导致焦虑的思维模式

非黑即白的思维模式

非黑即白的思维模式就是要么全部、要么没有，走两个极端。

他们认为事情不是全坏，就是全好，看不到事情的复杂性、多面性，也没有中间地带。

小贝是个害羞的女孩儿。虽然她对舞会并没有什么特别的兴趣，可还是答应与一大群朋友一起去参加舞会。

舞会前与朋友们的晚餐很有意思，赶往舞会的路上她也感觉不错，但是当她到达舞会现场，面对一群她不那么熟悉的人时，她开始感到焦虑。

她忘记了舞会上总会有一些紧张或尴尬的时刻，也会有一些有趣的人和事。她觉得整个舞会和几乎舞会上的所有人都令她讨厌，于是她一直黏着自己的一位朋友，并提前离开了舞会。

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#连线宜昌# 【安全教育进校园 安全意识记心间】近日，宜昌市西陵区东正街社区联合宜昌市第三中学开展了以“预防校园欺凌、防溺水、防毒品”为主题的安全教育宣传活动。
活动现场，派出所民警结合真实案例为同学们讲解了防溺水知识，告诫学生不要到长江、水库等地玩耍戏水。随后，西陵区司法局工作人员通过青春期心理成长特点、同龄人间的群体影响等多个视角普及了如何避免校园欺凌以及校园安全教育等相关知识。学院街办中心戒毒社区工作人员通过在现场展示各类毒品模型，从法制的角度，向同学们讲解了毒品的危害，通过现场教学让师生对新型毒品有了更为直观的认识，从而引导同学们自觉远离毒品侵害，共同参与禁毒斗争，提高了学生的自我保护能力。（记者宋程程，通讯员董凤翔 、田焮羽）

你能不能走进一段爱情，
能不能让爱情长远幸福，
这不光是靠一份真挚的情感就够的，
还需要你真正地懂爱，会爱，
拥有爱的能力。

心理学家弗洛姆曾说过：
爱的问题不是对象问题，
而是能力问题。

多数婚姻问题源自四种能力的缺失：处理冲突的能力、
深度共情的能力、
自我成长的能力、
反馈接收的能力。

具体就是觉察力、知心力、沟通力、平衡力、修复力与成长力六项能力，
 拥有这六项爱的能力的人： 
懂得辨别对的人，
敢于把握爱情，
不让自己后悔错过；

懂得取悦自己，
更会顾全对方，
让彼此的心更近；

懂得巧妙表达情绪，
而不是情绪地表达，
化矛盾于无形；

懂得付出与索取，让爱的天平永远势均力敌；

谈恋爱、分手、结婚等爱情重要关口，
ta总能做出正确的决定……

愿你成为具有超高“爱商”的人，
在爱情中知进退，懂拿捏，
给予伴侣不可替代的爱，
同时也在爱的滋养中越变越好。#婚姻家庭##心理成长联盟##微博健康公开课#