门员刘殿座太差了，该出击的不出击，至少两三次失误。只能说没有那个划线技术，镜头拉近看确实看起来肩膀要出来一点点。看了上半场申花首发阵型都奇怪，还好下半场立刻换了人。曹赟定也33了，过几年申花进攻控球点没了。申花知足了，实力不如对方，兄弟们尽力了。4外援打平全华班，不要说三镇是升班马，看看他的人员配置！70分钟就下两外援，说明三镇队的老外对赛会制和比赛频率还不适应。别忘了下半场对面可有三个外援同时在场。
大连赛区的吴金贵都穿着羽绒马甲，而在海南岛的的球队，却在高温高湿里搏命。从申花和山东这两场比赛来看，高中锋打中超作用真的太大。越不越位全靠眼瞅，连画两条线都做不到，算啥视频裁判？三镇教练的换人问题太大了，对中超的强度估计不准，尔康今天踢的也很敷衍，1比1是双方球迷都能接受的结果，继续加油吧。永恒之足球常识：经验不足便再强也不能场场奏凯，强大之武汉三镇抓到鹿不懂脱其角，便是一典型例子。武汉三镇实力明显高一档，申花经验非常老道！当然没有拿下比赛来说也不是坏事，毕竟以后会遇到更多。
第一个消息是：广州城0-1山东泰山。上半场，两队均无建树；下半场，刘彬彬助攻费莱尼打破僵局。广州城不敌山东泰山，吞三连败。
山东不能失去费莱尼，就像西方不能失去耶路撒冷。要不是程月磊icon高接抵挡，下半场费莱尼上来之后起码帽子戏法…再次印证了在中超争霸其实非常简单，一个靠谱的外援高中锋，加边路快马刘彬彬那样的练好传中，玩命头球砸，然后再配一个南美个人能力强的小快灵前锋搭配着用足矣，真没啥技战术含量。但承认程月磊最高分，甚至可以拿10分，活活的把4-0扑成了1-0。费莱尼的帽子生生的被程月磊给摘了。
陈蒲好好的为啥下半场不上了，官方哪怕是辟谣都没有一个，太不尊重球迷了，不管怎么的官方也得给个说法。固定模式的换人，心里排位而非场上位置的调整，战术？呵呵，一个好教练，一般换人无非是场上队员表现不好、体能或者身体出了问题或者战术调整，但是主动自废武功的还真是泰山独一家，总是靠球星个人能力而非球队总体实力，如何在国际足坛踢出名堂？！要不是费莱尼，我都觉得这些球员踢得都没有亚冠的那群孩子好。事实证明，中超任何一个首发门将都比颜姑娘好用。
边路只要把球传进去，中间费莱尼无解。33射门，射正13次，程月磊开挂了。但没办法，门将是看稳定的。颜骏凌综合更稳定，所谓的程月磊、曾诚、王大雷都有搞笑失误集锦。 这是男足不能忍受的，男足门将只要求你不低级失误。偶尔超神那就是好门将 ，而不是不知道什么时候给你来个搞笑失误的门将。以前鲁能对富力都是大比分，再看看现在，还是老套战术，靠费莱尼往里砸，山东夺冠后第二年就变差的定律不变。程月磊：感谢泰山送上的身价倍增球。
想想当年，那些老男足们，王涛、宿茂臻、蔡晟、黎兵就是东南亚球队的噩梦。这场前场球员多传中射门机会，然后整体阵型一压上来，对面就只能疲于防守，基本没有机会决定比赛胜负的能力了。现如今这么多年过去了，泰山算是传承了，泰山主帅的战术板里，有且只有中锋战术。费莱尼这就是职业化。这么大牌的球员不管中超什么造型，人家就是踢球，不发牢骚。
三分是最重要的，与前两场相比，球队前场的进攻有所改善，可以创造出机会了，但还是缺少一槌定音的人物啊。费莱尼太重要了，哪怕只有五成的功力。不过引援真是的问题。莫伊塞斯态度好，但缺乏一锤定音的霸气，有时候出球太随意。新外援就不是个正统中锋，还不如来个像格德斯似的灵巧型的。国内球员年轻的没有拔尖的，老的定型了，油滑了。很多球员已经盛名之下，其实难担了。
第二个消息是：上海申花1-1武汉三镇。上半场，谢鹏飞打破僵局；下半场，双方均无建树，补时阶段，毕津浩头球破门绝平救主。上海申花战平武汉三镇，两队均三场不败。
马尔康浪大了，没把握住空门，被绝平了。两位前建业球员连线贡献绝平，不过五外援没赢球就是输。这个比分，申花完全可以接受，毕竟赛季前的球队定位就是保级。申花拿下保级路上的关键一分，武汉也别捧的过高了，前两轮踢了全华班，今天上半场申花也是全华班，看下来绝对机会也没几个，还是多看几场吧，才能有个准确定位。开个玩笑，申花是恒大老年队（2队），三镇是恒大壮年队（1队）广州队是恒大青年队（3队），今晚1队没赢2队有点意外。
对申花这种老油条全场要打起十二分的精神，平了他主教练笑的多甜呀。毕津浩真可以，一个进球，一次反越位单刀好球被吹了越位，比杨旭有用多了。三镇也就5-8名的水平，教练还不如谢晖。越位规则：有效部位，即除手之外的身体任何一个部位超过防守方接近对方的球门线。总感觉三镇这场踢的很随意，是保级没压力了的原因吗？申花绝平这球，武汉门将居然都没舒展开身体，哪怕够不到也得尽力吧。武汉三镇真有点放水了，不想赢了，尔康都不想进球了。
三镇的守门员刘殿座太差了，该出击的不出击，至少两三次失误。只能说没有那个划线技术，镜头拉近看确实看起来肩膀要出来一点点。看了上半场申花首发阵型都奇怪，还好下半场立刻换了人。曹赟定也33了，过几年申花进攻控球点没了。申花知足了，实力不如对方，兄弟们尽力了。4外援打平全华班，不要说三镇是升班马，看看他的人员配置！70分钟就下两外援，说明三镇队的老外对赛会制和比赛频率还不适应。别忘了下半场对面可有三个外援同时在场。
大连赛区的吴金贵都穿着羽绒马甲，而在海南岛的的球队，却在高温高湿里搏命。从申花和山东这两场比赛来看，高中锋打中超作用真的太大。越不越位全靠眼瞅，连画两条线都做不到，算啥视频裁判？三镇教练的换人问题太大了，对中超的强度估计不准，尔康今天踢的也很敷衍，1比1是双方球迷都能接受的结果，继续加油吧。永恒之足球常识：经验不足便再强也不能场场奏凯，强大之武汉三镇抓到鹿不懂脱其角，便是一典型例子。武汉三镇实力明显高一档，申花经验非常老道！当然没有拿下比赛来说也不是坏事，毕竟以后会遇到更多。
每次梦里逮到你，都得跟你说一大箩筐的话。跑不了要把爸爸最近的囧事儿都说一遍，因为我最爱看你笑得温柔乖巧的样子。可你还是有些虚弱，还是碰到就要碎掉的令我心痛的样子。还好这次我抱到你了，我喊着你的名字又给你说笑话了，又没来得及道别就醒来可我看到时间恰好是五点二十了。看来你都知道了呀我可爱的小潘
✋热门推荐